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成為好父母的必修課:打破傷害的輪回

發(fā)布時(shí)間:2019-02-20

成為好父母的必修課:打破傷害的輪回

  如果不充分加以思考,歷史常常會(huì)重演……研究已經(jīng)明確證實(shí),如果我們不對(duì)自己早年的經(jīng)歷正確處理和理解,孩子與我們的關(guān)系就會(huì)受到嚴(yán)重影響。

  ——丹·西格爾(dansiegel)

  著名心理學(xué)家d.w.溫妮科特(d.w.winnicott)對(duì)親子關(guān)系進(jìn)行了許多深刻的觀(guān)察思考。我最喜愛(ài)的觀(guān)點(diǎn)是,孩子不需要父母完美無(wú)缺。我們需要做的是,避免傷害他們,為他們提供父母經(jīng)常被要求應(yīng)該擁有的“普通奉獻(xiàn)”。

  然而,這一要求并不像聽(tīng)起來(lái)那么容易。首先,并不存在普通的奉獻(xiàn)。在父母看來(lái),奉獻(xiàn)意味著凌晨?jī)牲c(diǎn)抱著因耳朵發(fā)炎不斷哭鬧的孩子在地板上來(lái)回走動(dòng);奉獻(xiàn)意味著在你工作了一天之后,盡管你已經(jīng)非常勞累,只想倒在沙發(fā)上好好休息一下,但是還要強(qiáng)迫自己走進(jìn)廚房為孩子做晚飯;奉獻(xiàn)意味著在一個(gè)寒冷的夜晚,你要脫下自己的上衣,為躺在汽車(chē)后座上已經(jīng)入睡的孩子蓋上。這種普通的奉獻(xiàn)與歷史上父母表現(xiàn)出的大愛(ài)別無(wú)二致——面對(duì)飛濺的玻璃和敵方士兵,父母會(huì)毫不猶豫地挺身而出,保護(hù)自己的孩子。

  但是,即便我們表達(dá)了將孩子放在首位的愿望,仍然不能輕而易舉地成為一名“足夠優(yōu)秀”的家長(zhǎng)。任何一位充滿(mǎn)奉獻(xiàn)精神的父親或者母親,在現(xiàn)實(shí)需要時(shí),都會(huì)表現(xiàn)出真正的英雄精神,毫不猶豫地自我犧牲。但他們?nèi)匀粫?huì)在不經(jīng)意間傷害孩子。

  為什么我們的意圖和行動(dòng)之間會(huì)存在差距呢?原因在于,雖然我們從來(lái)不會(huì)有意識(shí)地傷害孩子,但我們會(huì)在育兒過(guò)程中下意識(shí)地傷害到他們。

  事實(shí)上,幾乎所有人在童年時(shí)都受過(guò)傷,如果沒(méi)有治愈,這些創(chuàng)傷就會(huì)阻止我們以真正希望的方式養(yǎng)育孩子。如果童年時(shí)期你在某個(gè)方面受過(guò)創(chuàng)傷,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)在教育孩子時(shí)在這方面感到痛苦,從而給孩子造成創(chuàng)傷。

  我們都能回憶起這樣的實(shí)例:一個(gè)父親常常重復(fù)自己父親昔日嚴(yán)厲的教育方式,用來(lái)教育自己的孩子。有些父母超長(zhǎng)時(shí)間工作,他們擔(dān)心自己沒(méi)有能力讓孩子感興趣(或者說(shuō),孩子不愛(ài)他們)。對(duì)于所有人來(lái)說(shuō),我們要有意識(shí)地分析自己的創(chuàng)傷——有些較吻合,有些可能很痛苦——這樣,我們才有可能不會(huì)給孩子造成新的創(chuàng)傷。

  令人高興的是,作為父母,我們掌握了一張地圖,它可以告訴我們,這些創(chuàng)傷位于何處,我們有機(jī)會(huì)深入探索,治愈它們。孩子具有某種神秘的力量,他們可以告訴我們創(chuàng)傷的位置,讓我們回想起昔日的恐懼和憤怒。孩子比禪師和理療師還要高明,他們能為我們提供完美的機(jī)會(huì),幫助我們成長(zhǎng)和療傷。大多數(shù)家長(zhǎng)表示,對(duì)孩子的愛(ài)促使他們發(fā)生了明顯變化:他們更加耐心,更具有同情心,更加無(wú)私。我們經(jīng)常強(qiáng)烈感受到影響我們?cè)缙谛睦硇纬傻膯?wèn)題,但是當(dāng)我們治愈這些揮之不去的創(chuàng)傷時(shí),我們的行為不僅受這些創(chuàng)傷的影響,還會(huì)發(fā)現(xiàn)它們?yōu)槲覀兲峁┬畔⒑图?lì),使我們成為更加優(yōu)秀的父母。

  那么,作為父母,我們應(yīng)該如何治愈兒時(shí)的創(chuàng)傷,如何正確教育孩子呢?

