《當(dāng)時(shí)忍住就好了》讀書筆記
回想一下，你的判斷力是否也曾被傷害、憤怒、孤獨(dú)、憎恨、欲望、不安、嫉妒或絕望等情感所左右，然后作出一些令人失望或有害的人生選擇?如果你的回答是：嗯，是的，這種情況在我的生活中已經(jīng)出現(xiàn)太多次了。那么你是否想過，究竟是什么原因擾亂了你的生活?本書的答案是：負(fù)面能量。那么，我們?cè)撊绾卧陉P(guān)鍵時(shí)刻駕馭心中的負(fù)面能量?本書的回答是：忍。這里的“忍”，并不是讓你一味的自我壓抑，自我壓抑是不對(duì)的。面對(duì)洶涌來襲的負(fù)面能量，你需要具備忍的技巧，在忍的過程中，巧妙地將負(fù)能量瞬間轉(zhuǎn)化為正能量。
本書作者肯·林德納是著名“人生選擇教練”，美國(guó)金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學(xué)，心理學(xué)博士，“矛盾性格心理學(xué)”創(chuàng)始人。30年內(nèi)，為數(shù)萬(wàn)人做過心理咨詢，他在哈佛大學(xué)所倡導(dǎo)的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學(xué)生和老師的喜愛。
《當(dāng)時(shí)忍住就好了》這本書主體部分是“駕馭能量的七個(gè)步驟”。作者循序漸進(jìn)地通過七個(gè)小節(jié)為我們講述了如何駕馭能量。這七個(gè)步驟沒有故弄虛玄，相反，書中結(jié)合了大量實(shí)例，十分清楚明了地為我們一步步地展示了我們?cè)撊绾务{馭自己的能量、如何控制自己的情緒、如何做出決策等問題。
中國(guó)有句俗話叫“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”。但事實(shí)上在我們?nèi)松倪^程中，忍住，你收獲的不僅僅會(huì)是風(fēng)平浪靜，還有更有價(jià)值的人生。當(dāng)然，《當(dāng)時(shí)忍住就好了》這本書中所提到的“忍”并不僅僅是簡(jiǎn)單的忍住，而是一種對(duì)能量的駕馭與掌控。這本書的關(guān)鍵理念就在于我們?cè)谌松鷽Q策過程中要學(xué)會(huì)對(duì)自身的能量進(jìn)行駕馭和掌控，學(xué)會(huì)合理利用自身的能量，從而我們能擁有更好的生活。
年老的時(shí)候要不后悔，“不后悔”這句話不僅僅是說說而已的。很多人嘴上說著不后悔，其實(shí)內(nèi)心里多多少少還是覺得遺憾，還是會(huì)有“如果當(dāng)時(shí)……”、“假如我能”等等這樣的念頭存在。要做到真正意義上的不后悔，事前就要做好充分的準(zhǔn)備，在決策之前就要能夠假設(shè)到?jīng)Q策可能帶來的后果。
每個(gè)人在生活中都會(huì)面臨各種各樣的選擇，這樣的選擇或大或小，但每一個(gè)選擇，都會(huì)對(duì)我們的生活造成影響。我們現(xiàn)在生活的樣子，都是我們自己選擇之后的樣子。這樣的選擇小到要不要吃甜食、大到工作婚姻的抉擇，這些都會(huì)對(duì)我們的人生軌跡產(chǎn)生影響。因此妥善地做出選擇、在選擇之前對(duì)后果進(jìn)行預(yù)測(cè)是十分關(guān)鍵的。“三思而后行”，在行動(dòng)之前要充分考慮到事件可能產(chǎn)生的后果。通過列清單這樣的方式，讓我們認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心所重視的東西或者所厭惡的東西——那些足夠讓我們改變的東西——在書中被稱作“情感觸發(fā)器”。這些東西可能隱藏在種種表象之下，也有可能追溯到父母、祖父母的家庭身上，我們所要做的就是要明晰自己的內(nèi)心。有時(shí)候我們可能會(huì)覺得自己表現(xiàn)地不盡如人意、覺得自己沒有辦法控制自己的情緒、覺得自己不受關(guān)愛等等，這些負(fù)面情緒一旦得不到良好的引導(dǎo)就會(huì)對(duì)我們的正常生活造成影響。而當(dāng)我們搞清楚了自己內(nèi)心真正所想要的東西之后，就能在之后的決策過程中做出正確的選擇、能合理引導(dǎo)自己內(nèi)心的負(fù)面能量。學(xué)會(huì)理性地處理問題、規(guī)劃自己的人生，我們就會(huì)遠(yuǎn)離事后后悔這種情況;學(xué)會(huì)遣散負(fù)能量、利用正能量，我們的心靈就會(huì)活得真正意義上的和諧。
忍住，不僅僅是風(fēng)平浪靜，更有海闊天空。