本報(bào)上周三教育專刊刊登的“高考學(xué)子緊急心理按摩”一文，引起了大家的廣泛關(guān)注，許多讀者紛紛打進(jìn)熱線，咨詢高三學(xué)生如何進(jìn)行心理減壓。為此教育�？貏e就南開大學(xué)2003級(jí)政治系新生雷振興的心得自述向大家進(jìn)行介紹，希望能有所啟迪。
雷振興是南開大學(xué)2003級(jí)政治系新生。他的家在甘肅農(nóng)村。去年的這個(gè)時(shí)候，他的壓力最大。剛結(jié)課時(shí)，老師對(duì)同學(xué)說，如果你認(rèn)為自己可以復(fù)習(xí)好就回家看書。但沒有一個(gè)人離開學(xué)校，大家生怕老師會(huì)講一些新的題型或發(fā)布新消息。雷振興也不例外，他退了學(xué)校的宿舍，在校外租了一間小房子，一個(gè)月20元錢，比學(xué)校便宜，屋里只有一張床和一個(gè)小課桌。
剛開始復(fù)習(xí)時(shí)，老師告訴同學(xué)，現(xiàn)在的考試人數(shù)多了許多，上屆的高考班是13個(gè)，咱們這屆是19個(gè)，而大學(xué)的招生名額沒有變，情況要比往年嚴(yán)重。老師的話讓大家感到一種無形的壓力，每個(gè)人都在拼命看書。雷振興每天夜里熬到2點(diǎn)多才睡，早上5點(diǎn)就起床，雖然這么努力，可他卻感覺不到自己在進(jìn)步。在一次考試中，同學(xué)們都沒有考好，老師覺得不能再給學(xué)生增加壓力了，便在一個(gè)星期之內(nèi)，把班里的每個(gè)同學(xué)都叫到辦公室分別談話。
老師對(duì)雷振興說，如果你最終的落腳點(diǎn)在蘭州大學(xué)的話，那你就太辜負(fù)我們對(duì)你的期望了。你如果萬一考不好的話，先不說你能不能對(duì)得起自己，你能對(duì)得起父母和我們嗎？然后又講了從高一到高三，學(xué)校對(duì)他的照顧以及家人的付出。老師的話觸動(dòng)了雷振興的內(nèi)心，他想，父母那么辛苦，我怎么越學(xué)越差了呢？這么想著，眼淚就掉了下來。
雷振興剛開始復(fù)習(xí)時(shí)心態(tài)波動(dòng)很大，忽然間感覺自己特別茫然，原來還有老師在指導(dǎo)，現(xiàn)在全靠自己，突然間覺得自己應(yīng)該改變學(xué)習(xí)計(jì)劃了。他給自己定了一個(gè)計(jì)劃表，上午和晚上看文科，下午做題。從早上5點(diǎn)起床一直到晚上12點(diǎn)睡覺，時(shí)間幾乎精確到分。如果當(dāng)天的任務(wù)沒完成，晚上強(qiáng)迫自己不能睡覺。雷振興說，有一次做夢(mèng)，夢(mèng)見有個(gè)人使勁打他，說怎么還不起床，他突然被驚醒，一看表，整5點(diǎn)�，F(xiàn)在想想，那時(shí)真的是壓力太大了。過了一段時(shí)間后，雷振興感覺自己不再那么急躁，慢慢地進(jìn)入了復(fù)習(xí)狀態(tài)。
建議：心態(tài)最重要，以一顆平常心去對(duì)待，也許分?jǐn)?shù)會(huì)更高一點(diǎn)。復(fù)習(xí)的效率要高，計(jì)劃要制定詳細(xì)，一定要完成計(jì)劃內(nèi)的學(xué)習(xí)任務(wù)(要結(jié)合自身的情況，不能超量)。有什么事多聽老師的，因?yàn)槔蠋煴任覀兌加薪?jīng)驗(yàn)，他們的話都是有的放矢的。剛開始復(fù)習(xí)別做太偏的題，到最后沖刺時(shí)再做不遲。