三文魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)
含有豐富的不飽和脂肪酸:挪威三文魚(yú)產(chǎn)自大西洋,是所有魚(yú)類(lèi)中Omega-3不飽和脂肪酸含量最高的魚(yú)類(lèi),每100克挪威三文魚(yú)約含Omega-3不飽和脂肪酸2.7克,是世界上最有益健康的魚(yú)。它能有效降低高血壓,膽固醇的含量及心臟病的發(fā)病率。營(yíng)養(yǎng)高維生素和礦物質(zhì):挪威三文魚(yú)富含維生素A, B1, B2, B3, D, E,且是鈣,鐵,鋅,鎂和磷等礦物質(zhì)的良好來(lái)源。 高蛋白和氨基酸:100克的挪威三文魚(yú)約含18.4克蛋白質(zhì)和19.8克氨基酸。低熱量:每100克的挪威三文魚(yú)含低于150卡的熱量。低膽固醇:每100克的挪威三文魚(yú)含低于70毫克的膽固醇。