30天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每日讀書(shū)一小時(shí)
30天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每日讀書(shū)一小時(shí)
時(shí)光飛逝，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)假期的時(shí)間就從指尖悄悄劃過(guò)。在放假期間，我決定養(yǎng)成一個(gè)愛(ài)看書(shū)，每天看一個(gè)小時(shí)書(shū)的好習(xí)慣。
什么是“習(xí)慣”？字典上說(shuō)，習(xí)慣就是長(zhǎng)期重復(fù)地做，逐漸養(yǎng)成的不自覺(jué)的活動(dòng)。那好習(xí)慣，當(dāng)然是長(zhǎng)期以來(lái)重復(fù)地做的好的活動(dòng)，這好習(xí)慣是我們平時(shí)每天每時(shí)每刻播種“好行為”結(jié)出的“果實(shí)”。
一個(gè)假期過(guò)來(lái)，我看了這么多本書(shū)：《格列佛游記》，《魯賓遜漂流記》，《茶花女》，《簡(jiǎn)愛(ài)》，《城堡》，看過(guò)n遍的《哈利·波特》系列（一部分），《讀者》和《意林》等此類雜志，《花火》和《魅麗優(yōu)品》等讀物……
看起來(lái)不可思議——30天，每天60分鐘，60乘30等于1800分鐘折合30小時(shí)——不可能啊。
起初，我每天是強(qiáng)看的。每天也看不進(jìn)去多少，后來(lái)，我漸漸開(kāi)始能看進(jìn)去了，再后來(lái)，我不僅能看進(jìn)去了，看的速度也變快了，再再后來(lái)，我能慢慢體會(huì)到讀書(shū)的樂(lè)趣了。
其實(shí)我所說(shuō)的每日一小時(shí)是建立在每日一定閱讀量的基礎(chǔ)上的，從夾縫中擠出的一小時(shí)。事實(shí)上，我堅(jiān)持把平時(shí)看電視的一小時(shí)變成看書(shū)的過(guò)程中，大約快3周時(shí)，我就能自動(dòng)抵抗誘人的電視節(jié)目了。所以，我也可以說(shuō)成21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣�？蛇@是為什么呢？我上網(wǎng)查到了這樣的資料：
行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)21天就會(huì)變成習(xí)慣性的動(dòng)作；同樣道理，任何一個(gè)想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗(yàn)證21次，就會(huì)變成習(xí)慣性想法。所以，一個(gè)觀念如果被別人或者自己驗(yàn)證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個(gè)階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會(huì)覺(jué)得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺(jué)得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會(huì)回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實(shí)這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項(xiàng)習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個(gè)有機(jī)組成部分，它會(huì)自然而然地不停地為你“效勞”。看完之后我恍然大悟——一個(gè)習(xí)慣的形成只需21天！
媽媽常常告誡我：“注意你的思想，它們會(huì)變成你的言語(yǔ)；注意你的言語(yǔ)，它們行動(dòng)；注意你的行動(dòng)，它們會(huì)變成你的習(xí)慣；注意你的性格，它會(huì)決定你的命運(yùn)。”
也就是說(shuō)改掉自己的老毛病，養(yǎng)成好習(xí)慣很難，但只要堅(jiān)持，就一定能戰(zhàn)勝自己。
從此以后，我漸漸地愛(ài)上了看書(shū)，看書(shū)也成了我必修的課程。每天吃完晚飯后的半個(gè)多小時(shí)是我的閱讀時(shí)間，我總會(huì)抓緊這半個(gè)多小時(shí)閱讀，閱讀，再閱讀！隨著上學(xué)年級(jí)的升級(jí)，作業(yè)量也大了，可我依然堅(jiān)持每天看書(shū)的習(xí)慣，就像有些人記日記一樣。我覺(jué)得看書(shū)就是一種享受，是一種鍛煉，是一種學(xué)習(xí)。真正做到讀好書(shū)，讀書(shū)好，好讀書(shū)的人一定是知識(shí)豐富，出口成章，能寫(xiě)一手好文章的人。讀書(shū)，能使我們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)；讀書(shū)，能使我們悟出道理；更重要的是讀書(shū)能使我們心胸寬闊。讓我們一起來(lái)看書(shū)，養(yǎng)成喜歡看書(shū)的好習(xí)慣。生活中還有許多好習(xí)慣要養(yǎng)成，讓我們共同去養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴我們一起成長(zhǎng)。
初一:櫻落夢(mèng)碎