預(yù)防頸肩病,我們有絕招作文350字
今天我們蕭山日?qǐng)?bào)小記者帶著媽媽們一起走進(jìn)蕭山區(qū)中醫(yī)院,骨科主任何春老師給我們上了一堂《兒童頸肩痛的防治》的課,我們受益匪淺。
課堂上,何老師列舉“鴨脖子”來給我們講解人的頸椎是什么樣子,保護(hù)頸椎需要有正確的姿勢(shì)等等。特別是我們小朋友,上課做作業(yè)時(shí)要有正確的坐姿,我們要把背靠在椅子背上,身體稍稍往前傾,手和腿呈90度彎曲,不能翹二郎腿,不能趴在桌上寫字。何老師還特別強(qiáng)調(diào),我們?nèi)说囊簧腥种坏臅r(shí)間是睡眠,所以選擇一個(gè)舒適的枕頭和軟硬適中的床墊特別重要。最后我們還學(xué)習(xí)了保護(hù)頸椎的五大絕招:第一、抓捏頸部,第二、前后對(duì)抗,第三、縮頸抬肩,第四、拉背擴(kuò)胸,第五、上下拉肩。當(dāng)我做完這五大絕招,整個(gè)身體都輕松了不少。小朋友、大朋友你們不妨也來試一試哦!
我要把五大絕招教給我的家人和同學(xué),讓我們都有一個(gè)健健康康的身體,快快樂樂的生活。