蘋果
蘋果是大家常見的水果之一。蘋果圓圓的，像個(gè)皮球。蘋果是一面是紅色，紅里透黃；一面是黃色，黃里帶紅。在它紅彤彤的臉龐上，有幾點(diǎn)“雀斑”，它低下頭仿佛是個(gè)含羞的少女。
吃蘋果有七大好處：“一天一個(gè)蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。
預(yù)防癌癥：蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。強(qiáng)化骨骼：蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。維持酸堿平衡：吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，強(qiáng)體力和抗病能力。抗氧化作用：腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的。降低血脂：蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低膽汁酸含量。降血壓：蘋果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
現(xiàn)在知道了原來蘋果的好處這么多。