以健康為話題的中考素材
保持健康是做人的責(zé)任。下面請(qǐng)看語(yǔ)文迷網(wǎng)整理的關(guān)于健康的素材，希望對(duì)你有幫助。
健康的名言
1) 健康是人生第一財(cái)富。——愛(ài)默生
2) 一個(gè)人需要有一個(gè)目標(biāo)來(lái)達(dá)到真正健康。——安德森
3) 健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——(美)艾迪夫人
4) 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根
5) 健康是人生第一財(cái)富。——愛(ài)默生
6) 健康是這樣一個(gè)東西，它使你感到現(xiàn)在是一年中最好的時(shí)光。——亞當(dāng)斯
7) 健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼
8) 健康尤勝于財(cái)富。——雷
9) 健全的精神，寓于健全的體格。——朱文奴
10) 快樂(lè)首先在于有健康的身體。——柯蒂斯
11) 快樂(lè)最利于健康。——愛(ài)迪生
12) 健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監(jiān)獄。——培根
13) 世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。——馬雅可夫斯基
14) 保持健康，這是對(duì)自己的義務(wù)，甚至也是對(duì)社會(huì)的義務(wù)。——富蘭克林
15) 健康不是身體狀況的問(wèn)題，而是精神狀況的問(wèn)題。——艾迪夫人
16) 只有身體好，才能學(xué)習(xí)好、工匠作好，才能均衡地發(fā)展。——周恩來(lái)
17) 古語(yǔ)說(shuō)：業(yè)精于勤。據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見(jiàn)得能精;兩樣都用，心身并健，一定更有好處。——老舍
18) 只有身體好才能學(xué)習(xí)好、工作好，才能均衡地發(fā)展。——周恩來(lái)
19) 早睡早起，使人健康、富有、明智。——富蘭克林
20) 預(yù)防勝于治療。——狄更斯
21) 有規(guī)律的生活原是健康與長(zhǎng)壽的秘訣。——巴爾扎克
22) 憂傷足以致命。——莎士比亞
23) 理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。——(日)木村久一
24) 清潔僅次于圣潔。——培根
25) 人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。——蔡元培《運(yùn)動(dòng)的需要》
26) 身勤則強(qiáng)，逸則病。——蔡鍔《序及按語(yǔ)》
27) 生活就是運(yùn)動(dòng)。人的生活就是運(yùn)動(dòng)。——[俄]列夫•托爾斯泰
28) 生命在于運(yùn)動(dòng)。——(法)伏爾泰
29) 午夜前一小時(shí)的睡眠等于午夜后睡三小時(shí)。——赫伯特
30) 一個(gè)人的身體，決不是個(gè)人的，要把它看作是社會(huì)的寶貴財(cái)富。凡是有志為社會(huì)出力，為國(guó)家成大事的青年，一定要十分珍視自己的身體健康。——徐特立
31) 一個(gè)人無(wú)法不變老，但是他可以抵制衰老。——塞繆爾
32) 疾病是可以感覺(jué)到的，但健康則完全不覺(jué)得。——富勒
33) 好靜不好動(dòng)，眼花耳朵聾。——佚名
健康的故事：
世界衛(wèi)生組織20xx年發(fā)表的“20xx年世界衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)”報(bào)告顯示，日本人平均壽命為83歲，繼續(xù)位居世界第一;而中國(guó)人平均壽命74歲，比全球人均壽命71歲高，但國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人，壽命在80歲以上的大有人在。大家最熟悉的毛澤東同志、鄧小平同志、朱德同志等，都是比較長(zhǎng)壽的。毛主席享年83歲，鄧小平同志享年93歲，朱德同志享年90歲。
毛澤東活了83年，在那個(gè)年代算是高壽了。那么，毛澤東長(zhǎng)壽的“秘訣”究竟是什么呢?在一次談及自己的養(yǎng)生之道時(shí)，毛澤東總結(jié)出了“基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度”的“健康十六字訣”。
“基本吃素”指的是“多吃素，少吃葷”，而不是完全吃素。素食飲食的纖維素?cái)z取量較高，除了可以預(yù)防并改善便秘外，還可以降低血液中的膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生率。
現(xiàn)存韶山毛澤東同志紀(jì)念館的毛澤東菜譜、食譜共計(jì)23份，這些菜譜和食譜基本保存完整，均由毛澤東身邊工作人員手寫(xiě)，記錄了毛澤東每日的飲食情況及菜色安排，具有真實(shí)性和權(quán)威性。從菜譜中可以看出，毛澤東喜素但并非不食葷，他愛(ài)吃紅燒肉、火焙魚(yú)、紅燒肘子之類的大眾菜。吃魚(yú)也就是砂鍋魚(yú)頭──普通的胖魚(yú)頭，外添一些豆腐、菜心等。經(jīng)常吃的素菜有大白菜、扁豆、空心菜、菠菜、芹菜等�？喙铣慈饨z、黃瓜炒肉絲、冬筍肉片、糖醋藕片等，也是他飯桌上的常見(jiàn)菜。
毛澤東的生活飲食起居可以用“不刻意為之”這句話概括，即不刻意地追求，不奢侈，不浪費(fèi)，從自己的最低需要出發(fā)。毛澤東有個(gè)說(shuō)法：“我想吃什么，就是我身體里缺什么，吃下去就能吸收好。你們誰(shuí)也不要限制我。”有人建議他吃高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白的東西。他說(shuō)：“你們說(shuō)的那些山珍海味，我不喜歡吃，我吃了不舒服，就說(shuō)明我吸收不了。” 毛澤東每頓飯里都有小魚(yú)小蝦，他連皮一起吃掉。這是毛澤東家里餐桌上常年不斷的一道小菜。專家認(rèn)為，毛澤東喜歡吃小魚(yú)小蝦，對(duì)他的身體健康有利，既可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，又可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)脂肪、膽固醇的含量又不大。
“飯后百步”強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動(dòng)的好處。毛澤東非常喜歡游泳，游泳除了全身各肌肉都能夠運(yùn)動(dòng)以外，水的浮力也可以減少肌肉拉傷，不至于出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害，非常適合老人。毛澤東同志到了74歲的年紀(jì)，還率眾泳渡長(zhǎng)江，不難想象其身體狀況之好。
“遇事不怒”可降低舒張壓，讓心跳變慢;長(zhǎng)此以往，血壓飆高而引發(fā)心血管疾病及腦血管病變的幾率，當(dāng)然會(huì)大幅度降低。“勞逸適度”是讓人步調(diào)放慢，情緒平和，不再匆匆忙忙、急躁疲憊地辦事和過(guò)日子。