讓你的心靈空白五分鐘
對策：適當(dāng)放手，為自己減負(fù)
分身乏術(shù)，什么都一個人扛著，遲早要崩潰。文芳不再堅持以前事必躬親的做法，找了個很得力的保姆，家里雜七雜八的活兒交給她料理，周末和晚上忙不過來時，也給老公攤派任務(wù)，“現(xiàn)在我們家是三人負(fù)責(zé)制，各司其職，高效運轉(zhuǎn)�！辟I東西找到了竅門，專挑省時高能的買，她新買的快速吹風(fēng)機(jī)功率高達(dá)1875瓦。網(wǎng)絡(luò)也成了她的好管家：網(wǎng)上購物，電子銀行業(yè)務(wù)支付賬單，方便又快捷。
關(guān)鍵詞：利用科技之便處理生活瑣事的能力一點不遜于做一個公司主管的工作能力，懂得抄近道才能事半功倍。
● 客戶打斷5分鐘發(fā)呆時間
37%的女性不懂說“no”，收工后仍被業(yè)務(wù)騷擾 真能做到朝九晚五倒也值得慶幸，至少能保證規(guī)律的作息時間。最麻煩的就是mail和手機(jī)，有這兩樣家伙，不管身在何處，工作就與你糾纏不休了。45歲的出版商何靜就深有體會：“客戶都知道隨時隨地能聯(lián)絡(luò)到我，所以特愿意找我合作�，F(xiàn)在才想起來別給他們太高的期望值，為時已晚。”
對策：明確工作時間
向老板或客戶說“不”的確很難做到，特別當(dāng)他們已經(jīng)聽?wèi)T了你的“沒問題！”既不想讓他們覺得你在�；^，又想適當(dāng)降低他們的期望值，你的態(tài)度就不能曖昧，一定要明確：“實在對不起，我只在晚上8:00～8:30處理特別緊急的業(yè)務(wù)，不然就留待明天再說吧�！�
關(guān)鍵詞：心中有數(shù)過勞往往都是自找的，自己不想辦法不可能減壓�；氐郊腋鷮櫸锕方涣鹘涣鞲星椋膊煌髂惆尊B(yǎng)活它一場。去戶外的草坪和它一起享受5分鐘新鮮空氣，狗狗和你的肺臟一起感激你！
● 莫名其妙的負(fù)疚感
看見同事在辦公室挑燈夜戰(zhàn)，39%的女性表示不好意思先離開即使沒太大必要加班，出于面子考慮硬要留下來，形式大于內(nèi)容。這種壓力在辦公室傳染，加班加點似乎已成為“企業(yè)文化”的特征之一，“誰最賣力” 不知不覺演變?yōu)楦偁幏绞�。阿華是一家報社的編輯，“我每天準(zhǔn)8:30去辦公室，清晨是我一天之中效率最高的時候，干到下午6:00一般也就到極限了。雖然這一整天過得很充實，成效顯著，但一看見別的同事都還在伏案苦干，我要是先撤了，心里就會有莫名其妙的負(fù)罪感�！�
對策：每天一個里程碑
告訴自己：今天到此為止！別人有別人的工作方式，你有你的。只要“同歸”，誰在乎“殊途”？
關(guān)鍵詞：自己做自己的主今日事今日畢。恪守原則反而會讓效率提高。
● 壓力失控
焦慮失態(tài)面對接踵而來的壓力，41%的女性感覺無力應(yīng)對，控制不了局面經(jīng)濟(jì)大環(huán)境不景氣，行業(yè)競爭激烈，公司四面楚歌，上司不斷壓擔(dān)子……不管你多賣力，諸多不可預(yù)測的因素遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了個人可控范圍。
對策：積極改變態(tài)度
公司主打ol的身份注定你不得閑，但很多時候，壓力是自己給自己施加的。與其抱怨給周扒皮打工多辛苦，不如樂觀一點，正視現(xiàn)實，改變態(tài)度，調(diào)整好自己的狀態(tài)。制定周密的行動計劃，嚴(yán)格參照執(zhí)行。不求盡如人意，但求無愧我心。你能做的都做了，剩下的事，由二老（老板和老天爺）做主。
關(guān)鍵詞：你不是完人壓力升級是由于太多的不可控因素接踵而至。承認(rèn)你能力的有限，越是在焦慮時就越該給自己一個break，有益身心。
來源：搜狐健康論壇