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2020石家莊電視臺(tái)生活頻道開(kāi)學(xué)第一課觀后感

發(fā)布時(shí)間:2020-04-08

2020石家莊電視臺(tái)生活頻道開(kāi)學(xué)第一課觀后感

  開(kāi)學(xué)第一課觀后感_第1篇:

  因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng),所以我健康;因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng),所以我快樂(lè)!每晚的武術(shù)訓(xùn)練和仰臥起坐使我的小胖肚子有了明顯的變化。

  剛放寒假的時(shí)候,媽媽說(shuō)我又胖了,該減肥了,什么“肚子大,腿兒粗”……我簡(jiǎn)直是再也聽(tīng)不下去了,再聽(tīng)下去我就跟“小豬唏哩呼嚕”沒(méi)什么兩樣了。運(yùn)動(dòng)減肥,加強(qiáng)鍛煉,讓我的胖肚子瘦回去,說(shuō)運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)。

  第一天,吃過(guò)晚飯一小時(shí)后我來(lái)到樓下小花園跑上幾圈先活動(dòng)一下筋骨。寒冷的冬天,刺骨的寒風(fēng)吹過(guò)我的臉上,讓我忍不住把兩只手捂在冰涼的臉蛋上。這時(shí)想起了梅老師說(shuō)的一句名言“冬練三九,夏練三伏。”對(duì)呀!想鍛煉好身體就得先學(xué)會(huì)吃苦。跑過(guò)五圈之后,那叫一個(gè)累呀!

  回到樓上,還是家里暖和。在客廳里溜達(dá)溜達(dá)吧,沒(méi)想到媽媽開(kāi)口說(shuō):“接著來(lái)吧,打兩套武術(shù)拳看看動(dòng)作規(guī)不規(guī)范。”于是我就擺好了架勢(shì)準(zhǔn)備打上兩套讓媽媽開(kāi)開(kāi)眼。“蹲得要穩(wěn),出拳要準(zhǔn)。”這是武術(shù)拳動(dòng)作要領(lǐng),你們想知道我練的如何,那就看看我的照片,怎么樣還湊活吧。

  武術(shù)拳練過(guò)之后,剛想休息一會(huì)兒,媽媽又開(kāi)口說(shuō):“趁熱打鐵,再來(lái)幾個(gè)仰臥起坐吧。”我看了看媽媽回頭沖著爸爸聳聳肩擺了個(gè)很無(wú)奈的動(dòng)作,把爸爸逗樂(lè)了說(shuō):“為了咱們倆的肚子能得到改變,互相配合著做幾個(gè)也挺好。”于是我和爸爸配合著做起了仰臥起坐。我還好點(diǎn),爸爸的肚子太胖直接不是我的對(duì)手。不過(guò)我們倆還是很有毅力的把仰臥起坐做到了極限,實(shí)在是起不來(lái)為止。

  就這樣,我們家的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃每天如期的進(jìn)行著。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉我的肚子明顯的小了,腿細(xì)了,個(gè)子也長(zhǎng)高了。同時(shí)我還總結(jié)到了:只要真誠(chéng)的對(duì)待運(yùn)動(dòng),就會(huì)體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂(lè)!”

  開(kāi)學(xué)第一課觀后感_第2篇:

  你平時(shí)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)嗎?你平時(shí)都做些什么運(yùn)動(dòng)?你能保持每天至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間嗎?這,就是20xx年2月24日石家莊電視臺(tái)《開(kāi)學(xué)第一課》的主題----小動(dòng)作,大健康。

  首先王俊杰老師給我們看了一組數(shù)據(jù),分析了現(xiàn)代青少年缺乏運(yùn)動(dòng)的主要原因和危害,現(xiàn)在中小學(xué)生上文化課占去了大部分時(shí)間,運(yùn)動(dòng)方式匱乏,學(xué)生們還沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。我從自己身上也發(fā)現(xiàn)了這樣的問(wèn)題,平時(shí)上下學(xué)坐車,回到家就寫(xiě)作業(yè),很少下樓運(yùn)動(dòng),看來(lái)對(duì)健康的重視度嚴(yán)重不足啊!接著兩位老師給我們示范了正確的行走姿勢(shì),沒(méi)想到這個(gè)生活中再熟悉不過(guò)的事兒,我以前卻從來(lái)沒(méi)有注意過(guò),看來(lái)生活處處皆學(xué)問(wèn)啊!

  由一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)的動(dòng)作組成的健身操,我邊跟著做邊悟出了道理----這就是所謂的“小動(dòng)作”!運(yùn)動(dòng),其實(shí)很簡(jiǎn)單,它的重點(diǎn)其實(shí)就在一個(gè)字----不是別的,而是“動(dòng)”。觸手可及的小物品、小物件也能成為健身傳奇。我想,只要想動(dòng),肯動(dòng),動(dòng)起來(lái),根本不需要你費(fèi)什么心思,“大健康”就會(huì)陪伴你左右!

