節(jié)后第一周 3招教你進入工作狀態(tài)

　　今天已是上班的第二天了，由于長假玩樂無度導致睡眠不足，辦公桌前的你是不是還在昏昏欲睡？面對老板下達的新任務(wù)，是不是玩樂的心態(tài)仍然無法調(diào)整到工作狀態(tài)？一天兩天，不在狀態(tài)似乎可以理解，如果一周之內(nèi)你還不能恢復正常工作狀態(tài)，那麻煩大了：要么上司找你談話，要么你該去看心理醫(yī)生了。

　　如何度過這上班第一周？怎樣重新啟動你的工作狀態(tài)？

　　該收心時便收心

　　miss li，26歲，壽險銷售。

　　平日里忙得團團轉(zhuǎn)，連上廁所都是疾步行走，還要看老板的臉色。好不容易盼個長假，能不好好瘋狂一下嗎？熬夜看碟，通宵k歌，商場血拼，每天睡到自然醒……哪項活動都能讓我身心得到徹底放松，享受幾天沒有職場壓力的逍遙。

　　記得剛踏入職場第一年放假之前，我就把日程安排的滿滿的：旅游，逛街，k歌，聚會，看碟……七天下來，平日的生物鐘完全被打亂，整個人像散了骨架，第一天上班無精打采，昏昏欲睡，身子坐在辦公桌前，腦子還挺留在假期里，根本無法正常工作，走起路來像個“搖擺女郎”。從座位上起身時竟然頭暈，一個趔趄，頭碰到了辦公桌隔斷板沿上，立刻起了一個大包。真是郁悶至極！

　　有了這“血”的教訓，今年就不一樣了，我專門拿出最后兩天假期用來收心：把作息調(diào)整到正常狀態(tài)，補補前幾天欠下的睡眠時間，然后積極調(diào)整心態(tài)，凈下心來讀讀書，注意收看一些行業(yè)新聞。

　　點評：

　　“大家要盡快進入狀態(tài)，把玩樂心態(tài)調(diào)整到工作狀態(tài)�！遍L假回來，上司都要在會上強調(diào)“收心”，因為收心越早越快，就對工作越有利，越容易進入工作狀態(tài)。不管長假里你玩得多么瘋狂，既然上班了就不要繼續(xù)沉浸其中了�！笆招摹庇袃蓚�方面，一是生理上要調(diào)整作息時間，保證充足睡眠，合理飲食；一是心理上要提前準備，多暗示自己要盡快進入工作狀態(tài)。

　　規(guī)律度假讓工作更輕松

　　吳宏，33歲，hr主管。

　　早已不是二十出頭的小姑娘了，隨著年齡的增長，加上又有了baby，明顯發(fā)現(xiàn)自己的體力不如以前了。30歲之前，一到假期就發(fā)狂，有著使不完用不了的勁兒，通常的做法就是

　　把工作拋在腦后，將玩樂進行到底，直到上班的那一天早上。

　　這幾年的春節(jié)長假，我都是按部就班地度過，沿用平日工作的時間作息，鬧鐘鎖定的時間不變，該起床時就起床，該睡覺時就睡覺，只是把白天的內(nèi)容由工作換成了做家務(wù)、照看baby、看書、打羽毛球等。整個假期下來，我的生活有條不紊，平靜而充實。更重要的是，為節(jié)后的上班打下了良好的基礎(chǔ)。

　　點評：

　　平時一周五天的工作，讓我們養(yǎng)成了“朝九晚五”的規(guī)律生活狀態(tài)，但到了假期，沒了職場的約束和工作的壓力，這種規(guī)律往往被打亂。就像自然規(guī)律一樣，違背規(guī)律意味著將受到它的懲罰，當你瘋狂無休止地透支了自己的體力而又得不到及時恢復后，再回到單位，工作起來肯定會大受影響。反之，假期里像上班時一樣非常規(guī)律地作息，上班時就不用再倒時差了，繼續(xù)沿用休假的作息規(guī)律就ok了。

　　制定一個周計劃

　　程小姐，28歲，市場專員。

　　在我看來，只要你假期里不是太過分地透支精力，完全可以盡快地調(diào)整好工作狀態(tài)。我的方法是制定一個長假后第一周的工作計劃表。具體內(nèi)容如下：

　　周一，參加部門會議，整理文檔，電話拜訪客戶。根據(jù)以往慣例，工作第一天，一般都會開會。除此之外沒什么大事，先把辦公桌上的各種文檔清理一番，整理歸類。然后給客戶打個電話拜年，畢竟假期里給人家打電話都不方便呀。

　　周二，登門拜訪重點客戶。昨天坐在辦公室已經(jīng)一整天了，今天出去拜訪客戶，也活動一下身體，于己于工作都有利。周三、周四，制定新的策劃文案。一般來說第一周上司會安排做一個年前已經(jīng)定好的策劃方案，兩天時間應(yīng)該沒大問題。周五，提交方案，部門開會討論，之后再補充完善。怎么樣，這個周計劃還算充實吧？