陽(yáng)光的心理健康教案（精選5篇）
陽(yáng)光的心理健康教案 篇1
教學(xué)目的：
培養(yǎng)學(xué)生從此刻起，從我做起，從一點(diǎn)一滴做起。努力提高自我的道德修養(yǎng)，做一個(gè)有道德的人。
教學(xué)過(guò)程：
活動(dòng)目的：
1、了解自我，接納自我。
2、樹(shù)立良好的自我意象。
活動(dòng)方式：
1、講述與討論
2、主角扮演
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一些“認(rèn)識(shí)自我，接納自我”的實(shí)例。
2、讓學(xué)生事先做好準(zhǔn)備，以便在小組活動(dòng)中人人能夠暢所欲言。
3、準(zhǔn)備好小品表演。
活動(dòng)時(shí)間：
一課時(shí)(45分鐘)
活動(dòng)場(chǎng)地：
全班活動(dòng)
活動(dòng)步驟
1、引入。教師可先提出一個(gè)同學(xué)們都很關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對(duì)你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績(jī)滿意嗎教師可隨意請(qǐng)兩三個(gè)同學(xué)來(lái)談自我眼中的自我和夢(mèng)想中的自我。
2、小品表演
常常聽(tīng)見(jiàn)一些同學(xué)抱怨：為什么我不是男孩為什么我不是女孩(當(dāng)然大多男孩子最怕別人說(shuō)自我不是男子漢，所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說(shuō)出來(lái)的)為什么我是單眼皮而不是雙眼皮為什么我是矮個(gè)子而不是高個(gè)子為什么我的身材這么胖而不能瘦一點(diǎn)為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個(gè)富裕家庭請(qǐng)看小品表演《要是我是男生就好了》。
兩同學(xué)在爭(zhēng)論做男生好還是女生好。
女：假如我是男孩，我將把心里話一吐為快，大家也可是說(shuō)句“調(diào)皮”!假如我是男孩，我決不操心替別人洗衣服，一星期內(nèi)，我要把所有的衣服全穿遍，都搞得臟兮兮的，然后往床上一丟，皺著眉頭說(shuō)：“媽媽?zhuān)姹福緛?lái)我打算幫您洗衣服的，可這下，肚子痛得實(shí)在厲害……”假如我是男孩，我必須不會(huì)哭。只要是可笑的事，我就要笑得痛快豪放，管它風(fēng)度不風(fēng)度，只求自我的個(gè)性揮灑得淋漓盡致。假如我是男孩，我絕不做勉強(qiáng)自我的事，我能夠赤手浪跡天涯；憤怒不堪的時(shí)候能夠轉(zhuǎn)身走開(kāi)；我不會(huì)多愁善感；我有保護(hù)女孩兒的豪氣；我將學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)忍耐，與天下人結(jié)成朋友，把整個(gè)世界裝入我的胸懷。假如我是男孩該多好啊!
