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拒絕零食 健康成長

拒絕零食 健康成長

  拒絕零食健康成長

  小學(xué)生正處于人生中生長的最重要的階段,因此對食物的要求也就很高,食物的好壞直接關(guān)系到身體,所以選擇食物格外的重要。

  我是一個四年級的小學(xué)生,和大多數(shù)小朋友一樣愛吃零食,不管是什么,只要是好吃的一概不放過,現(xiàn)在的許多食品都含有色素,醬鹵類制品、灌腸類制品、休閑肉干制品、五彩糖等等,這些都有著極大的危害!媽媽說我現(xiàn)在不愛吃飯,就是因?yàn)槌粤闶车脑颉?/p>

  這些“三無”食品,都用了色素和添加劑,色彩誘人,尤其味道重的,更加受到我們的喜愛,單這些都是對身體發(fā)育不利的。在湖南曾經(jīng)有個小男孩因?yàn)槌粤诉^期的食品而死掉了。

  整天零食不離口,不利于消化,食欲減退,對正餐不感興趣,主次顛倒,結(jié)果必要的營養(yǎng)沒有,必然會影響健康。

  我的表姐就是一個典型的例子:她小時候并不胖,后來,上學(xué)時就特別愛吃零食,尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品,結(jié)果就變得比其他同學(xué)胖很多。她還喜歡吃方便面,不僅脂肪含量高,而且沒有一點(diǎn)兒營養(yǎng),多吃不利于飲食平衡。有一次,姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉,當(dāng)我們路過零食區(qū)時,表姐就停下來并拉住我說:“我們買點(diǎn)零食吧!我好想吃薯片、巧克力和我最愛的牛肉干啊!”“其實(shí),我也很想吃,但是媽媽說過,多吃零食有害健康,不能吃!”我就勸她不要買了。可她不聽勸,還是把它們買了回去;丶液,姑媽看見了她買的零食,非常生氣地說:“你這么胖了還吃零食,不是告訴過你嗎?這些零食脂肪含量過高,維生素和礦物質(zhì)含量非常少,多吃就會導(dǎo)致肥胖,難道你想別的同學(xué)都笑話你嗎?”表姐聽了低下頭,說:“我知道了,以后會改掉這個壞毛病的。”

  現(xiàn)在的食品都含有大量的防腐劑,對健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品,多吃會導(dǎo)致腹痛、腹瀉,不利于小學(xué)生生長發(fā)育,還會影響環(huán)境衛(wèi)生,吃完的零食包裝袋,隨便往角落或馬路上一摔,就會破壞了環(huán)境衛(wèi)生。

  它們還有許多危害,如:一些廠家把小玩具放入食品袋中,大多數(shù)都是沒有經(jīng)過嚴(yán)格消毒的。還有烤紅薯時用的火爐,用的是裝過化學(xué)藥品的廢棄鐵桶改裝而成的,在高溫的烘烤下,殘留的化學(xué)物質(zhì)會污染了烤的紅薯。

  還有學(xué)校門口小攤販上賣的東西,會受到各種各樣的病菌和微生物的威脅,加上汽車排出的尾氣和風(fēng)吹起時帶起來的灰塵,如果吃了這些東西會的嚴(yán)重的腹瀉。在以前的時候,有同學(xué)請我吃過那些食品,自從了解了這些食品的危害后,就再也沒敢吃過。

  還有路邊的小吃,尤其是燒烤,經(jīng)營者采購的食品原料來路不明,有可能是病死的畜、禽肉,污染的水產(chǎn)品,農(nóng)藥超標(biāo)的蔬菜,危害非常大!我的爸爸是個燒烤愛好者,以前他經(jīng)常去吃家門口的燒烤,我經(jīng)常對他說那些食品不衛(wèi)生,吃了會生病,可爸爸依然我行我素,F(xiàn)在有了科學(xué)的證明,他也引以為戒再也不敢吃了!

  老師告訴了我們一個真實(shí)的故事,這個事情是發(fā)生在五老村小學(xué)的,有個上二年級的小男孩,他很愛吃零食,幾乎一天三餐都是零食,沒有吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,結(jié)果有一天回家,晚上他和婆婆說不舒服,家里人也沒在意,就說讓他早點(diǎn)睡,到了夜里,家長發(fā)現(xiàn)小男孩的身體很涼,以為他生病了,然后趕快帶他去醫(yī)院,可檢查結(jié)果卻出人意料,小男孩已經(jīng)死亡了。這個范例告訴我們,零食不能多吃,應(yīng)該吃對身體有益的健康食品。

  我們小學(xué)生從小要養(yǎng)成不偏食、合理飲食的習(xí)慣,這一切都要從拒絕零食開始。不向家長索要零錢,這樣就能使我們做到不該買的不買,不該吃的不吃,更加愛護(hù)我們的身體,拒絕零食讓我們能健康成長! 簡評:通過舉例和分析論證,說明了吃零食的不良影響。思路清晰、分析深刻。

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