劉茜瑋，女，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)大二學(xué)生 高考總分619（理）
聊天加跑步，高考“動(dòng)力素”
和劉茜瑋的談話是在北大學(xué)一食堂開始的，在采訪過程中她始終顯得很沉著，有一種醫(yī)者的風(fēng)度。
當(dāng)問到她考前的生活時(shí)，她說：“考試之前最重要的是生活要有規(guī)律，心態(tài)要平和，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。”對于這一點(diǎn)，劉茜瑋的方法是聊天和跑步。她認(rèn)為，一個(gè)人呆著容易亂想或者在想問題的時(shí)候鉆牛角尖，在放學(xué)回家的路上或者課間跟朋友聊聊天，談點(diǎn)輕松的話題，是緩解壓力、消除煩躁心理的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。另外，每天在早晨或者下午選擇一個(gè)自己認(rèn)為合適的時(shí)間慢跑20分鐘左右，讓身體微微出汗，這樣學(xué)習(xí)的疲勞會(huì)一掃而光，心情也會(huì)變得好起來。
自我調(diào)節(jié)能力好才能應(yīng)對一些突發(fā)事件。劉茜瑋在考語文時(shí)就緊張到手抖得無法寫字，于是她做了幾個(gè)深呼吸，把成績和結(jié)果都先放在一邊，把注意力都放在考題上，在做題的過程中慢慢地就平靜了下來。
記者小評(píng)：心態(tài)要平穩(wěn)很重要，這個(gè)道理很多人都懂，關(guān)鍵要找到一種適合自己的調(diào)節(jié)方式，例如聽歌、聽相聲、散步等等，總有一種適合你，努力去找一找哦！
李曉濤，男，中國人民大學(xué)行政管理專業(yè)大三學(xué)生 高考數(shù)學(xué)146（理）
帶上兩塊毛巾去高考
如今已經(jīng)大三了的李曉濤，被朋友們稱作“理科王子”，雖然他自己對此多少有些謙虛，但憑借當(dāng)年高考數(shù)學(xué)146分的驕人成績，有這個(gè)綽號(hào)也不為過。
而令記者頗感意外的是，李曉濤說，當(dāng)年他考數(shù)學(xué)這個(gè)最強(qiáng)項(xiàng)的時(shí)候也是他高考最緊張的時(shí)候。他坦言：“緊張得晚上睡不著，不得已時(shí)要靠做仰臥起坐才能入睡，一會(huì)兒又醒，反反復(fù)復(fù)，一個(gè)晚上也就睡四個(gè)小時(shí)。”這時(shí)，如果換個(gè)旁人，可能會(huì)想：沒休息好，這下壞了。但李曉濤卻告訴自己，即使沒睡好也沒有關(guān)系。他說：“這是一個(gè)心態(tài)調(diào)節(jié)的問題。”
李曉濤為自己準(zhǔn)備的考試用品中，除了人人都有的鉛筆、圓珠筆、橡皮等，他還特意為自己帶上了兩塊毛巾，干的一塊用來擦緊張時(shí)手心出的汗，濕的一塊用來擦頭上的汗水。他說：“每個(gè)人的情況不同，所以要因人而異做最充分的準(zhǔn)備，保證考試的順利進(jìn)行。”他還特別強(qiáng)調(diào)，高考的時(shí)候最好用新的鉛筆填涂機(jī)讀卡，“用新的會(huì)有一種不一樣的心情”。
當(dāng)記者問他這么緊張為什么還能考這么好時(shí)，他笑著說：“當(dāng)你真正做起題來，緊張就變成激動(dòng)了！”
記者小評(píng)：其實(shí)，緊張也是高考的組成部分，會(huì)不會(huì)受其影響就在于自我的調(diào)節(jié)了。
李向明，男，中國人民大學(xué)工商管理專業(yè)大二學(xué)生 高考總分595（文）
給知識(shí)一條“線”
李向明的高考成績中沒有特別突出的一科，他的成績都很平均，沒有偏科的現(xiàn)象。
他認(rèn)為文科學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于如何去整體把握，而把握的前提是記憶，要對各大知識(shí)點(diǎn)有一個(gè)明確的記憶，然后進(jìn)行復(fù)習(xí)和總結(jié)。首先是給一本書找出一條主線，讓這條主線能把各大知識(shí)點(diǎn)串起來；其次再細(xì)分各大知識(shí)點(diǎn)以下的小知識(shí)點(diǎn)，要勤于動(dòng)筆，加深記憶。另外，看輔導(dǎo)教材的時(shí)候，只需要看它上面整理好的章節(jié)之間的線索即可。
談到高考就不能不說到心理問題。李向明緩解壓力的方法是看一些比較晦澀的文章，比如《讀者》中的一些小文，當(dāng)時(shí)讀不懂，可以一遍一遍地去讀，在讀的過程中培養(yǎng)耐心，調(diào)節(jié)心態(tài)。
記者小評(píng)：他讀晦澀文章的方法也不失為一招哦，你也可以試一試。
董研，女，中國人民大學(xué)行政管理專業(yè)大三學(xué)生 高考總分595（文）
將揣摩進(jìn)行到底