3、請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合小品加以評(píng)論：小品中的女主人公的煩惱從哪里來(lái)的她為什么會(huì)有這種煩惱
教師：其實(shí)人的很多痛苦都是由于不能正確地認(rèn)識(shí)自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。其實(shí)不一樣時(shí)代有不一樣的審美標(biāo)準(zhǔn)，同是美人，楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦，而我們的女同學(xué)是一聽(tīng)別人說(shuō)自我這段時(shí)間好像瘦了蠻多，就很高興，如果哪個(gè)同學(xué)經(jīng)常一見(jiàn)面就對(duì)那女同學(xué)說(shuō)：?jiǎn)眩孟衲阌峙至宋铱�，這個(gè)女同學(xué)肯定會(huì)不高興。為什么因?yàn)榕至司鸵馕吨幻懒恕Ｋ匀珖?guó)上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友)�？梢灿腥瞬粸樗鶆�(dòng)。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺(jué)好就好。她能正確認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，所以她活得很自在。
一個(gè)人的身上總有長(zhǎng)處和短處的，可是有些同學(xué)并未認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，如小品中的這個(gè)女同學(xué)。他們總喜歡拿自我缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)，或者總是拿自我的長(zhǎng)處去比別人的短處，這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自我膨脹。這就需要我們能夠正確地認(rèn)識(shí)自我。
4、學(xué)生活動(dòng)
(1)小組交流：
�、僖孕〗M為單位(四人為一組)，每個(gè)同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識(shí)自我、欣賞自我”為中心作出肯定評(píng)價(jià)，包括談?wù)勛晕业膬?yōu)缺點(diǎn)、個(gè)性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自我哪個(gè)方面等等；
②小組同學(xué)之間互相欣賞、評(píng)價(jià)。
(2)小組討論。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”范圍在自我認(rèn)識(shí)和自我接納之內(nèi)。
(3)全班分兩大組辯論：正反方各4名代表進(jìn)行辯論。正方辯題：“我不比別人矮一截”。反方辯題：“人貴有自知之明”。
(4)辯論賽后，當(dāng)場(chǎng)宣布優(yōu)勝者名單(如有條件，可發(fā)給學(xué)生獎(jiǎng)品)。
5、教師總結(jié)
這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自我了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也證明自我愈成熟。同時(shí)，自我對(duì)自我的一切不僅僅要充分認(rèn)識(shí)，還要坦然地承認(rèn)，欣然地理解。懷著悅納自我的心境，把自我看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。
記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自我，你就是你。記住，地球上沒(méi)有和你一樣的人……在這個(gè)世界上，你是一種獨(dú)特的存在。你只能以自我的方式歌唱，你只能以自我的方式繪畫(huà)。你是你的經(jīng)驗(yàn)、你的環(huán)境、你的遺傳造就的你。不論好壞與否，你只能耕耘自我的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂(lè)章中奏出自我的音符�！�
陽(yáng)光的心理健康教案 篇2
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)識(shí)12個(gè)生字，認(rèn)識(shí)1個(gè)偏旁。
2、正確、流利地朗讀課文，背誦課文。
3、感受陽(yáng)光的美好與寶貴。
