豆蔻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值剖析
豆蔻有草豆蔻、白豆蔻、紅豆蔻幾種。草豆蔻又名草果，辛辣芳香，性質(zhì)溫和；白豆蔻又稱白蔻、蔻仁，皮色黃白，具有油性，辣而香氣柔和；紅豆蔻也叫玉果、肉豆蔻，顏色深紅，有辣味和濃烈的香氣。它們都可作為菜肴、肉制品及醬腌菜的調(diào)味料食用。
≮功效≯
幾種豆蔻都富含豆蔻素、樟腦、龍腦等揮發(fā)油，因此富有香氣，能祛除魚肉的腥膻異味，令人開胃口、增食欲并促進(jìn)消化。豆蔻的提取物可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)腫瘤的免疫功能，破壞癌細(xì)胞外圍防護(hù)因子，使癌組織容易被損害。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：草豆蔻具有燥濕祛寒、暖胃健脾、止痛祛痰、下氣解毒的功能；白豆蔻有芳香化濁、消脹行氣、化濕健胃和止嘔醒脾之功效；紅豆蔻則有助消化、解酒醉、溫中下氣和消食固腸的作用。
≮適用人群≯
一般人都能食用。
≮適用量≯
每次2～5克。
≮特別提示≯
草豆蔻用時(shí)須研碎成末狀，待主料加熱后加入；白豆蔻可粉碎但不可炒用，否則將失去或減弱其特有的芳香美味；紅豆蔻可直接放入燉煮的鍋中。豆蔻是溫燥的調(diào)料，多吃會(huì)導(dǎo)致口干、傷肺、損目。