天氣涼快了，再也不用擔(dān)心戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的暑熱難耐，所以把身心交給大自然吧。慢跑和健走是理想的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不需要特別的器械和工具，只要穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服就OK了。慢跑慢跑對(duì)身體素質(zhì)的要求不高，只要腿部關(guān)節(jié)沒(méi)有毛病就行。

早晨的時(shí)間那么寶貴，很多人為了睡個(gè)回籠覺(jué)，或是化個(gè)精致的妝，早餐往往是能省則省。甚至還有一些人認(rèn)為，省下一頓早餐可以減少熱量的攝入，說(shuō)不定還能幫助減肥呢！

消耗身體里的多余熱量，才能達(dá)到塑身的目的，如果你能掌握下面的六個(gè)小技巧，就能讓你的運(yùn)動(dòng)事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運(yùn)動(dòng)如果在半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你可以達(dá)到事半功倍的效果，即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的間...

今年25歲的李小姐體形苗條，但是近日參加單位體檢，做B超時(shí)，竟然發(fā)現(xiàn)自己患了中度脂肪肝。原因就是前段時(shí)間自己減肥過(guò)度引起的。附一醫(yī)醫(yī)療保健中心、內(nèi)科臨床專(zhuān)家吳建勝主任醫(yī)師指出，隨著現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整、飲酒人數(shù)的增加以及藥物影...

肥胖患者一般可分為兩類(lèi)，單純性肥胖與繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖多見(jiàn)于青少年和部分二三十歲的白領(lǐng)人士。所謂單純性肥胖，一種可能是由遺傳因素引起的。

氣質(zhì)優(yōu)雅、身材窈窕的東洋女星藤原紀(jì)香以高挑身材、豐滿胸部和一雙美腿令男人神魂顛倒，也受到愛(ài)美女性的關(guān)注。藤原紀(jì)香說(shuō)，她的完美身材不是天生的。

唱歌時(shí)的呼吸作為一種藝術(shù)手段，有它自身特有的一套規(guī)律和方法，是后天訓(xùn)練出來(lái)的。日本著名的山田式呼吸法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓(xùn)練出平坦的腹部，豐滿的胸部。

反序運(yùn)動(dòng)是由德國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家倡導(dǎo)的，現(xiàn)今歐美國(guó)家極為盛行，它包括倒立、倒行、爬行等。(1)倒立運(yùn)動(dòng)每天有意識(shí)地做短時(shí)間的倒立，會(huì)快速有效地增加腦部血流量，保持大腦血管、神經(jīng)和腦細(xì)胞的充分營(yíng)養(yǎng)，增加腦血管的抗壓性和柔韌性，從而...