教學(xué)重點(diǎn)
識(shí)字練習(xí)朗讀。
教學(xué)過(guò)程：
第一課時(shí)
導(dǎo)入
想象：教師播放音樂(lè)，教師抒情描述：清晨，一輪金色的太陽(yáng)從東方慢慢地升起來(lái)，陽(yáng)光立刻灑遍了田野、高山和小河�？矗堂�、小樹(shù)、小河在向陽(yáng)光招手!我拉開(kāi)窗簾，哎呀，陽(yáng)光一下子跳進(jìn)了我的家!我想和陽(yáng)光握手，陽(yáng)光用它那溫?zé)岬拇笫謸崦业男∈中?同學(xué)們，說(shuō)說(shuō)你看到了什么？想到了什么？感覺(jué)到了什么？（陽(yáng)光很美，很寶貴）(板書(shū)課題)
有一個(gè)叫金波的叔叔，把美好的陽(yáng)光寫(xiě)了下來(lái)，現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)感受一下陽(yáng)光吧！
播放課件，聽(tīng)課文錄音。
識(shí)字
1、自由朗讀課文，然后四人小組一起學(xué)習(xí)生字，自己想辦法認(rèn)識(shí)它。
2、我們要認(rèn)識(shí)哪些生字，你能告訴大家嗎？(指名讀生字，認(rèn)識(shí)幾個(gè)就讀幾人個(gè)。)
3、哪些字在字音和字形上容易出錯(cuò)或與別的字混淆你能當(dāng)小老師提醒大家一下嗎？(注意提示認(rèn)識(shí)新偏旁阝。)
4、拿出自制的生字卡片小組內(nèi)互考，如果誰(shuí)遇到不認(rèn)識(shí)的字其它同學(xué)要想辦法幫忙教會(huì)他。練習(xí)開(kāi)火車(chē)認(rèn)讀生字。
5、游戲：
（1）剛才大家通過(guò)互相幫助初步認(rèn)識(shí)了生字，你們真是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)又熱心助人的好孩子�，F(xiàn)在小白兔遇到了困難，（出示課件）它想挑選心愛(ài)的氣球，但它身后的生字娃娃一定要小白兔讀對(duì)他們的名字才能把氣球給它，你能幫助小兔叫出生字娃娃的名字嗎？
�。�2）小白兔為了感謝大家的幫忙，要帶大家玩一個(gè)轉(zhuǎn)論盤(pán)的游戲。
（3）大家完累了，一起來(lái)吃水果吧！老師這里有一棵神奇的果樹(shù)，樹(shù)上掛著各種水果，誰(shuí)來(lái)摘？
朗讀（吃完香甜的水果，我們來(lái)讀讀課文吧。）
1、自由讀：用自己喜歡的方式自由朗讀課文，讀后說(shuō)說(shuō)你讀懂了什么。
讀悟
1、引讀第一自然段。問(wèn)：你讀懂了什么？
（1）、陽(yáng)光像什么？（金子）
�。�2）、金子是怎樣的？（金黃色，閃亮亮，很寶貴。）
（3）、為什么說(shuō)陽(yáng)光像金子？
�。伾�，都閃亮亮的，很寶貴。）
2、太陽(yáng)出來(lái)了，在陽(yáng)光的照射下萬(wàn)物發(fā)生了哪些變化呢？(播放課件)齊讀第二自然段。
(1)、匯報(bào)。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)在陽(yáng)光的照射下萬(wàn)物發(fā)生了哪些變化？
(2)、從更綠了、更高了、長(zhǎng)長(zhǎng)的這幾個(gè)詞中，你知道了什么？這幾個(gè)詞該怎樣讀？
�、弁卣梗哼�有誰(shuí)因?yàn)橛辛岁?yáng)光，就更好了。（小朋友，因?yàn)橛辛岁?yáng)光，更高了。）
(4)、男女生賽讀第二自然段。
�。�5）指名挑戰(zhàn)讀。
3、指名讀第三自然段，其他同學(xué)閉眼想象陽(yáng)光跳進(jìn)家里，照在你身上的感覺(jué)。
4、陽(yáng)光這么可愛(ài)，你能捉點(diǎn)陽(yáng)光保存下來(lái)嗎？(給學(xué)生自由活動(dòng)和發(fā)言的機(jī)會(huì)，讓他們體會(huì)為什么捉不住陽(yáng)光，
5、齊讀最后一個(gè)自然段，為什么陽(yáng)光比金子更寶貴？
�。ń鹱硬荒苁购堂缱兙G，不能使小樹(shù)長(zhǎng)高。是陽(yáng)光帶給萬(wàn)物生命。）
出示課件，誰(shuí)能用……像……說(shuō)一句話？
熟讀
1、多種方式練讀課文，邊讀邊相互指出優(yōu)缺點(diǎn)。(集體讀、個(gè)人讀、分組讀、領(lǐng)讀、對(duì)讀、當(dāng)小老師讀)
2、配樂(lè)朗讀。(要求正確、流利、有感情。)
背誦
加上自己的理解和體驗(yàn)，帶動(dòng)作表演。(配樂(lè))
小結(jié)
陽(yáng)光給了我們生命，給我們帶來(lái)了光明和希望，它比金子更寶貴，我們要珍惜陽(yáng)光，在陽(yáng)光的照耀下健康幸福地成長(zhǎng)!
