成為好父母的必修課：打破傷害的輪回
如果不充分加以思考，歷史常常會重演……研究已經(jīng)明確證實，如果我們不對自己早年的經(jīng)歷正確處理和理解，孩子與我們的關(guān)系就會受到嚴(yán)重影響。
——丹·西格爾(dansiegel)
著名心理學(xué)家d.w.溫妮科特(d.w.winnicott)對親子關(guān)系進(jìn)行了許多深刻的觀察思考。我最喜愛的觀點是，孩子不需要父母完美無缺。我們需要做的是，避免傷害他們，為他們提供父母經(jīng)常被要求應(yīng)該擁有的“普通奉獻(xiàn)”。
然而，這一要求并不像聽起來那么容易。首先，并不存在普通的奉獻(xiàn)。在父母看來，奉獻(xiàn)意味著凌晨兩點抱著因耳朵發(fā)炎不斷哭鬧的孩子在地板上來回走動；奉獻(xiàn)意味著在你工作了一天之后，盡管你已經(jīng)非常勞累，只想倒在沙發(fā)上好好休息一下，但是還要強迫自己走進(jìn)廚房為孩子做晚飯；奉獻(xiàn)意味著在一個寒冷的夜晚，你要脫下自己的上衣，為躺在汽車后座上已經(jīng)入睡的孩子蓋上。這種普通的奉獻(xiàn)與歷史上父母表現(xiàn)出的大愛別無二致——面對飛濺的玻璃和敵方士兵，父母會毫不猶豫地挺身而出，保護(hù)自己的孩子。
但是，即便我們表達(dá)了將孩子放在首位的愿望，仍然不能輕而易舉地成為一名“足夠優(yōu)秀”的家長。任何一位充滿奉獻(xiàn)精神的父親或者母親，在現(xiàn)實需要時，都會表現(xiàn)出真正的英雄精神，毫不猶豫地自我犧牲。但他們?nèi)匀粫诓唤?jīng)意間傷害孩子。
為什么我們的意圖和行動之間會存在差距呢？原因在于，雖然我們從來不會有意識地傷害孩子，但我們會在育兒過程中下意識地傷害到他們。
事實上，幾乎所有人在童年時都受過傷，如果沒有治愈，這些創(chuàng)傷就會阻止我們以真正希望的方式養(yǎng)育孩子。如果童年時期你在某個方面受過創(chuàng)傷，你一定會發(fā)現(xiàn)在教育孩子時在這方面感到痛苦，從而給孩子造成創(chuàng)傷。
我們都能回憶起這樣的實例：一個父親常常重復(fù)自己父親昔日嚴(yán)厲的教育方式，用來教育自己的孩子。有些父母超長時間工作，他們擔(dān)心自己沒有能力讓孩子感興趣(或者說，孩子不愛他們)。對于所有人來說，我們要有意識地分析自己的創(chuàng)傷——有些較吻合，有些可能很痛苦——這樣，我們才有可能不會給孩子造成新的創(chuàng)傷。
令人高興的是，作為父母，我們掌握了一張地圖，它可以告訴我們，這些創(chuàng)傷位于何處，我們有機會深入探索，治愈它們。孩子具有某種神秘的力量，他們可以告訴我們創(chuàng)傷的位置，讓我們回想起昔日的恐懼和憤怒。孩子比禪師和理療師還要高明，他們能為我們提供完美的機會，幫助我們成長和療傷。大多數(shù)家長表示，對孩子的愛促使他們發(fā)生了明顯變化：他們更加耐心，更具有同情心，更加無私。我們經(jīng)常強烈感受到影響我們早期心理形成的問題，但是當(dāng)我們治愈這些揮之不去的創(chuàng)傷時，我們的行為不僅受這些創(chuàng)傷的影響，還會發(fā)現(xiàn)它們?yōu)槲覀兲峁┬畔⒑图�，使我們成為更加�?yōu)秀的父母。
那么，作為父母，我們應(yīng)該如何治愈兒時的創(chuàng)傷，如何正確教育孩子呢？
☆有意識地教育。如果我們注意的話，就會注意到，孩子何時觸到我們的痛處。并不是孩子表現(xiàn)幼稚，而是因為他們就是幼稚的孩子。這正是他們那個年齡段的行為。對于鎮(zhèn)靜、溫和、幽默心態(tài)的父母來說，讓一些父母煩惱的事情，正是他們所歡迎的。這種心態(tài)可以正確引導(dǎo)孩子的行為。當(dāng)孩子“激怒”我們的時候，正是我們遭遇心理障礙的時刻。這并非玩笑。每當(dāng)孩子按下你的情緒按鈕時，他只是在提醒你童年時期沒有解決的問題。
