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24節(jié)氣大雪養(yǎng)生“五宜”

發(fā)布時間:2020-05-02

24節(jié)氣大雪養(yǎng)生“五宜”

  一宜保暖

  冬屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二宜健腳

  須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。

  三宜多飲

  冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于20xx-3000毫升。

  四宜調神

  冬天易使人情緒低落。改善情緒的方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養(yǎng)精神的良藥。

  五宜通風

  冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。

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