5天掉10斤水煮菜帶驚喜
喜歡吃水煮菜嗎？很多人會說NO，太沒滋味啦，其實(shí)，看過下面這位MM，你就會知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦！可能我這個春天吃得太放肆了吧，長了太多太多肉肉，我一直不敢上秤，直到有一天竟然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)80KG了，心里真的是欲哭無淚……
怪也只能怪自己太不注意自己的身材，我開始閱讀大量減肥資料，決定開始使用比較適合自己的方法減肥，可是我的MC就快來了，所以我不敢太用力減，怕傷身體。
從1月7號到11號連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲……晚上只吃一個橙子，沒想到12號早上秤的時(shí)候指針竟然穩(wěn)穩(wěn)地指向了75KG，減了10斤哦~
各位不想節(jié)食傷身體的mm們快來試試吧^_^
晚飯如果吃的很少到了九、十點(diǎn)鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計(jì)劃功虧一簣，不吃，實(shí)在是很難受，這可怎么辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。
適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。 實(shí)行方案： 每次減肥只兩天。第三四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復(fù)兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。
美國和澳大利亞的營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，花生及花生制品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖，這是因?yàn)閮?yōu)質(zhì)花生以及花生制品(如花生油、花生醬)中,有一種叫葉酸的營養(yǎng)素，含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高...
說起橄欖油，有不少人對它還不太熟悉，而且首先想到的是健美運(yùn)動員身上抹的那種閃亮的油。其實(shí)它是一種可食用的保健油，所含熱量大大低于其它油種。橄欖油不僅富含不飽和脂肪酸，還含有有助于預(yù)防心血管疾病的角鯊烯、谷固醇和維生素E。
如果你覺得自己已經(jīng)很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實(shí)踐一下，雖然每天只有一點(diǎn)小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材甚至不用節(jié)食就能辦得到哦。
1、紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2、芝麻它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。
開始減肥后，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習(xí)慣以后要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標(biāo)準(zhǔn)。
今天跟幾個同學(xué)聚會又讓我郁悶了一下！為什么別人減肥的效果都那么明顯，而我的卻總是停滯不前呢，不公平啊�。。∠日f正題吧，我有一個同學(xué)，女生，172公分，我大概三個多月之前見她時(shí)她是140斤，而我今天見她時(shí)她也就只有110斤了，而且皮...