減肥：飲食私招 我的自創(chuàng)瘦身菜
長期堅(jiān)持健康飲食的朋友，我們來探討一下自我的發(fā)明好不好��？每人來介紹一種自己研制的減肥餐，只可以是一種食譜哦。一次回復(fù)只可以回復(fù)一種，將大家的經(jīng)驗(yàn)說出來，是不是很好呢？無油番茄青菜面
主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調(diào)），番茄一個(gè)，青菜七片左右吧？
調(diào)料：鹽，雞精，胡椒，生粉少許。
步驟：
1. 在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來算），大概兩分鐘，將水燒開。
2. 將番茄切成塊（大概一個(gè)是切成八塊的樣子）。 水開后將番茄放入水中。將番茄的汁煮出來。大約1到2分鐘。
3. 把面條放入水腫，同時(shí)開始調(diào)味。 此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了番茄的酸味了（鹽，與雞精）。如果覺得不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇住?nbsp;
4. 待面條快煮熟的時(shí)候放入青菜與胡椒。同時(shí)將生粉放入少許水調(diào)制一下后倒入煮好的面條中。這樣面條的水就不會(huì)很清了，會(huì)有少許稠稠的，感覺像是放了很多面條那樣的。
5. 最后將面條盛出來就可以吃了。
這樣煮面條可以完全不用油，湯也好喝，就算都喝了也不用擔(dān)心會(huì)肥。很適合喜歡吃酸東西的人。我就特愛吃。特別是肚子餓了就不敢多吃的時(shí)候。吃這個(gè)最適合。
其實(shí)不用油是可以做出很多菜的，味道不一定比用油的差哦。大家可以試一下？