實(shí)踐
討論：題目是假如沒(méi)有陽(yáng)光，世界將會(huì)怎么樣？鼓勵(lì)學(xué)生課下想辦法搜集材料，利用班會(huì)時(shí)間展示、交流。
相關(guān)鏈接
太陽(yáng)
太陽(yáng)，太陽(yáng)系的中心天體，是行星的光和熱的源泉。它是銀河系中的一顆普通恒星，太陽(yáng)是一個(gè)直徑約1.4×106公里的氣體球，表面溫度約6000K，密度極其稀薄。在太陽(yáng)表面溫度最低的區(qū)域有少量的分子，但絕大多數(shù)物質(zhì)以原子的形式存在。在太陽(yáng)中心高溫、高壓、高密度的環(huán)境中，發(fā)生著氫變?yōu)楹さ臒岷朔磻?yīng)，釋放出大量的能量，這些能量主要以輻射的形式穩(wěn)定地向空間發(fā)射，其中約22億分之一的能量到達(dá)地球，是地球上的生物所需的光和熱的主要來(lái)源。太陽(yáng)是除地球以外與人類(lèi)關(guān)系最密切的天體，而且是唯一的可以詳細(xì)考查其表面結(jié)構(gòu)的恒星，所以對(duì)太陽(yáng)的研究人們歷來(lái)十分重視。太陽(yáng)的壽命估計(jì)為100億年，目前已度過(guò)了約50億年。
陽(yáng)光的心理健康教案 篇3
教材分析
本篇短文以抒情的筆調(diào)，描繪了陽(yáng)光給萬(wàn)物帶來(lái)了生機(jī)與美麗，說(shuō)明陽(yáng)光比金子更寶貴。朗讀課文和認(rèn)字是本課教學(xué)的重點(diǎn)，文中最后一段理解是教學(xué)的難點(diǎn)。
教學(xué)目標(biāo)
1、感受陽(yáng)光的美好與寶貴。
2、正確、流利地朗讀課文。背誦課文。
3、認(rèn)識(shí)12個(gè)生字，會(huì)寫(xiě)"也、長(zhǎng)、山、出"4個(gè)字。認(rèn)識(shí)2個(gè)筆畫(huà)（豎提，與豎折）與一個(gè)偏旁（雙耳朵）。
教學(xué)重點(diǎn)
1、認(rèn)識(shí)12個(gè)生字，會(huì)寫(xiě)4個(gè)字。
2、朗讀課文。
教學(xué)難點(diǎn)
1、理解“小河像長(zhǎng)長(zhǎng)的錦緞”這一句話。
2、文中最后一段的理解。
媒體運(yùn)用班班通
預(yù)設(shè)過(guò)程（應(yīng)包括課程導(dǎo)入、預(yù)習(xí)自學(xué)、展示交流、當(dāng)堂練習(xí)檢測(cè)等）
第一課時(shí)
一、激趣導(dǎo)入，揭示課題
今天，我們要來(lái)學(xué)習(xí)《陽(yáng)光》這篇課文。你喜歡陽(yáng)光嗎？為什么？（學(xué)生說(shuō)自己的親身感受。）出示課文插圖，每當(dāng)太陽(yáng)從連綿起伏的群山背后冉冉升起，大地上的萬(wàn)物便開(kāi)始有了生機(jī)與活力，小朋友看，這幅圖就有一個(gè)我們今天要學(xué)的生字，能猜出來(lái)是什么字嗎每天，是誰(shuí)給我們帶來(lái)光明太陽(yáng)把金色的陽(yáng)光灑向大地，我們每天都生活在這個(gè)美麗的世界里。你喜歡陽(yáng)光嗎為什么今天我們來(lái)學(xué)習(xí)一篇課文，看看陽(yáng)光下的世界是什么樣的（板書(shū)）。
二、初讀課文，掃清障礙：
1、自由讀，要求做到：
A、把自己不認(rèn)識(shí)的字圈出來(lái)。
B、多讀幾次，讀準(zhǔn)字音，讀通課文。
C、同桌互相檢查朗讀情況，交流容易讀錯(cuò)的地方。
D、出示課文，檢查學(xué)生讀課文的情況。
2、學(xué)習(xí)檢查二類(lèi)字：
A、將本節(jié)課的二類(lèi)字寫(xiě)在黑板上，學(xué)生下來(lái)注音（多種形式學(xué)會(huì)認(rèn)讀）
B、學(xué)習(xí)詞組
三、初讀課文，深入感知
分小隊(duì)朗讀課文，思考：
1、陽(yáng)光像什么？（金子）
2、金子是怎樣的？（金黃色，閃亮亮，很寶貴。）
3、為什么說(shuō)陽(yáng)光像金子？
�。伾瘢奸W亮亮的，很寶貴。）
4、為什么說(shuō)陽(yáng)光很寶貴？
�、賹W(xué)生讀句子：田里……山上……河面……
�、谥笇�(dǎo)感情朗讀：
a、聽(tīng)了他的朗讀，你仿佛看到什么？（用自己的話來(lái)說(shuō)畫(huà)面。）
b、選擇一句，自由朗讀。
c、交流反饋，請(qǐng)三個(gè)學(xué)生讀句子。
d、你最想向誰(shuí)學(xué)習(xí)，學(xué)著他的樣子再讀句子。
e、再次反饋，交流朗讀。
�、弁卣梗哼�有誰(shuí)因?yàn)橛辛岁?yáng)光，就更好了。（小朋友，因?yàn)橛辛岁?yáng)光，更高了�！�
5、陽(yáng)光有沒(méi)有跳進(jìn)過(guò)你的窗戶？學(xué)生說(shuō)感受。
是的，陽(yáng)光會(huì)你的窗戶，我的窗戶，他的窗戶，陽(yáng)光是大家的。
6、全文朗讀，學(xué)生質(zhì)疑。
為什么陽(yáng)光比金子更寶貴？
�。ń鹱硬荒苁购堂缱兙G，不能使小樹(shù)長(zhǎng)高。是陽(yáng)光帶給萬(wàn)物生命。）
四、記形練字，拓展延伸
