如何提高演講膽量

　　“膽”對(duì)于公眾演說(shuō)來(lái)說(shuō)是非常重要的，就象是電路的“總開(kāi)關(guān)”、水路的“總閥門(mén)”，是說(shuō)話順暢的前提和保證。那么要如何提高演講膽量?提高演講膽量的方法有哪些?下面第一范文網(wǎng)小編整理了提高演講膽量的方法，供你閱讀參考。

提高演講膽量的方法：膽量訓(xùn)練方法

　　1、養(yǎng)成給自己積極心理暗示的習(xí)慣。在日常生活中，經(jīng)常給自己打氣，告訴自己是最棒的;堅(jiān)持說(shuō)正向的事情，不說(shuō)泄氣的話;堅(jiān)持不抱怨、不批評(píng)、不指責(zé)。

　　2、養(yǎng)成早晚朗讀勵(lì)志文章的習(xí)慣。比如，你早上讀兩遍李云龍的亮劍“縱然是敵眾我寡，縱然是身陷重圍，但是我們敢于亮劍，我們敢于戰(zhàn)斗到最后一個(gè)人，一句話，狹路相逢勇者勝，就是要把亮劍精神深植到我們每個(gè)人的靈魂。劍鋒所指，所向披靡!”。一整天下來(lái)，你就會(huì)覺(jué)得渾身充滿了正能量。

　　3、養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。在一般的場(chǎng)合大聲說(shuō)話(不影響別人的前提下)，讓自己習(xí)慣成為眾人的焦點(diǎn)，哪怕說(shuō)錯(cuò)了，也大聲地修正。習(xí)慣了，你就不會(huì)放不下面子。其實(shí)面子這東西，根本就不應(yīng)該把它當(dāng)成是一回事，只有你自己在意，別人才不管你的面子問(wèn)題呢。

　　4、多找成為眾人注目中心的機(jī)會(huì)。在這些場(chǎng)合中，你要讓自己“定”，站定、笑定、看定。比如，在某些會(huì)場(chǎng)，盡管自己不需要上臺(tái)講話，也可以經(jīng)常在會(huì)場(chǎng)上找機(jī)會(huì)從觀眾前排走過(guò)，哪怕沒(méi)事也可以去走走，走過(guò)的時(shí)候要面帶微笑，看著觀眾，走得氣定神閑、昂首闊步。不管別人有沒(méi)在注意你，你都要把它假想成是在舞臺(tái)上。生活中類(lèi)似于這種場(chǎng)合有很多，不要小看這個(gè)，這也是一種鍛煉。很多人連這個(gè)也做不好，有事時(shí)要在會(huì)場(chǎng)上穿行，卻象小老鼠一樣溜來(lái)溜去，那可是人人喊打的前奏啊。要知道，抬頭才能闊步、軒昂，垂頭只能喪氣、喪膽。

　　5、把握住一切上臺(tái)、發(fā)言的機(jī)會(huì)。行為心理學(xué)研究認(rèn)為，人在經(jīng)歷過(guò)50次以上的上臺(tái)講話之后，就基本上可以克服緊張的毛病了。任何公眾場(chǎng)合的開(kāi)口，都是一次鍛煉。

　　6、尋找一兩次突破的機(jī)會(huì)。找一兩次徹底顛覆自己行為習(xí)慣的時(shí)刻，比如：在擁擠的公交車(chē)上唱歌，在人來(lái)人往的街道上演講……你有了這種經(jīng)歷，可以把自己的公眾講話的膽量迅速提升多個(gè)檔次。當(dāng)然，一個(gè)人去做這些有點(diǎn)不合適，最好由團(tuán)隊(duì)組織去。演講俱樂(lè)部組織這種活動(dòng)，開(kāi)始之前跟人家講清楚，說(shuō)明自己是來(lái)練習(xí)演講的。

提高演講膽量的方法：提高孩子表演膽量的方法

　　當(dāng)眾說(shuō)話，不僅小孩怕，很多大人也怕。

　　美國(guó)心理學(xué)家曾在3000個(gè)樣本中做過(guò)一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)：你最擔(dān)心的是什么?結(jié)果令人吃驚。40%的人認(rèn)為，最擔(dān)心也最痛苦的事情是在大庭廣眾前講話，而死亡卻排在第二位。

　　盡管害怕當(dāng)眾說(shuō)話是一種普遍現(xiàn)象，但并不意味著不能改善。根據(jù)陽(yáng)光少年少兒影視中心的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，最好的方法就是不停地練習(xí)。表面上看，這不是什么好方法，但是，如果不經(jīng)過(guò)多次當(dāng)眾說(shuō)話的練習(xí)，即使告訴你100個(gè)提高膽量的辦法，都不管用。陽(yáng)光少年少兒影視中心在培訓(xùn)課堂上會(huì)教孩子解放天性，在大眾面前放開(kāi)去表演，從而提高孩子的膽量。

　　孩子膽量小，有性格原因，也有經(jīng)驗(yàn)缺乏的原因。性格的改變不是一朝一夕的。對(duì)這些孩子不要急于求成，要循序漸進(jìn)，一步步地引導(dǎo)孩子勇敢地嘗試一些有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，從而改變膽小的毛病。有些孩子從來(lái)沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)過(guò)當(dāng)眾說(shuō)話，我們就要帶領(lǐng)孩子到一些公眾場(chǎng)合去訓(xùn)練，告訴孩子，“沒(méi)有多少人在意我，我沒(méi)有那么重要”。

　　膽量跟自信緊密聯(lián)系在一起的。沒(méi)有較好的語(yǔ)言表達(dá)能力，自信心也很難建立起來(lái)。所以，一定要掌握語(yǔ)言表達(dá)的基本功。在這個(gè)基礎(chǔ)上，再學(xué)習(xí)一些專業(yè)技能，假以時(shí)日，孩子的自信心就會(huì)慢慢建立起來(lái)。