擁有一個(gè)健康的好身體
健康,對(duì)于我們來(lái)說非常重要,同時(shí)也是人們普遍關(guān)注的話題.我國(guó)人民教育家陶行知爺爺在“每天四問”中曾提到“健康是生命之本,有了健康的身體,我們才有本錢去尋求幸福,實(shí)現(xiàn)崇高的理想。否則,一切都將是空的。健康的身體離不開自覺持久的鍛煉,離不開科學(xué)合理的生活和作息。”那么怎樣安排科學(xué)合理的生活和作息呢?
我們先要養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣。第一:我們要從小養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;第二:要勤洗手,這是為什么呢?因?yàn)槲覀兊氖忠惶於荚诓煌5刈鍪,要拿放東西,觸摸某些帶有細(xì)菌的東西,如果不勤洗手,吃東西時(shí),手上的細(xì)菌隨著食物進(jìn)入人體,經(jīng)常這樣,人就容易生;第三:定時(shí)吃食,進(jìn)食要定量,少吃零食,不吃變質(zhì)、霉變食物,不暴飲暴食,不酗酒,不吃過燙食物,少吃冷飲,以免引起胃。坏谒模簣(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口,掌握正確的刷牙方法,這又是為什么呢?因?yàn)椴患皶r(shí)刷牙,容易引起蛀牙。每個(gè)人的牙齒都有溝溝坑坑,暗藏了許多細(xì)菌,靠吃食物的碎渣生活,細(xì)菌產(chǎn)生的酸性,把牙齒外面一層牙釉質(zhì)破壞,慢慢深入。發(fā)現(xiàn)蛀牙應(yīng)去補(bǔ)牙;第五:我們應(yīng)注意房間通風(fēng),保持室內(nèi)干凈,空氣新鮮。
雨果說過:保持健康的秘密就是適當(dāng)?shù)毓?jié)制食物、飲料、睡眠和鍛煉。
讓我們懷著良好的心態(tài),擁有一個(gè)健康的身體,做一個(gè)充滿活力的新時(shí)代少年!