1，學(xué)生在文中圈畫(huà)生字，讀一讀。
2，同桌互讀生字卡片。
3，交流：哪個(gè)生字最難記該怎么記呢
4，檢查生字讀音。
學(xué)寫(xiě)四會(huì)字。
�、賹W(xué)習(xí)筆畫(huà)（豎提，與豎折）。
a、自己尋找新筆畫(huà)。
b、彩色電線演示新筆畫(huà)。
c、書(shū)空筆畫(huà)。
�、趯�(xiě)字練習(xí)。
5、擴(kuò)展練習(xí)
1、組詞理解：早、星、晨、春、香、陽(yáng)、晚
2、找找有"日"的生字。
3、你喜愛(ài)陽(yáng)光嗎？寫(xiě)幾句話。
第二課時(shí)
一、復(fù)習(xí)生字，導(dǎo)入新課
多種形式復(fù)習(xí)生字
二、觀察圖畫(huà)，再讀課文
課件展示陽(yáng)光圖片，觀察圖畫(huà)，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己看到了什么？這些景物是什么樣子的？
陽(yáng)光的心理健康教案 篇4
一、活動(dòng)主題：
中學(xué)生心理健康教育
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年9月6日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
八年級(jí)(4)班教室
四、活動(dòng)對(duì)象：
八年級(jí)(4)班主任田景虹教師、八年級(jí)(4)全體同學(xué)
五、活動(dòng)背景：
有專(zhuān)家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明，在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有13左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在中國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)兒童的心理和行為問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9%。有關(guān)部門(mén)還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有25左右的孩子有不一樣程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)證明，青少年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。
六、活動(dòng)目的：
端正學(xué)生的心理發(fā)展方向，避免學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。
七、活動(dòng)過(guò)程：
(一)導(dǎo)入
健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會(huì)功能都良好的狀態(tài)，有良好的社會(huì)適應(yīng)本事。
(二)青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)
①智力正常。
②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
③有較好的社會(huì)適應(yīng)性。
④有和諧的人際關(guān)系。
⑤反應(yīng)本事適度與行為協(xié)調(diào)。
⑥心理年齡貼合實(shí)際年齡。
⑦有心理自控本事。
�、嘤薪∪膫�(gè)性特征。
�、嵊凶孕判摹�
�、庥行睦砟褪芰�。
(三)分析現(xiàn)狀及原因
初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期。初中生生理發(fā)育十分迅速，在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長(zhǎng)發(fā)育任務(wù)并到達(dá)成熟水平。
可是其心理發(fā)展的速度則相對(duì)緩慢，心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過(guò)渡時(shí)期，這樣，初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài)，引起種種心理發(fā)展上的矛盾。
生理變化對(duì)心理活動(dòng)的沖級(jí)，這種影響主要來(lái)自兩個(gè)方面。
首先，由于初中生身體外形的變化，使他們產(chǎn)生了成人感，所以，在心理上他們期望盡快進(jìn)入成人世界，擺脫童年時(shí)的一切，尋找一種全新的行為準(zhǔn)則，扮演一個(gè)全新的社會(huì)主角，就在這種種追求中，會(huì)產(chǎn)生種種困惑。
其成熟性主要表此刻為他們產(chǎn)生了對(duì)成熟的強(qiáng)烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們?cè)趯?duì)人、對(duì)事的態(tài)度、情緒情感的表達(dá)方式以及行為的資料和方向都發(fā)生了明顯的變化，同時(shí)也渴望社會(huì)、學(xué)校和家長(zhǎng)能給于他們成人式的信任和尊重。
