減肥鮮甜湯水
此款湯水具有利尿、減肥、降血壓和寧神的作用，多喝還可預(yù)防感冒，味道鮮甜好味。
材料：金針1只；黨參5錢；冬菇6只；生姜2片；瑤柱1粒；適量瘦肉或雞肉(可加半斤連皮冬瓜)。
方法：將所有材料放入煲中，以6碗水煲2小時(shí)成2碗水，加少許鹽，一星期飲用2-3次。
減肥鮮甜湯水
此款湯水具有利尿、減肥、降血壓和寧神的作用，多喝還可預(yù)防感冒，味道鮮甜好味。
材料：金針1只；黨參5錢；冬菇6只；生姜2片；瑤柱1粒；適量瘦肉或雞肉(可加半斤連皮冬瓜)。
方法：將所有材料放入煲中，以6碗水煲2小時(shí)成2碗水，加少許鹽，一星期飲用2-3次。
原料： 茭白兩根、里脊肉一塊、紅辣椒圈、草菇老抽、鹽、糖、雞精、料酒、姜、蒜末、水淀粉適量。 制作： 1、將里脊肉切成6--7厘米長(zhǎng)的絲，裝碗內(nèi)，用草菇老抽、料酒碼味，拌勻。 2、茭白洗凈切絲待用。
原料 蓮藕、香菜、白醋、麻油、糖 制作方法 1.將蓮藕洗凈，切片燙熟備用。 2.將香菜洗凈切段。 3.用少許糖、麻油及白醋將蓮藕及香菜拌勻即可。 功效 能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁，防止便秘。
材料： 蓮藕400克，水梨1個(gè)，紅辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少許，紅棗4個(gè)，白芝麻1大匙。 調(diào)料： 糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，鹽適量，醋少許。
多吃苦瓜有益健康，苦瓜還消脂素，還能減肥，來(lái)一盤苦瓜滑蛋，健康營(yíng)養(yǎng)又美味。 做法：苦瓜剖開，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘，擠去汁水，打入兩個(gè)蛋攪散，下鍋剪熟即好。很方便吧。
西施橙炒蝦仁 主料：鮮橙3個(gè)，蝦仁100g。 調(diào)料：檸檬汁150g。 制作方法： 1.將鮮橙1開為2，將橙肉挖起，用開水浸熟備用； 2.將蝦仁在背開刀打焯拉油； 3.起鍋把檸檬汁注入鍋內(nèi)，加入蝦仁拌好，倒入橙上面即可。
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當(dāng)調(diào)味料。
烹調(diào)方式：金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
烹調(diào)方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。