開(kāi)學(xué)第一課2019小動(dòng)作大健康觀后感3篇
開(kāi)學(xué)第一課20xx小動(dòng)作大健康觀后感1
春季開(kāi)學(xué)第一課就是《小動(dòng)作大健康》，讓我認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)健康是多么的重要，健康是人類(lèi)文明的象征，是事業(yè)成功的基石，是為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，也是提高中華民族素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們要規(guī)劃好自己的人生，首先要把重視健康的思想落實(shí)到自己的行動(dòng)中去，在操場(chǎng)上，在陽(yáng)光下，在大自然的懷抱中，自覺(jué)的投入到體育鍛煉中去吧。體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康最積極、有效的手段。你會(huì)體驗(yàn)到它能夠緩解學(xué)習(xí)的壓力，調(diào)節(jié)緊張的節(jié)奏，提高學(xué)習(xí)效率感受到它能全面提高身體各器官系統(tǒng)機(jī)能和不斷提升運(yùn)動(dòng)技能的效果，領(lǐng)略到它對(duì)提高心里素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力所特有的價(jià)值，感悟到體育實(shí)踐中學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)與同伴相處，學(xué)會(huì)生存的策略和方法，體育鍛煉是走向健康，全面發(fā)展過(guò)程中的必經(jīng)之路。大家一起來(lái)運(yùn)動(dòng)!
第一：從孩子很小的時(shí)候，我就會(huì)鍛煉她走，跑，跳，爬等基本動(dòng)作，先讓她從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，隨著年齡的增長(zhǎng)鍛煉的項(xiàng)目難度逐漸增大，給她鼓勵(lì)，給她信心。
第二：每天我們盡量多抽出時(shí)間來(lái)陪孩子一起鍛煉身體，也可以做一些孩子比較感興趣的游戲，比如“踩影子”“跳方格”等等的游戲，讓孩子在游戲中找到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
第三：多參加一些有意義的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如做一些彈跳運(yùn)動(dòng)，跑步，跳繩等，有助于四肢生長(zhǎng)。伸展運(yùn)動(dòng)單杠引體向上，前后彎腰有助于脊椎骨
和四肢骨的伸展，或者全身性運(yùn)動(dòng)羽毛球，跳舞有利于骨骼的伸展延伸。
第四：運(yùn)動(dòng)不僅是促進(jìn)身體發(fā)育，而且增強(qiáng)體質(zhì)。只有堅(jiān)持，才能做到最好。
開(kāi)學(xué)第一課20xx小動(dòng)作大健康觀后感2
在這正式開(kāi)學(xué)第一天，我照例收看了由石家莊市教育局和石家莊市廣播電視臺(tái)聯(lián)合舉辦的《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目，這次的主題是“小運(yùn)動(dòng)，大健康”。
首先王俊杰老師用數(shù)據(jù)向我們解讀了現(xiàn)代青少年缺乏運(yùn)動(dòng)的事實(shí)和危害，讓我唏噓不已。是啊，我們連上學(xué)放學(xué)都車(chē)接車(chē)送，放了學(xué)大多時(shí)間宅在家里，除了做功課就是被手機(jī)、電腦占用了大把的時(shí)間，仔細(xì)想一想，我們平時(shí)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)好象真的只有那幾節(jié)體育課了。
這次節(jié)目給我印象最深的是，一個(gè)大哥哥帶領(lǐng)大家一起做的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)：展翅高飛、小碎步跑……，這些運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，還可以隨時(shí)隨地的完成。我特意用手機(jī)錄下視頻，等做作業(yè)累了時(shí)，跟著他一起做一做這些“小動(dòng)作”。
其實(shí)，我特別喜歡運(yùn)動(dòng)，游泳、打羽毛球、轉(zhuǎn)呼拉圈、騎自行車(chē)、爬山…….只是每天運(yùn)動(dòng)量不均衡，興趣來(lái)潮轉(zhuǎn)300個(gè)呼拉圈，懶惰時(shí)宅在家里不動(dòng)一下。媽媽經(jīng)常說(shuō)我也有些駝背了，要長(zhǎng)成小肉墩了�？磥�(lái)，運(yùn)動(dòng)還得要科學(xué)才行。