其幼稚性主要表此刻其認(rèn)知本事、思想方式、人格特點(diǎn)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)上。
由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表現(xiàn)出種種心理沖突和矛盾，具有明顯的不平衡性：
1、反抗性與依靠性并存；如，由于生理上的迅速發(fā)展，初中生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)超前而父母對(duì)初中生的認(rèn)識(shí)滯后的情景。在一些問(wèn)題上，初中生漸漸不再把父母和教師當(dāng)作權(quán)威，而開(kāi)始能夠客觀的評(píng)價(jià)他們了。由于成人對(duì)初中生和初中生對(duì)自我的認(rèn)識(shí)上的差異，在一些具體問(wèn)題上，初中生出現(xiàn)強(qiáng)烈的反抗。這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期。
初中生的反抗心理的特點(diǎn)是：
1、態(tài)度強(qiáng)硬，舉止粗魯；
2、漠不關(guān)心，冷漠相對(duì)；
3、反抗的遷移性，即指，當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時(shí)，就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個(gè)人全部否定；同樣，當(dāng)成人團(tuán)體中某一成員不能令他們滿意時(shí)，他們就傾向于對(duì)該團(tuán)隊(duì)中的所有成員予以排斥。
2、閉鎖性與開(kāi)放性并存；
3、勇敢和怯懦并存；
4、高傲和自卑并存；
5、否定而又眷戀童年。
6、對(duì)未來(lái)開(kāi)始感到迷茫，不知所措。
發(fā)覺(jué)自我小學(xué)時(shí)的想法夢(mèng)想很天真，自我此刻的情景無(wú)法達(dá)成而全盤(pán)否定，導(dǎo)致夢(mèng)想轟然倒塌，失去了對(duì)學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然，不明白自我該做什么，能做什么。
(四)學(xué)生舉例發(fā)言
在學(xué)習(xí)上很是苦惱，總為學(xué)習(xí)上的事煩心，以前成績(jī)很好，可此刻很差。我感覺(jué)我此刻是一無(wú)是處，學(xué)習(xí)不行，運(yùn)動(dòng)不行，也沒(méi)什么愛(ài)好。我此刻很是苦悶，我已經(jīng)很用心了，為什么我的成績(jī)比別人差，為什么我要學(xué)的這么累，為什么每次考試感到都倍受打擊。功課開(kāi)始落下，所以而逐漸厭惡學(xué)習(xí)，產(chǎn)生抵抗情緒。
遇到這種情景該怎樣辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個(gè)表征，也就是說(shuō)你會(huì)為你小學(xué)時(shí)的行為感到天真說(shuō)明你長(zhǎng)大了。意識(shí)到夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距，會(huì)開(kāi)始慢慢的給自我一個(gè)正確的定位，這是好的，在這過(guò)程中遇到挫折是難免的，得看你怎樣去對(duì)待。首先擺正心態(tài)，不為過(guò)去的事情后悔(過(guò)去的無(wú)法改變，你大能夠理解成過(guò)去的一切都是為此刻的你做鋪墊!)對(duì)自我可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”，與自我實(shí)際確定目標(biāo)，不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，給自我一個(gè)較為寬松的環(huán)境，避免過(guò)度緊張，積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往，加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂(lè)觀的“正性情緒”，提示自我不是一無(wú)是處，每一天提高一點(diǎn)，循序漸進(jìn)。
(五)提問(wèn)：你有沒(méi)有遇到過(guò)以下幾個(gè)問(wèn)題你是怎樣處理的
1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕教師、甚至厭惡學(xué)習(xí)。
2、在眾人面前感到不安，表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹(jǐn)老實(shí)、不敢說(shuō)話等。
3、有點(diǎn)“神經(jīng)質(zhì)”，愛(ài)哭、膽怯、擔(dān)心、細(xì)心眼、一點(diǎn)小事就放心不下等。
