30天養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每日讀書一小時
30天養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每日讀書一小時
時光飛逝，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼間，一個假期的時間就從指尖悄悄劃過。在放假期間，我決定養(yǎng)成一個愛看書，每天看一個小時書的好習(xí)慣。
什么是“習(xí)慣”？字典上說，習(xí)慣就是長期重復(fù)地做，逐漸養(yǎng)成的不自覺的活動。那好習(xí)慣，當(dāng)然是長期以來重復(fù)地做的好的活動，這好習(xí)慣是我們平時每天每時每刻播種“好行為”結(jié)出的“果實”。
一個假期過來，我看了這么多本書：《格列佛游記》，《魯賓遜漂流記》，《茶花女》，《簡愛》，《城堡》，看過n遍的《哈利·波特》系列（一部分），《讀者》和《意林》等此類雜志，《花火》和《魅麗優(yōu)品》等讀物……
看起來不可思議——30天，每天60分鐘，60乘30等于1800分鐘折合30小時——不可能啊。
起初，我每天是強看的。每天也看不進去多少，后來，我漸漸開始能看進去了，再后來，我不僅能看進去了，看的速度也變快了，再再后來，我能慢慢體會到讀書的樂趣了。
其實我所說的每日一小時是建立在每日一定閱讀量的基礎(chǔ)上的，從夾縫中擠出的一小時。事實上，我堅持把平時看電視的一小時變成看書的過程中，大約快3周時，我就能自動抵抗誘人的電視節(jié)目了。所以，我也可以說成21天養(yǎng)成一個習(xí)慣�？蛇@是為什么呢？我上網(wǎng)查到了這樣的資料：
行為心理學(xué)研究表明：21天以上的重復(fù)會形成習(xí)慣；90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。即同一個動作，重復(fù)21天就會變成習(xí)慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重復(fù)21天，或者重復(fù)驗證21次，就會變成習(xí)慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經(jīng)變成了你的信念。習(xí)慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復(fù)，跨入第二階段。此階段的特征是：“刻意，自然”。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復(fù)到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，其實這就是習(xí)慣。這一階段被稱為“習(xí)慣的穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習(xí)慣就已經(jīng)成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”�？赐曛笪一腥淮笪颉粋�習(xí)慣的形成只需21天！
媽媽常常告誡我：“注意你的思想，它們會變成你的言語；注意你的言語，它們行動；注意你的行動，它們會變成你的習(xí)慣；注意你的性格，它會決定你的命運�！�
也就是說改掉自己的老毛病，養(yǎng)成好習(xí)慣很難，但只要堅持，就一定能戰(zhàn)勝自己。
從此以后，我漸漸地愛上了看書，看書也成了我必修的課程。每天吃完晚飯后的半個多小時是我的閱讀時間，我總會抓緊這半個多小時閱讀，閱讀，再閱讀！隨著上學(xué)年級的升級，作業(yè)量也大了，可我依然堅持每天看書的習(xí)慣，就像有些人記日記一樣。我覺得看書就是一種享受，是一種鍛煉，是一種學(xué)習(xí)。真正做到讀好書，讀書好，好讀書的人一定是知識豐富，出口成章，能寫一手好文章的人。讀書，能使我們增長知識；讀書，能使我們悟出道理；更重要的是讀書能使我們心胸寬闊。讓我們一起來看書，養(yǎng)成喜歡看書的好習(xí)慣。生活中還有許多好習(xí)慣要養(yǎng)成，讓我們共同去養(yǎng)成更多的好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴我們一起成長。