早晨的時(shí)間那么寶貴，很多人為了睡個(gè)回籠覺，或是化個(gè)精致的妝，早餐往往是能省則省。甚至還有一些人認(rèn)為，省下一頓早餐可以減少熱量的攝入，說不定還能幫助減肥呢！

偶身高一米六三，減肥前145斤，偶吃飯是屬于那種暴飲暴食型的，還常吃夜宵喝啤酒，吃飽了就睡，身體就漸漸的胖了起來，不僅買衣服沒有合身的，走路時(shí)間長了都吃力，親戚朋友一見面沒有不說：看你又胖了。

清晨空腹喝一杯白開水促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利排毒。晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)期。做瑜珈前三個(gè)小時(shí)不易吃的過飽，之后不易馬上進(jìn)食生活中我們樣樣都離不開科學(xué)的根據(jù)，以求達(dá)到更好的效果，這也是現(xiàn)在人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越...

有人說，土豆是一種營養(yǎng)非常全面的食品，只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養(yǎng)分需要--這話雖然有點(diǎn)夸張，但足以證明，土豆是個(gè)好東西。

對(duì)大多數(shù)人而言，一生都在和體重作斗爭。尤其在某些特定時(shí)期，人體很易于發(fā)福。要想避免發(fā)胖，下面是幾個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)期：新婚陷阱美國疾病防治中心的最新研究表明，婚后婦女體重大約增加5磅（1磅約等于0.45公斤），男人4磅。

有的肥胖者為了減肥，不僅過度節(jié)食，而且連水也不敢多喝。其實(shí)，飲水不足恰恰是減肥之大忌。美國研究肥胖疾病的專家豪爾德博士指出，如果飲水不足，許多人會(huì)變得更肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內(nèi)毒素增加、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛，...

7天的時(shí)間，該如何將自己恢復(fù)到窕窈身行？以下介紹A、B、C一套三組減肥方案，讓你7天后變成骨感美人！7日瘦身A計(jì)劃對(duì)于每天坐在辦公室里動(dòng)動(dòng)手指頭就能工作的女孩子來說，運(yùn)動(dòng)可謂是一件遙遠(yuǎn)而又不情愿的事情。

不讓昔日校園美女變成公司歐巴桑，有方法可循她們說 作家信娟，要赴午餐約會(huì)前發(fā)現(xiàn)，象樣的衣服沒有一件穿得上，才猛然醒覺──胖了不少。 信娟每天在工作室穿著寬松罩衫，不時(shí)吃些小點(diǎn)心，給自己一些激勵(lì)或安慰，一點(diǎn)沒警覺。