4、感到自我孤單，沒(méi)有朋友，平時(shí)很少與同學(xué)來(lái)往，總愛(ài)一個(gè)人呆著。
(六)中學(xué)生如何堅(jiān)持心理健康
1、自覺(jué)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，尋求心理健康的良藥
2、對(duì)自我可是分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避免失望感
4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避免過(guò)度緊張
5、積極參加團(tuán)體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往
6、加強(qiáng)意志鍛煉，堅(jiān)持樂(lè)觀的“正性情緒”
7、不要為自我尋找借口
8、再給自我一點(diǎn)愛(ài)
9、分散你的注意力
10、改變你的行為
陽(yáng)光的心理健康教案 篇5
班會(huì)時(shí)間：
20xx年11月8日午時(shí)班會(huì)課.
班會(huì)目的：
經(jīng)過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過(guò)度緊張心理。
班會(huì)時(shí)間：
20xx年11月8日午時(shí)班會(huì)課.
班會(huì)目的：
經(jīng)過(guò)學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過(guò)度緊張心理。
活動(dòng)過(guò)程：
一、做游戲，初步體驗(yàn)
�、艓熓觯和瑢W(xué)們，我們先來(lái)做個(gè)“過(guò)平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過(guò)獨(dú)木橋)
�、剖觯鹤尓�(dú)木橋升高些。我們?cè)龠^(guò)一次橋。(學(xué)生過(guò)升高的獨(dú)木橋)
�、亲屚瑢W(xué)們談體會(huì)，述：第一次過(guò)獨(dú)木橋和第二次過(guò)橋心里有什么不一樣感受
�、刃〗Y(jié)
第一次過(guò)橋，大家很順利地過(guò)了，第二次過(guò)橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過(guò)度緊張，所以影響了大家正常水平的發(fā)揮。
二、引導(dǎo)學(xué)生：
師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒，教師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
�、艈�(wèn)：同學(xué)們，平時(shí)你在哪些情景下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒出示：考試。
�、茊�(wèn)：你們?cè)诳荚嚽�、考試時(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)
�、亲屚瑢W(xué)們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時(shí)，考試后。
�、冉涣�，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)(自由談)
三、我們?cè)鯓涌朔@些過(guò)度緊張的情緒呢
兩種途徑：
一是自我調(diào)節(jié)
�、沤處熃榻B：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。
二是什么
⑵那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過(guò)度緊張的情緒呢
A、A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。
B、B、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
C、C、考試增加自信心。
四、小結(jié)：
教師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實(shí)踐：“做個(gè)小記者”
用學(xué)到的方法，采訪身邊教師，并談?wù)勼w會(huì)。
六、總結(jié)：
對(duì)考試漠不關(guān)心，抱“無(wú)所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫忙他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視。經(jīng)過(guò)本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過(guò)度緊張情緒的方法，同學(xué)們能夠用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過(guò)度緊張的情緒，發(fā)揮自我的最佳水平和潛能。