馬上就春暖花開(kāi)了，讓我們都養(yǎng)成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣吧，晚飯后和爸爸媽媽一起散散步，在雙休日，和好朋友打一會(huì)羽毛球，或去公園里放風(fēng)箏。勞逸結(jié)合，才能收到事半功倍的效果吧。
開(kāi)學(xué)第一課20xx小動(dòng)作大健康觀后感3
看了開(kāi)學(xué)第一課的小動(dòng)作大健康，我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)很重要，我的孩子非常喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)給她帶來(lái)快樂(lè)，增強(qiáng)信心，開(kāi)闊視野，并且還能呼吸新鮮空氣，提高免疫力。
我對(duì)關(guān)于孩子運(yùn)動(dòng)有以下幾點(diǎn)心得體會(huì):
1.孩子早晨起床后，用三五分鐘時(shí)間伸伸懶腰，做做徒手?jǐn)U胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操，既能快速消除睡意，又起到健身的作用:
2.盡可能讓孩子徒步上學(xué)，既準(zhǔn)時(shí)、經(jīng)濟(jì)，感受四時(shí)風(fēng)景和人緣際會(huì)又起到良好的健身效果，但前提是要保證孩子路上的安全，可根據(jù)孩子年齡大小和體質(zhì)強(qiáng)弱，將步行速度控制在0.6千米~1千米/10分鐘。一般情況下，20分鐘以內(nèi)的步行路程都是比較適宜的;
3.放學(xué)回家后，利用晚飯前二三十分鐘時(shí)間，引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些對(duì)抗性趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如球類(lèi)活動(dòng)、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;
4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右)，可在家里進(jìn)行一些徒手或小器械的練習(xí)，男孩子可以進(jìn)行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂，女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進(jìn)行身體鍛煉;或者進(jìn)行動(dòng)物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等，體現(xiàn)身體鍛煉的趣味性。
5.風(fēng)和日麗的日子，父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車(chē)、疾走,一起領(lǐng)略大自然的無(wú)限風(fēng)光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長(zhǎng)度;去徒步或騎車(chē)參訪三峽大學(xué)，感受校內(nèi)圖書(shū)館、教學(xué)樓、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)及文化景點(diǎn);父母還可以帶孩子山間草地嬉戲，玩的滿臉是泥也無(wú)所謂，因?yàn)槎嘟佑|自然，會(huì)增加孩子對(duì)細(xì)菌的抵抗力和免疫力，現(xiàn)在的孩子太缺乏這種戶外活動(dòng)了，在您的陪伴下，孩子長(zhǎng)大以后心靈深處是明亮的、豐富的。
6.雙休日或節(jié)假日，依據(jù)孩子的愛(ài)好，針對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(籃球、羽毛球等)進(jìn)行強(qiáng)化培訓(xùn)，既可由有能力的父母親自指導(dǎo)，也可送孩子去專門(mén)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行正規(guī)的培訓(xùn)(一般每周最好不少于2小時(shí))。 通過(guò)專業(yè)培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣和動(dòng)力，使他或她今后在漫長(zhǎng)的人生之中能自覺(jué)主動(dòng)的參與鍛煉，保持健康良好的身體狀況。
不僅要學(xué)著給孩子一些牛奶雞蛋，也要學(xué)著讓孩子運(yùn)動(dòng)流汗，是眼下有作為父母的通常做法，正如有識(shí)者所言“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作半世紀(jì)，幸福生活一輩子”。唯有鍛煉，孩子神經(jīng)、肌肉、心肺、骨骼才會(huì)全面完善發(fā)展，孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統(tǒng)功能才能和諧均衡推進(jìn)。