立冬吃什么好 立冬需吃的養(yǎng)生食物
立冬需吃的養(yǎng)生食物
冬季養(yǎng)生被養(yǎng)生專家認為是最適合進補的時候,那么立冬時節(jié)養(yǎng)生我們應該吃什么食物好呢?下面小編來為您介紹幾種保證讓你愛上的養(yǎng)生食物。
一、核桃仁粥
配方:核桃仁五十克、大米六十克。功效:補腎,健腦,通淋。
應用:核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用,能祛病延年。
服法:可供早晚餐作點心食。
核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。
二、粟米龍眼粥
配方:粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效:補心腎,益腰膝。
應用:適用于心腎精血不足,心悸,失眠,腰膝酸軟等癥。
制法
1.將粟米去殼,淘洗干凈。
2.我們把粳米洗干凈之后再放在鋁鍋里面,同時把粟米、龍眼肉一起放進去,最后加入適量的水,然后用大火燒到沸騰之后,再用小火進行熬制一會兒,最后加些白糖進行均勻的攪拌就好了。
服法:作早晚餐食用。
禁忌:與杏仁同食,令人吐瀉。