“我拿了四年獎(jiǎng)學(xué)金，可是有什么用？還是找不到工作，這四年那么努力學(xué)習(xí)是不是浪費(fèi)生命？”本月是華師大的心理健康月，該校心理咨詢中心采用馬路訪談的形式調(diào)查了學(xué)校大一至大四180名本科生以及36名研究生。發(fā)現(xiàn)大學(xué)生們鬧心的關(guān)鍵詞是“郁悶”。
華師大心理咨詢室資深咨詢師張亞說，這次調(diào)查結(jié)果顯示，該校大學(xué)生的困擾主要集中在學(xué)習(xí)、人際情感、就業(yè)壓力等方面；其中，低年級(jí)學(xué)生郁悶原因主要集中在學(xué)習(xí)、人際方面，而高年級(jí)學(xué)生明顯表現(xiàn)出對(duì)就業(yè)、考研等問題的擔(dān)憂；研究生與本科生在郁悶原因方面的差異并不顯著；和男生相比，女生的郁悶指數(shù)沒有那么高�？赡苡捎谂缘娜穗H支持系統(tǒng)更好，可以互相傾訴，而男生往往獨(dú)自承受壓力。
運(yùn)動(dòng)、唱歌、傾訴、讓自己忙碌起來、睡覺、打游戲、上網(wǎng)聊天、當(dāng)事情沒發(fā)生、順其自然，等待心情慢慢變好……大學(xué)生自發(fā)解決郁悶的方法并不少。調(diào)查顯示90%的學(xué)生會(huì)自發(fā)采用比較積極的解決郁悶的方法，如借助娛樂轉(zhuǎn)移注意力、主動(dòng)發(fā)泄、自我激勵(lì)等，僅少數(shù)學(xué)生會(huì)采用消極逃避的方法面對(duì)郁悶；借助娛樂轉(zhuǎn)移注意力是學(xué)生最常使用的應(yīng)對(duì)郁悶狀態(tài)的方法；研究生在尋求解決郁悶的方法方面更加成熟理性：如自己安靜的想一想；制定計(jì)劃讓自己動(dòng)起來；尋求心理咨詢等。同時(shí)，學(xué)校心理咨詢還指導(dǎo)學(xué)生把身邊的郁悶故事搬上舞臺(tái)，用心理情景劇的方式表現(xiàn)出來，引起同齡人的強(qiáng)烈共鳴。
小貼士：共勉名言
●有時(shí)候你覺得天要塌了，其實(shí)是你站歪了。
●情緒是周期波動(dòng)的，有郁悶就有快樂，等著快樂敲你的門就行了。
●不要從將來透支煩惱。
●nothing is impossible,possible is nothing.
●人生沒有得不到的幸福，只有一顆不愿意快樂的心。若想擁有幸福，就試著讓自己快樂起來。
共勉書籍
《痊愈的本能》；《拿破侖傳》；《小王子》；《盔甲騎士》；《公主向前走》
共勉電影
《陽光燦爛的日子》；《阿甘正傳》；《刺激1995》；《蒙娜麗紗的微笑》；《實(shí)習(xí)醫(yī)生格雷》；《死亡詩社》