  好了,說(shuō)了這么多,我要去運(yùn)動(dòng)了,你要不要一起來(lái)?

  開(kāi)學(xué)第一課觀后感_第3篇:

  在家庭體育鍛煉中,父母的身體力行是最直接的影響力,體育活動(dòng)除了親子語(yǔ)言交流外,更多的時(shí)候需要父母和孩子或如同伴、或如對(duì)手、或如師友面對(duì)面、手把手甚至身體直接對(duì)抗等肢體語(yǔ)言的交流,使孩子充分體驗(yàn)到體育鍛煉的魅力,使孩子的體育鍛煉變被動(dòng)為主動(dòng),從盲目到自覺(jué)。

  作為父母,是開(kāi)發(fā)家庭體育鍛煉的核心人物,要隨時(shí)了解孩子當(dāng)下生理發(fā)展特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)要求、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,要積極引發(fā)運(yùn)動(dòng)欲望和運(yùn)動(dòng)潛能,要深知“一曝十寒”、“三天打魚(yú)兩天曬”的弊端和“欲速則不達(dá)”的道理、“拔苗助長(zhǎng)”的危害,循序漸進(jìn)、科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、生活時(shí)間及其適宜水平量,及時(shí)肯定鼓勵(lì)多樣化運(yùn)動(dòng)參與中表現(xiàn)的進(jìn)步點(diǎn),認(rèn)真引領(lǐng)孩子主動(dòng)應(yīng)用學(xué)校體育鍛煉中學(xué)到的方法、技能技巧.家長(zhǎng)本身也應(yīng)嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運(yùn)動(dòng)安全防范要領(lǐng),保護(hù)好孩子免受運(yùn)動(dòng)損傷,并努力做到持之以恒,成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊(duì)友。

  日常家庭成員在工作忙碌之際,要學(xué)會(huì)引領(lǐng)孩子主動(dòng)養(yǎng)成按時(shí)鍛煉和見(jiàn)縫插針鍛煉的習(xí)慣,可減少運(yùn)動(dòng)鍛煉安排的隨意弱化,建議如下:

  1.孩子早晨起床后,用三五分鐘時(shí)間伸伸懶腰,做做徒手?jǐn)U胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操,既能快速消除睡意,又起到健身的作用:

  2.盡可能讓孩子徒步上學(xué),既準(zhǔn)時(shí)、經(jīng)濟(jì),感受四時(shí)風(fēng)景和人緣際會(huì)又起到良好的健身效果,但前提是要保證孩子路上的安全,可根據(jù)孩子年齡大小和體質(zhì)強(qiáng)弱,將步行速度控制在0.6千米~1千米/10分鐘。一般情況下,20分鐘以內(nèi)的步行路程都是比較適宜的;

  3.放學(xué)回家后,利用晚飯前二三十分鐘時(shí)間,引導(dǎo)孩子進(jìn)行一些對(duì)抗性趣味性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如球類活動(dòng)、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;

  4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右),可在家里進(jìn)行一些徒手或小器械的練習(xí),男孩子可以進(jìn)行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂,女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進(jìn)行身體鍛煉;或者進(jìn)行動(dòng)物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等,體現(xiàn)身體鍛煉的趣味性。

  5.風(fēng)和日麗的日子,父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走,一起領(lǐng)略大自然的無(wú)限風(fēng)光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長(zhǎng)度;去徒步或騎車參訪三峽大學(xué),感受校內(nèi)圖書(shū)館、教學(xué)樓、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)及文化景點(diǎn);父母還可以帶孩子山間草地嬉戲,玩的滿臉是泥也無(wú)所謂,因?yàn)槎嘟佑|自然,會(huì)增加孩子對(duì)細(xì)菌的抵抗力和免疫力,現(xiàn)在的孩子太缺乏這種戶外活動(dòng)了,在您的陪伴下,孩子長(zhǎng)大以后心靈深處是明亮的、豐富的。

  6.雙休日或節(jié)假日,依據(jù)孩子的愛(ài)好,針對(duì)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(籃球、羽毛球等)進(jìn)行強(qiáng)化培訓(xùn),既可由有能力的父母親自指導(dǎo),也可送孩子去專門的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行正規(guī)的培訓(xùn)(一般每周最好不少于2小時(shí))。 通過(guò)專業(yè)培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣和動(dòng)力,使他或她今后在漫長(zhǎng)的人生之中能自覺(jué)主動(dòng)的參與鍛煉,保持健康良好的身體狀況。

  不僅要學(xué)著給孩子一些牛奶雞蛋,也要學(xué)著讓孩子運(yùn)動(dòng)流汗,是眼下有作為父母的通常做法,正如有識(shí)者所言“每天鍛煉一小時(shí),健康工作半世紀(jì),幸福生活一輩子”。唯有鍛煉,孩子神經(jīng)、肌肉、心肺、骨骼才會(huì)全面完善發(fā)展,孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統(tǒng)功能才能和諧均衡推進(jìn)。

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