腹部減肥四部曲
我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現(xiàn)在變得平平坦坦，朋友說我是“超級減肥成功王”。您不妨試一試，也許會有意想不到的驚喜呢！
第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側(cè)轉(zhuǎn)動，雙腿往左移動。重復(fù)做十次。
第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，然后雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”。重復(fù)做十次。
第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。
第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時間可以久一點。
第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。這就是我的腹部減肥四部曲，您也可以試一試。我自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺之前做一做，運動量不大，所用時間又不多。
胖臉女人總讓我聯(lián)想到她可能缺乏自制力，比較貪食。不過想象一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標(biāo)。
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復(fù)8次。2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復(fù)8次。3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復(fù)，重復(fù)48次。
如花美貌、楊柳細(xì)腰，走在街上顧盼生姿，來往行人注目而視可能這是許多女性心里的夢想，就讓它在這一刻開始實現(xiàn)吧！蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
第一步：背部清潔。選擇適合自己肌膚特點的背部清潔產(chǎn)品。第二步：去角質(zhì)。取適量的去角質(zhì)產(chǎn)品，配合沐浴用具，如沐浴海綿或絲瓜絡(luò)等，在背部以打圈的方式清除角質(zhì)。顆粒比較粗的去角質(zhì)乳，可以更徹底地去除背部殘留的污垢。
女子的三圍是否標(biāo)準(zhǔn)，是衡量身材的重要依據(jù)。在現(xiàn)實生活與訓(xùn)練當(dāng)中，越來越多愛美的女性迫不及待地需要健胸與豐臂。而怎樣才能行之有效，立竿見影地通過健美訓(xùn)練，達(dá)到真正豐臀的目的呢？首先，要練習(xí)某個部位肌肉，需盡可能多地了解它的...
奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
從月經(jīng)來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
勞累了一天，回家洗個熱水澡是非常享受的事情。教你一套洗澡時簡單小動作。在洗澡的同時也能減肥。 給大腿去贅肉使大腿緊繃的伸展操 在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體， 跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。