愛(ài)護(hù)牙齒
美麗的微笑，露出一口整齊、潔白的牙齒，這是健康的標(biāo)志。許多人都希望自己的牙齒潔白如玉。那么，要使自己的牙齒健康，就要了解牙齒并注意愛(ài)護(hù)我們的牙齒。牙齒是人體中最堅(jiān)硬的器官。有咀嚼、幫助發(fā)音和保持面部外形的功能。人的一生中先后長(zhǎng)兩次牙，首次長(zhǎng)出的稱(chēng)“乳牙”，到二歲左右出齊，共二十個(gè)。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長(zhǎng)出“恒牙”，共三十二個(gè)。 要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，愛(ài)護(hù)我們的牙齒。怎樣保護(hù)牙齒呢？我來(lái)為大家介紹幾種護(hù)牙的方法吧。1.要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。
2.平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。3.不挑食，多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維物質(zhì)。咀嚼蔬菜時(shí)，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長(zhǎng)；纖維素能對(duì)牙齒起清掃和清潔作用。愛(ài)護(hù)牙齒很重要。希望大家都愛(ài)護(hù)自己的牙齒，露出迷人的微笑吧！