☆打破循環(huán)，利用你內(nèi)心的暫停按鈕。你不能以孩子為對象，重復(fù)自己童年的歷史。即使你已經(jīng)在錯誤的道路上走了很遠(yuǎn)，也要馬上停止。深吸一口氣，按下暫停按鈕。除非你決心選擇另外一條道路，否則提醒自己即將發(fā)生的事情。閉上嘴巴，即使話已經(jīng)說了一半。不要感到尷尬，你在積極控制憤怒，為孩子樹立榜樣。忍受尷尬，才不至于怒不可遏。
令人高興的是，作為父母我們掌握了一張地圖，它可以告訴我們，這些創(chuàng)傷位于何處，我們有機會深入探索，治愈它們。孩子具有某種神秘的力量，他們可以告訴我們創(chuàng)傷的位置，讓我們回想起昔日的恐懼和憤怒。
☆了解情感的工作機制。憤怒是一種信息，告訴我們生活出了問題。此外，憤怒也是一種生物學(xué)狀態(tài)，不會幫助我們找到解決問題的最佳答案。如果我們受“憤怒”化學(xué)反應(yīng)的控制，就會說一些過頭的話，做一些過頭的事，這些是我們在理智狀態(tài)下絕對不會做的。如果你的身體和情感處于“要么戰(zhàn)斗，要么逃跑”的狀態(tài)，你的孩子就會永遠(yuǎn)如同你的敵人。所以，務(wù)必深吸一口氣，讓自己安靜下來，然后再做決定，或者采取行動。
☆按下自己“故事”的重?fù)苕I。對于你的痛苦童年，你是無法改變的。你能做的是，內(nèi)心裝有童年的那些記憶：你的“故事”。你需要回顧過去，感受兒時的痛苦，但是需要以嶄新的視角重新審視。如果你的父親遺棄了家庭，如果你認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀，你需要從成年人的視角重新梳理這段歷史，要意識到你的生活很幸福，父親的離去對你沒有任何影響。如果母親曾經(jīng)打過你，使你認(rèn)為自己是個壞孩子，你應(yīng)該更深入地意識到，媽媽當(dāng)時非常擔(dān)心，即使你是世界上最優(yōu)秀的天使，她也無法控制自己。你和任何孩子一樣：僅以自己所知的方式尋求關(guān)愛和關(guān)注。接受自己的故事，重新改寫，是一個痛苦的過程。但這是一種解放，也是成為平和父母，實現(xiàn)快樂育兒的唯一途徑。
☆釋放壓力。當(dāng)我們承受巨大壓力，并希望成為優(yōu)秀父母時，都會經(jīng)歷一段艱難時光。我們應(yīng)該養(yǎng)成一些有助于釋放壓力的習(xí)慣：經(jīng)常鍛煉、瑜珈、洗熱水澡和冥想。沒有時間嗎？讓全家一起參與。一起傾聽音樂，一起跳舞，一起散步，星期五晚上早點兒上床，在安靜中放松身心，彌補睡眠不足。
☆尋求支持，解決老問題。每個父母都需要支持，都需要向他人傾訴自己的艱苦工作。有時，我們可以以非正式的方式向親朋好友講述。有時，可以像帕蒂·惠芙樂(pattywipfler)在手牽手育兒中建議的那樣，以較為正式的“傾聽伙伴”方式，向另外一位父母傾訴，可能會給你帶來極大幫助�；蛟S，你還可以成為一個育兒支持組織或社區(qū)的成員。如果你感到無助，找一位顧問幫助你擺脫困境，更加快樂地生活。尋求幫助并不難堪，真正難堪的是放棄身為父母的責(zé)任，傷害孩子的身心健康。如果你認(rèn)為自己需要幫助，請不要猶豫，馬上行動。
后面的話：
沒有哪位父母是完美的，因為人類本身就是不完美的。無論我們?nèi)绾闻Γ膊豢赡苡肋h(yuǎn)從正面影響孩子。但是，每當(dāng)你關(guān)注他們，按下內(nèi)心的暫停鍵，控制壓力，你就會變得更加平和。這樣，你的孩子就會獲得一次擁有幸福的機會。