坐在記者面前的董研，是一個(gè)快樂健談的女孩。作為2001年黑龍江省富錦市文科狀元的她，談起備考心得，也有自己頗為獨(dú)到的見解。
在高考四科里，董研最喜歡文綜，因?yàn)?#8220;它最能表現(xiàn)一個(gè)人駕馭語言和揣摩老師心思的能力”。董研說：“回答文科綜合問答題，怎么組織答案是最重要的。而組織答案的過程最體現(xiàn)每個(gè)人不同于他人的個(gè)性，是每個(gè)人最具閃光點(diǎn)的地方。審題時(shí)要揣摩老師的出題考點(diǎn)，答題時(shí)要揣摩答案的語言，表達(dá)要細(xì)微、精確，不要重復(fù)觀點(diǎn)。因?yàn)槭前匆c(diǎn)給分，所以要多寫幾點(diǎn)，每一點(diǎn)只要概括到了就行，不用展開過多敘述。”
聊到語文考試的時(shí)候，董研又提到了“揣摩”。當(dāng)年高考前，她把考試大綱與前一年的做了比較，發(fā)現(xiàn)大綱中對作文的要求比以往增添了“要感情真摯”一項(xiàng)。她說：“這說明，這就是一個(gè)考點(diǎn)，寫作文時(shí)要把握住這點(diǎn)要求，分?jǐn)?shù)會(huì)很理想的。”
記者小評(píng)：“揣摩”是一個(gè)探索與發(fā)現(xiàn)的過程。董研一直認(rèn)為，學(xué)習(xí)是沒有秘訣的，在學(xué)習(xí)過程中善于發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)、抓住細(xì)節(jié)、分析細(xì)節(jié)才能真正明白其中的道理。
崔亮，男，清華大學(xué)精密儀器與機(jī)械學(xué)系大一學(xué)生 高考總分660（理）
你也可以成為下一個(gè)意外
“我考上清華是一個(gè)意外。”這是崔亮見到記者后說的第一句話。
想必備戰(zhàn)高考的學(xué)生們都知道7：2：1這個(gè)比例，指的是在考試時(shí)基礎(chǔ)題占70％，中等難度題占20％，難題占10％。但是去年在他高考前，他的一位老師卻給予了這個(gè)比例一個(gè)新的解釋，對他有很大的啟發(fā)：“7”指考試時(shí)平時(shí)的積累占70％，“2”指臨場的發(fā)揮占20％，“1”指心態(tài)占10％。如果10％的心態(tài)不好就會(huì)影響20％的臨場發(fā)揮，而臨場發(fā)揮不好又會(huì)影響到70％的積累，這都是一環(huán)扣一環(huán)的。
崔亮說他備考時(shí)的最大體會(huì)就是要仔細(xì)看書，做題是輔助性的，關(guān)鍵是做了之后要勤于思考，不要把做題當(dāng)作重點(diǎn)�？键c(diǎn)都是從書里出的，只要你把課本讀懂讀透，基本上80％的題都是可以做對的。
崔亮的綜合考試分?jǐn)?shù)是286，這是一個(gè)相當(dāng)高的成績。他說：“綜合在同時(shí)考查幾科知識(shí)掌握程度的同時(shí)又相對降低了每科的難度，所以綜合考試的好處是整體難度降低，對考生有利，不必緊張。”
崔亮的父母在考試前從沒給過他什么壓力，并且在人生道路的選擇上給了他充分的自主，這一點(diǎn)對他的出色發(fā)揮也有很重要的作用。周圍環(huán)境和心態(tài)都是相互影響的，寬松的家庭環(huán)境有助于心態(tài)的調(diào)整。
記者小評(píng)：要考試了，考生心里都很急，作為家長就多體諒一下考生，最好不要提關(guān)于考試的敏感話題，大家理解萬歲！
專家提醒：
高考?jí)毫Υ缶?#8220;堿中毒”
最常見的臨床表現(xiàn)是激動(dòng)、神經(jīng)肌肉興奮性增高
眼看高考的日子臨近，醫(yī)學(xué)專家提醒各位考生，一定要避免不良暗示，注意緩解精神壓力，預(yù)防呼吸性堿中毒的發(fā)生。
呼吸性堿中毒多見于以自我為中心、好強(qiáng)任性、具有很強(qiáng)的暗示性和顯示性、情緒不穩(wěn)的青少年，特別是學(xué)習(xí)、工作緊張者最容易出現(xiàn)。由于病人快速呼吸，將體內(nèi)酸性的二氧化碳過度呼出，使肌體內(nèi)環(huán)境呈現(xiàn)堿性，引起呼吸性堿中毒。最常見的臨床表現(xiàn)是激動(dòng)、神經(jīng)肌肉興奮性增高。盡管總血鈣未變，可堿血癥導(dǎo)致蛋白與離子鈣結(jié)合增加，嚴(yán)重的堿血癥還可以引起離子鈣下降，激發(fā)搦搐（低鈣血癥的表現(xiàn)之一）。有時(shí)口干舌燥或控制不住地憨笑；耳鳴、眼花、肢體刺痛或麻木、肌肉僵硬、手足痙攣等均可發(fā)生，并可在任何時(shí)候、任何地方發(fā)作，持續(xù)時(shí)間長短不一。
醫(yī)生認(rèn)為，此癥一般無須送醫(yī)院治療�？勺尣∪似脚P，安靜休息。家人應(yīng)對其耐心護(hù)理，幫助調(diào)整呼吸節(jié)奏，或用硬紙做成喇叭狀，罩在病人的口鼻部，使呼出的二氧化碳部分回吸，糾正堿中毒現(xiàn)象，恢復(fù)和改善腦部血氧供應(yīng)。多數(shù)在1－2小時(shí)后即可緩解，不會(huì)留下任何后遺癥。