  ☆有意識(shí)地教育。如果我們注意的話(huà),就會(huì)注意到,孩子何時(shí)觸到我們的痛處。并不是孩子表現(xiàn)幼稚,而是因?yàn)樗麄兙褪怯字傻暮⒆。這正是他們那個(gè)年齡段的行為。對(duì)于鎮(zhèn)靜、溫和、幽默心態(tài)的父母來(lái)說(shuō),讓一些父母煩惱的事情,正是他們所歡迎的。這種心態(tài)可以正確引導(dǎo)孩子的行為。當(dāng)孩子“激怒”我們的時(shí)候,正是我們?cè)庥鲂睦碚系K的時(shí)刻。這并非玩笑。每當(dāng)孩子按下你的情緒按鈕時(shí),他只是在提醒你童年時(shí)期沒(méi)有解決的問(wèn)題。

  ☆打破循環(huán),利用你內(nèi)心的暫停按鈕。你不能以孩子為對(duì)象,重復(fù)自己童年的歷史。即使你已經(jīng)在錯(cuò)誤的道路上走了很遠(yuǎn),也要馬上停止。深吸一口氣,按下暫停按鈕。除非你決心選擇另外一條道路,否則提醒自己即將發(fā)生的事情。閉上嘴巴,即使話(huà)已經(jīng)說(shuō)了一半。不要感到尷尬,你在積極控制憤怒,為孩子樹(shù)立榜樣。忍受尷尬,才不至于怒不可遏。

  令人高興的是,作為父母我們掌握了一張地圖,它可以告訴我們,這些創(chuàng)傷位于何處,我們有機(jī)會(huì)深入探索,治愈它們。孩子具有某種神秘的力量,他們可以告訴我們創(chuàng)傷的位置,讓我們回想起昔日的恐懼和憤怒。

  ☆了解情感的工作機(jī)制。憤怒是一種信息,告訴我們生活出了問(wèn)題。此外,憤怒也是一種生物學(xué)狀態(tài),不會(huì)幫助我們找到解決問(wèn)題的最佳答案。如果我們受“憤怒”化學(xué)反應(yīng)的控制,就會(huì)說(shuō)一些過(guò)頭的話(huà),做一些過(guò)頭的事,這些是我們?cè)诶碇菭顟B(tài)下絕對(duì)不會(huì)做的。如果你的身體和情感處于“要么戰(zhàn)斗,要么逃跑”的狀態(tài),你的孩子就會(huì)永遠(yuǎn)如同你的敵人。所以,務(wù)必深吸一口氣,讓自己安靜下來(lái),然后再做決定,或者采取行動(dòng)。

  ☆按下自己“故事”的重?fù)苕I。對(duì)于你的痛苦童年,你是無(wú)法改變的。你能做的是,內(nèi)心裝有童年的那些記憶:你的“故事”。你需要回顧過(guò)去,感受兒時(shí)的痛苦,但是需要以嶄新的視角重新審視。如果你的父親遺棄了家庭,如果你認(rèn)為自己不夠優(yōu)秀,你需要從成年人的視角重新梳理這段歷史,要意識(shí)到你的生活很幸福,父親的離去對(duì)你沒(méi)有任何影響。如果母親曾經(jīng)打過(guò)你,使你認(rèn)為自己是個(gè)壞孩子,你應(yīng)該更深入地意識(shí)到,媽媽當(dāng)時(shí)非常擔(dān)心,即使你是世界上最優(yōu)秀的天使,她也無(wú)法控制自己。你和任何孩子一樣:僅以自己所知的方式尋求關(guān)愛(ài)和關(guān)注。接受自己的故事,重新改寫(xiě),是一個(gè)痛苦的過(guò)程。但這是一種解放,也是成為平和父母,實(shí)現(xiàn)快樂(lè)育兒的唯一途徑。

  ☆釋放壓力。當(dāng)我們承受巨大壓力,并希望成為優(yōu)秀父母時(shí),都會(huì)經(jīng)歷一段艱難時(shí)光。我們應(yīng)該養(yǎng)成一些有助于釋放壓力的習(xí)慣:經(jīng)常鍛煉、瑜珈、洗熱水澡和冥想。沒(méi)有時(shí)間嗎?讓全家一起參與。一起傾聽(tīng)音樂(lè),一起跳舞,一起散步,星期五晚上早點(diǎn)兒上床,在安靜中放松身心,彌補(bǔ)睡眠不足。

  ☆尋求支持,解決老問(wèn)題。每個(gè)父母都需要支持,都需要向他人傾訴自己的艱苦工作。有時(shí),我們可以以非正式的方式向親朋好友講述。有時(shí),可以像帕蒂·惠芙樂(lè)(pattywipfler)在手牽手育兒中建議的那樣,以較為正式的“傾聽(tīng)伙伴”方式,向另外一位父母傾訴,可能會(huì)給你帶來(lái)極大幫助;蛟S,你還可以成為一個(gè)育兒支持組織或社區(qū)的成員。如果你感到無(wú)助,找一位顧問(wèn)幫助你擺脫困境,更加快樂(lè)地生活。尋求幫助并不難堪,真正難堪的是放棄身為父母的責(zé)任,傷害孩子的身心健康。如果你認(rèn)為自己需要幫助,請(qǐng)不要猶豫,馬上行動(dòng)。

  后面的話(huà):

  沒(méi)有哪位父母是完美的,因?yàn)槿祟?lèi)本身就是不完美的。無(wú)論我們?nèi)绾闻,也不可能永遠(yuǎn)從正面影響孩子。但是,每當(dāng)你關(guān)注他們,按下內(nèi)心的暫停鍵,控制壓力,你就會(huì)變得更加平和。這樣,你的孩子就會(huì)獲得一次擁有幸福的機(jī)會(huì)。

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