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冬日宜適“吃冷”

冬日宜適“吃冷”

冬季,冷食被大多數(shù)人拒之口外。人的肺腑火盛,無論冬夏均可生火。所以,冬季適當“吃冷”有益健康。
    適當吃冷飲  冬季吃冷飲,旨在消“火”,胃腸功能欠佳者需慎食,但冷飲只能帶走體內(nèi)一部分熱量,治表不治根,要好再吃些性冷食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
    適當吃涼菜  冬天是最易發(fā)胖的季節(jié),尤其是胸、腹和臀部。多吃涼菜,會迫使身體自我取暖,因而消耗一些脂肪,達到減肥目的。
    適當喝涼開水  涼開水在放置冷卻的過程中,其中的氧氣比一般自然水少了一半,水的表面張力、密度、黏滯度、導電率等理化特性也都發(fā)生了變化,近似生物活性,所以被稱為健康無價之寶。經(jīng)常飲用涼開水,有預防感冒、咽喉炎和其他皮膚病之效;清晨起床飲杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助于降低血壓、預防心腦血管疾病。
冬日宜適“吃冷” 相關內(nèi)容:
  • 冬補佳品蛇類

    冬令時節(jié),是吃蛇進補治病的好時機,因為,進入冬眠的蛇已長得又肥又壯,積累了較多元氣而最為滋補。蛇的種類較多,僅在我國自然界中就生存著160多種蛇,無論是無毒蛇還是有毒蛇都可食用。

  • 冬防食物中毒

    食物中毒一般容易發(fā)生在夏秋季節(jié),而冬季往往被忽視,下面介紹幾種易在冬天造成中毒的食物。 白果 又叫銀杏,它是人們喜愛的零食和烹調(diào)用的原料。炒熟食之。糯香味甜。但大量進食可致中毒。

  • 冬補維C防疾病

    據(jù)醫(yī)學專家研究表明,進入冬季,人信的維生素C水平含量最低,因而影響了機體的正常代謝和抗病能力,特別是年老體弱、貧血者極易染上呼吸道、胃腸道等各種感染性疾病,故冬季補充足夠的維生素C就顯就于關重要了。

  • 冬季飲食養(yǎng)生

    無論是我國的中醫(yī)學,還是現(xiàn)代科學,都非常提倡順時養(yǎng)生,即按照一年四季氣候冷暖變化的規(guī)律和特點,調(diào)節(jié)人體,從而達到健康身體、預防疾病、延年益壽的目的。

  • 狗肉煮粥冬令補品

    狗肉的作用與羊肉相近。一般說來,狗肉比羊肉要更燥烈一些。因此,老年陽虛較甚者,或不慣吃羊肉者,不妨用狗肉熬粥,方法也與羊肉粥相同。狗肉在南方作為冬令補品較為常見,年輕火旺之人食后常有燥熱、出鼻血等反應,可見其性熱。

  • 冬季飲食禁忌

    1.火鍋三不宜 雖然七八分熟的羊肉片吃起來才有味,但容易染上旋毛蟲病,吃炭火火鍋時間不宜過長,因為室內(nèi)溫度高,空氣不易流通,木炭燃燒不透,就會產(chǎn)生一氧化碳,容易使人中毒。

  • 冬季飲食三原則

    冬季天寒地凍,人們在日常飲食中要遵循三個原則,即通過飲食可起到保溫、御寒和防燥的作用。因此,人們一要注意多補充熱源食物,增加熱能的供給,以提高機體對低溫的耐受力,這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì),其中尤其應考慮補充...

  • 冬補羊肉須得當

    羊肉性熱,是冬季食補佳品。羊肉味道鮮美,營養(yǎng)價值高,含有豐富的維生素和微量元素,蛋白質(zhì)含量18.7%,而膽固醇的含量是肉類中最低的。冬食羊肉既能開胃強身,又有御寒補氣之功效。 但是,吃羊肉要得當。

  • 冬季飲食