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白露節(jié)氣如何養(yǎng)生?

發(fā)布時(shí)間:2020-03-25

白露節(jié)氣如何養(yǎng)生?

  1、MM不要穿吊帶上街了

  白露實(shí)際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時(shí),人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò),而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了。白露秋分夜,一夜冷一夜。盡管有時(shí)白天天氣還是炎熱,不少市民晚上睡覺(jué)還會(huì)開(kāi)空調(diào),或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露體,不要洗冷水澡,以免著涼。

  專(zhuān)家提醒:中醫(yī)和民間素有“白露身不露,寒露腳不露”的說(shuō)法。也就是說(shuō)白露節(jié)氣一過(guò),穿衣服就不能再赤膊露體了。眼下,尤其是中青年,追求時(shí)尚,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。最為重要的了。白露季節(jié)有一個(gè)重要的原則,就是腹部的保暖不要穿過(guò)于暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時(shí)宜了。特別是老年人,應(yīng)隨外界氣溫冷暖及時(shí)增減衣服,衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強(qiáng)的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過(guò)薄,也會(huì)引起腹瀉。

  2、春捂秋凍要有度

  隨著天氣越來(lái)越?jīng),有些人?huì)出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫(yī)上來(lái)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。這時(shí)不少體虛的市民應(yīng)及時(shí)添衣,避免生病。

  專(zhuān)家提醒:但是,養(yǎng)生還要注意春捂秋凍,這也是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因?yàn)樘鞖庾儧,人的毛孔要閉合起來(lái)防著涼,如果過(guò)早就把厚衣服穿上了,毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_(kāi)放,突然降溫帶來(lái)的寒氣就容易透過(guò)毛孔傷人。

  3、搓耳泡腳養(yǎng)腎氣

  專(zhuān)家提醒:從白露開(kāi)始,天氣越來(lái)越?jīng),有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”,即補(bǔ)養(yǎng)腎氣。

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