開學(xué)第一課小動作大健康觀后感

　　篇一：

　　看了開學(xué)第一課小動作大健康，我認為人的身體健康真的很重要，我們上課都是坐在教室的時間比較多，應(yīng)該多多利用課余時間活動。

　　如果有人要問：人究竟能活多少歲,答案肯定是個未知數(shù),因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進程,運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此,喬丹那出神入化的籃球技藝,馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑,體育是力量的角逐,也是智慧的較量,更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂,新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風(fēng),給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。

　　俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂,運動會讓你更加健康.我特別喜歡踢鍵子,從中我得到許多收獲,體會到許多樂趣。

　　我運動,我健康：因為,適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,有利于消除疲勞,提高自信,改善情緒;適當(dāng)?shù)倪\動,能有效地緩解生活壓力,讓人身心放松保持一種平和的心態(tài);適當(dāng)?shù)倪\動,甚至可以把壓力和不愉快帶走。

　　我運動,我快樂：因為,在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意,心胸也往往豁然開朗,新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對話,忘卻煩惱,振作精神。

　　我運動,我快樂：抓住生命中最美好,在運動中在快樂里,領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值;在運動中調(diào)試自己心態(tài),回歸一份寧靜而自然,簡單而充實的生活;在運動中,讓自在情趣的心靈,去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。

　　我運動,我健康,我快樂.運動已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進步中的一種動力,這也許是一種智慧吧。

　　在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈,如果你想擁有強壯的體魄,如果你想擁有成功的人生,請來參加運動吧,因為,我運動,我健康,我快樂!

　　篇二：

　　作為父母，是開發(fā)家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時了解孩子當(dāng)下生理發(fā)展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發(fā)運動欲望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學(xué)合理安排運動、學(xué)習(xí)、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現(xiàn)的進步點，認真引領(lǐng)孩子主動應(yīng)用學(xué)校體育鍛煉中學(xué)到的方法、技能技巧.家長本身也應(yīng)嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運動安全防范要領(lǐng)，保護好孩子免受運動損傷，并努力做到持之以恒，成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。

　　日常家庭成員在工作忙碌之際，要學(xué)會引領(lǐng)孩子主動養(yǎng)成按時鍛煉和見縫插針鍛煉的習(xí)慣，可減少運動鍛煉安排的隨意弱化，建議如下：

　　1.孩子早晨起床后，用三五分鐘時間伸伸懶腰，做做徒手擴胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用：

　　2.盡可能讓孩子徒步上學(xué)，既準(zhǔn)時、經(jīng)濟，感受四時風(fēng)景和人緣際會又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據(jù)孩子年齡大小和體質(zhì)強弱，將步行速度控制在0.6千米～1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以內(nèi)的步行路程都是比較適宜的;

　　3.放學(xué)回家后，利用晚飯前二三十分鐘時間，引導(dǎo)孩子進行一些對抗性趣味性較強的運動項目，如球類活動、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;

　　4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右)，可在家里進行一些徒手或小器械的練習(xí)，男孩子可以進行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進行身體鍛煉;或者進行動物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現(xiàn)身體鍛煉的趣味性。

　　5.風(fēng)和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走,一起領(lǐng)略大自然的無限風(fēng)光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度;去徒步或騎車參訪三峽大學(xué)，感受校內(nèi)圖書館、教學(xué)樓、運動場及文化景點;父母還可以帶孩子山間草地嬉戲，玩的滿臉是泥也無所謂，因為多接觸自然，會增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力，現(xiàn)在的孩子太缺乏這種戶外活動了，在您的陪伴下，孩子長大以后心靈深處是明亮的、豐富的。

　　6.雙休日或節(jié)假日，依據(jù)孩子的愛好，針對某一運動項目(籃球、羽毛球等)進行強化培訓(xùn)，既可由有能力的父母親自指導(dǎo)，也可送孩子去專門的培訓(xùn)機構(gòu)進行正規(guī)的培訓(xùn)(一般每周最好不少于2小時)。 通過專業(yè)培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣和動力，使他或她今后在漫長的人生之中能自覺主動的參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。

　　不僅要學(xué)著給孩子一些牛奶雞蛋，也要學(xué)著讓孩子運動流汗，是眼下有作為父母的通常做法，正如有識者所言“每天鍛煉一小時，健康工作半世紀，幸福生活一輩子”。唯有鍛煉，孩子神經(jīng)、肌肉、心肺、骨骼才會全面完善發(fā)展，孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統(tǒng)功能才能和諧均衡推進。

　　篇三：

　　如果有人要問：人究竟能活多少歲，答案肯定是個未知數(shù)，因為伴隨著人類步入現(xiàn)代社會的進程，運動正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。不僅如此，喬丹那出神入化的籃球技藝，馬拉多拉那近乎完美的上帝之手所體現(xiàn)出來的力與美的和諧更是世界上任何一個角落都難以拒絕的視覺誘惑，體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。這是全人類的公識。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注人了嶄新的生機和活力。

　　俗話說：生命在于運動。運動會讓你更加快樂，運動會讓你更加健康。我特別喜歡踢鍵子，從中我得到許多收獲，體會到許多樂趣。就說踢鍵子吧。這兩天，我們學(xué)校舉辦了趣味運動會。我踴躍報名參加踢鍵子比賽。從開學(xué)到現(xiàn)在，我一直都堅持練習(xí)踢鍵子，每天至少要練半個小時。漸漸地，我踢鍵子的水平提高了，身體也越來越健康了，很少生病。在比賽那天，因為我平時刻苦練習(xí)，一口氣踢了227個!這可創(chuàng)下了我的最高記錄。我取得了非常好的成績，心里甭提有多高興了!

　　我運動，我健康：因為，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，有利于消除疲勞，提高自信，改善情緒;適當(dāng)?shù)倪\動，能有效地緩解生活壓力，讓人身心放松保持一種平和的心態(tài);適當(dāng)?shù)倪\動，甚至可以把壓力和不愉快帶走。

　　我運動，我快樂：因為，在運動中會發(fā)現(xiàn)許多生活的美妙與生命的輕盈。清晨滿眼綠意，心胸也往往豁然開朗，新鮮空氣可使自己心境舒緩、心曠神怡;心靈與大自然對話，忘卻煩惱，振作精神。

　　我運動，我快樂：抓住生命中最美好，在運動中在快樂里，領(lǐng)悟自己的人生道路和人生價值;在運動中調(diào)試自己心態(tài)，回歸一份寧靜而自然，簡單而充實的生活;在運動中，讓自在情趣的心靈，去發(fā)現(xiàn)、去挖掘生活的樂趣。

　　我運動，我健康，我快樂。運動已在不知不覺中變成我們學(xué)習(xí)進步中的一種動力，這也許是一種智慧吧。

　　在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!”如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，因為，我運動，我健康，我快樂!