工作時(shí)不找東西吃的辦法
不讓昔日“校園美女”變成“公司歐巴桑”，有方法可循
她們說
作家信娟，要赴午餐約會前發(fā)現(xiàn)，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。
信娟每天在工作室穿著寬松罩衫，不時(shí)吃些小點(diǎn)心，給自己一些激勵(lì)或安慰，一點(diǎn)沒警覺。這時(shí)候終于明白“事態(tài)嚴(yán)重”，于是當(dāng)機(jī)立斷戒掉點(diǎn)心。
擔(dān)任總務(wù)的美芳，每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不完的零嘴點(diǎn)心“清掉”。
好吃的東西近在咫尺，隨手可及，不少每天在家庭、工作與孩子間疲于奔命的職業(yè)婦女，就這樣在抒解壓力下增加了不想要的體重。
職業(yè)婦女很容易發(fā)福，因?yàn)樵诠ぷ鲿r(shí)會因焦慮、無意識的吃喝，而增加多余的卡路里。
經(jīng)營珠寶生意的楊小姐，從入行以來，一年胖一公斤，當(dāng)了主管后，動的時(shí)間更少，想不胖都難。
從事行銷的張小姐，每逢交企劃案、跟老板開會前，就會緊張得不停找東西吃。她面對失去線條的身材，只能自嘆昔日的“校園美少女”變成“公司的歐巴桑”。
其實(shí)，事業(yè)成功，身材可以不變形。以下就是幾個(gè)讓你工作時(shí)不找東西吃的點(diǎn)子：
■穿著正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態(tài)度自然嚴(yán)謹(jǐn)，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學(xué)營養(yǎng)系主任杜諾斯基指出，寬大的休閑服或恤衫會讓人心態(tài)懶散。如果上班有野餐的感覺，怎幺會不想吃東西呢？
■寫下每日工作計(jì)劃。開始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你專心工作，心無貳思。
■擬訂每周烹調(diào)計(jì)劃。要是把一周的烹調(diào)計(jì)劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什幺甜湯或買個(gè)起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。
■午餐外用。中午給自己找理由走出辦公室，找點(diǎn)外務(wù)，或跟朋友約在某個(gè)情調(diào)不錯(cuò)的餐廳見面，換個(gè)環(huán)境，透透氣。
■休息一下�；顒涌梢约铀俅x，工作中要記得停下來休息，站起來動一動、走一走，伸展四肢筋骨，做幾個(gè)深呼吸。
■工作區(qū)不放食物。要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠(yuǎn)離工作禁區(qū)。多喝水，但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。
與其事后痛苦“補(bǔ)救”，跟自己的意志力對抗，不如未雨綢繆清除周遭的誘惑。加油吧！