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生活科普知識(shí):日常生活常見的養(yǎng)生誤區(qū)

發(fā)布時(shí)間:2020-04-07

生活科普知識(shí):日常生活常見的養(yǎng)生誤區(qū)

  1養(yǎng)生是老人的事

  許多年輕人認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事,年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí),越早注意養(yǎng)生越好,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。

  2早餐不吃也無妨

  許多人有不吃早餐的習(xí)慣,其實(shí)早餐對(duì)我們的身體健康有很大作用。生理學(xué)告訴我們,食物在胃內(nèi)經(jīng)過4~5個(gè)小時(shí)后就全部排空,經(jīng)過一晚上的消化,早晨基本上就已排空。如不按時(shí)進(jìn)食,胃液開始“消化”胃黏膜,長(zhǎng)期下去,容易引起胃炎或消化性潰瘍。按時(shí)吃早餐不但會(huì)避免胃液對(duì)胃的損害,而且還會(huì)為我們一天煩勞的工作提供能量。

  3人人都可以滋補(bǔ)

  隨著人們對(duì)養(yǎng)生的重視,各種各樣的食療更是應(yīng)運(yùn)而生。觀其食譜,大多是枸杞、鹿茸、阿膠、人參、冬蟲夏草之類的滋補(bǔ)食材,但這并不意味著人人都適宜服用。食補(bǔ)也是有依據(jù)的,要根據(jù)食補(bǔ)者的體質(zhì)進(jìn)行食材的搭配,這樣才能有相應(yīng)的效果。

  4自然睡自然醒

  古人說:“日出而作,日落而息。”是有道理的,是合乎自然之道的,F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常熬夜,認(rèn)為白天睡覺可以補(bǔ)回。其實(shí)不然。中醫(yī)認(rèn)為,陽入于陰則寐,夜間陽氣偏衰,陰氣偏勝,更合乎自然規(guī)律。

  5胖了再開始減肥

  進(jìn)食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因,這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下,許多人不加節(jié)制大吃大喝,肥胖人隨處可見。眾所周知,肥胖是多種常見病的發(fā)病因素之一,因此,平日要注意飲食適度,加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防肥胖。

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