白露節(jié)氣如何養(yǎng)生?
1、MM不要穿吊帶上街了
白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時,人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過,而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。白露秋分夜,一夜冷一夜。盡管有時白天天氣還是炎熱,不少市民晚上睡覺還會開空調(diào),或洗冷水澡,但到了白露,就不要赤膊露體,不要洗冷水澡,以免著涼。
專家提醒:中醫(yī)和民間素有“白露身不露,寒露腳不露”的說法。也就是說白露節(jié)氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。眼下,尤其是中青年,追求時尚,喜歡穿著吊帶衣、露臍裝上街,顯示青春靚麗。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發(fā)傷風感冒或?qū)е屡f病復發(fā)。最為重要的了。白露季節(jié)有一個重要的原則,就是腹部的保暖不要穿過于暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。
2、春捂秋凍要有度
隨著天氣越來越?jīng),有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀,從中醫(yī)上來講這是腎氣不足的表現(xiàn)。這時不少體虛的市民應及時添衣,避免生病。
專家提醒:但是,養(yǎng)生還要注意春捂秋凍,這也是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因為天氣變涼,人的毛孔要閉合起來防著涼,如果過早就把厚衣服穿上了,毛孔就會因為受熱而開放,突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。
3、搓耳泡腳養(yǎng)腎氣
專家提醒:從白露開始,天氣越來越?jīng),有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀,中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”,即補養(yǎng)腎氣。