早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運(yùn)動(dòng)，這對(duì)預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤...

提到胸部的美觀，或許你會(huì)馬上跟大小size劃上等號(hào)，其實(shí)上松弛、下垂、外擴(kuò)，才是影響胸部S曲線的最主要原因。雖然乳房豐滿一點(diǎn)、挺一點(diǎn)會(huì)讓女人感覺(jué)更有自信，不過(guò)提醒你，找出自己的黃金胸部比例，以及進(jìn)行正確保養(yǎng)之道，才是長(zhǎng)久擁有迷...

減肥竅門(mén)無(wú)處不在，只要你細(xì)心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多時(shí)機(jī)是可以達(dá)到最棒的減肥效果的！1、彎腰減肥可以不停地玩弄自己手里的筆，讓它繞著大拇指轉(zhuǎn)。我相信大多數(shù)MM都會(huì)，不會(huì)的更好，掉到地上的次數(shù)越多越好。

走路的姿勢(shì)不好，會(huì)導(dǎo)致腿部的肥胖，減肥的朋友們應(yīng)該時(shí)刻注意自己走路時(shí)的姿勢(shì)，如果有以下幾種情況，可要好好改善哦。踢著走：有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子， 會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。

總念叨要減肥的MM聽(tīng)好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。

一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。對(duì)策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會(huì)覺(jué)得難捱，甚至搞到情緒低落，其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期，以天然糖...

沙郎斯通頗有感觸的說(shuō)，頸部是我認(rèn)為最需要照顧的部位，因?yàn)槲椰F(xiàn)在才深深體會(huì)到，即使我的臉很年輕，頸部卻可以輕易地泄露我的年齡秘密。美頸是女人驕傲的資本，因?yàn)樗�光潔，我們可以宣稱自己還年輕；因?yàn)樗�幼滑，我們可以向別人透露我們...

現(xiàn)在的很多白領(lǐng)女性，由于天天坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，腰圍漸漸增大。于是她們開(kāi)始早、午餐減量，晚飯不吃，每天堅(jiān)持做仰臥起坐，一組50個(gè)，每次做6組。雖然有時(shí)餓得頭昏腦脹、體力不支，但都咬牙挺了過(guò)來(lái)。