考試中的心理對(duì)策（2）
考試中的心理對(duì)策（2）
中青在線
以下提出幾個(gè)心理學(xué)防止怯場的操作方法
1.積極的自我暗示
根據(jù)自己怯場的原因與情況，心里默念一些詞句。例如“能考好，能考好，能考好”等等反復(fù)默念，可以使自己情緒穩(wěn)定，提高信心，對(duì)消除緊張不安的情緒有一定的幫助。
2.愉快的想象
自己發(fā)現(xiàn)有怯場表現(xiàn)時(shí)，可以有意識(shí)地去想象使自己曾經(jīng)愉快過的情景，比如站在高山遠(yuǎn)望的心情，通過想象喚起愉快的情緒有助于減輕緊張不安。
3.閉目休息
發(fā)現(xiàn)怯場現(xiàn)象，自己可以閉目休息一小會(huì)兒，再繼續(xù)答題。
4.深呼吸
發(fā)現(xiàn)怯場現(xiàn)象時(shí)，暫時(shí)放下筆，雙手平放在雙腿上，做深呼吸。吸氣要長但不要急，呼氣要慢。做幾次深呼吸對(duì)緩和心理緊張會(huì)有一定幫助。
每次考試，我都會(huì)安撫我的心臟。因?yàn)椋幢銓W(xué)習(xí)好的人都會(huì)緊張�？荚嚽拔視�(huì)想：會(huì)不會(huì)忘了昨晚看到的題目。好緊張啊！怎么辦！所以很多同學(xué)考試前瘋狂刷書本，還有的因?yàn)樽蛱焱硭�，今天困，個(gè)個(gè)垂頭喪氣！...
考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。這句話是對(duì)我們學(xué)生悲慘生活的真實(shí)寫照。這不，現(xiàn)在又開始考試了，老師夾著一沓卷子，一臉嚴(yán)肅地走了進(jìn)來：組長把卷子發(fā)下去。試卷分發(fā)下來，同學(xué)們都埋頭苦干。奮筆疾書。...
編者按：《難忘的一件事》是一篇考試中的我作文，作者講述了自己在考試過程中的緊張故事，最后自己得了95分的事情，作者說要引以為戒，腳踏實(shí)地。今天，我們要考試了。進(jìn)了考場，坐好后，我們便開始寫卷。寫著寫著，我就被一道題難住了。...
編者按：《考試中的故事》中小作者通過一次考試，明白了考試是一面鏡子，它能折射出你平時(shí)所下的功夫。只有付出努力，才會(huì)有豐滿的收獲。考試作為一種測能力的手段，從古代一直流傳到如今。...
“叮鈴鈴……”上課鈴響了，同學(xué)們紛紛跑入教室，老師還沒有來，同學(xué)們有的在說話，有的在整理課桌，甚至還有的在玩拍手游戲。 突然，教室里一片安靜，數(shù)學(xué)韋老師抱著一疊厚厚的試卷嚴(yán)肅地走進(jìn)教室。...
今天是一個(gè)陽光燦爛的日子，可是對(duì)于王曉紅來說并不燦爛。因?yàn)榻裉煲M(jìn)行語文考試�！岸ｂ忊��！鄙险n鈴聲響了李老師走進(jìn)教室，邊發(fā)試卷邊說:"同學(xué)們要獨(dú)立完成試卷，希望你們考出最好的水平。...
考試中這兩天是我們期末考試的日子，對(duì)于普通人來說，可能是超級(jí)超級(jí)普通的兩天，但對(duì)我們來說，卻是超級(jí)超級(jí)恐怖的兩天。說白了，如果考得好，表揚(yáng)+親吻+金錢是肯定的。如果考得不好，批評(píng)+巴掌+哭泣是肯定的。...
考試在現(xiàn)代化的社會(huì)成了一種要命的事情，開車要考試，做運(yùn)動(dòng)員要考試，不用說我們這代學(xué)生了，整日都考試，尤其是期末復(fù)習(xí)這段時(shí)間試卷成堆，讓人怎么也爬不出來。...
考試時(shí)候的心情，應(yīng)該像雨淋過的青石板路，帶點(diǎn)潮濕、帶點(diǎn)晦暗，也許還有那么一點(diǎn)點(diǎn)發(fā)霉的苦澀味。雖說自小學(xué)開始，大大小小的考試便不斷地折磨著人的神經(jīng)，幾天以來，考試就像繩索一樣，讓你整個(gè)人圍著它運(yùn)轉(zhuǎn)，哪怕是有稍微一點(diǎn)的背離，...
（一）“窗內(nèi)”的世界1、體育公開課 七（1）班 李必億上個(gè)星期，我們班上了一節(jié)體育公開課。公開課顧名思義，就是對(duì)外開放的課，奓山中學(xué)的老師，領(lǐng)導(dǎo)過來參觀。...
星期一的上午要考語文，我信心十足，因?yàn)橹苣┪叶颊J(rèn)真復(fù)習(xí)了�？墒菑埨蠋熃o我們讀到第四題的時(shí)候，有一個(gè)題把我難住了。秋字換偏旁組成新字再組詞，當(dāng)時(shí)我是越著急越想不出啊，我心里像亂了節(jié)奏的小鼓敲個(gè)不停。...
考試在現(xiàn)代化的社會(huì)成了一種“要命”的事情，開車要考試，做運(yùn)動(dòng)員要考試，不用說我們這代學(xué)生了，整日都考試，尤其是期末復(fù)習(xí)這段時(shí)間試卷成堆，讓人怎么也爬不出來。...
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初一期中考試教訓(xùn)作文：考試中進(jìn)步這個(gè)星期，我們學(xué)校準(zhǔn)備了一次期中考試，我以為自己考得很好，可是，當(dāng)昨天語文試卷發(fā)下來的時(shí)候，我完全驚呆了，卷面上寫著鮮紅的七十四點(diǎn)五。這是我的試卷嗎?不可能呀，我不可能只考了這么幾分。...
4月22日，是個(gè)陽光燦爛的日子，因?yàn)椤瞧谥锌荚嚨淖詈笠惶炻�！上午考的是英語。身為英語課代表的我自信滿滿的進(jìn)入第二考場，準(zhǔn)備經(jīng)受最后一項(xiàng)課目的考試。雖說英語是我的拿手強(qiáng)項(xiàng)，但在這高手云集的年級(jí)中，我絲毫不敢怠慢。...