多吃柑橘能減肥
愛(ài)美的女性常常通過(guò)減肥藥或減肥茶來(lái)控制體重，但如果有人告訴你，其實(shí)完全不必如此麻煩，吃柑橘就可以起到減肥的作用，你會(huì)怎么想呢？日本《朝日新聞》近日在一篇報(bào)道中證實(shí)，柑橘確實(shí)可以起到抑制脂肪形成的作用。
這是由日本愛(ài)媛大學(xué)綜合科學(xué)研究援助中心的專家在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的。專家指出，柑橘中含有一種食物纖維庚炔，以往的研究中就發(fā)現(xiàn)，它能夠抑制血液中膽固醇的升高，這次的實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，它還具有分解脂肪和抑制人體吸收脂肪的功能。不過(guò)，專家提醒，這種食物纖維庚炔存在于柑橘的橘絡(luò)，也就是包裹著果肉的內(nèi)皮部分中，因此，要想減肥，吃柑橘的時(shí)候，這個(gè)部分千萬(wàn)不能丟掉。
要訣一：不拒絕脂肪 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，某些脂肪酸是人體新陳代謝不可缺少的，如果每1OO克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其他食物所取代，身體就會(huì)減少通常所需的熱量，于是大腦很快就會(huì)發(fā)出饑餓的信號(hào)，促使你去早些進(jìn)食。
瘦身、美體及美容是女性特別是年輕女性的永恒話題和不懈追求。但美容不能簡(jiǎn)單地靠化妝來(lái)粉飾表面，也不能靠自虐式的節(jié)食、運(yùn)動(dòng)。上述方法有時(shí)不僅不能達(dá)到應(yīng)有的目的，反而可能弄巧成拙，對(duì)健康造成損害。
炎熱的夏季過(guò)去，秋天又是脂肪容易堆積的季節(jié)，在此13種食品讓你吃出線條來(lái)。牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生。
今天是公司成立十周年的慶典日子，人們都非常興奮，慶祝公司成績(jī)輝煌，也相互勉勵(lì)再接再厲。然而，一向活躍的何小姐不知為何，一聲不吭、情緒低落地坐在角落里。詢問(wèn)之下，才知道前兩天有朋友提醒她說(shuō)：最近是否工作太忙了，老了不少。
2005年9月《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)期刊》刊登的最新研究顯示，在保持健康體重方面，吃谷類早餐的女性占有優(yōu)勢(shì)。馬里蘭州醫(yī)學(xué)研究中心對(duì)加州、俄亥俄州和馬里蘭州的2379名少女進(jìn)行了10年的追蹤調(diào)查，這些少女年齡在9到19歲之間，該項(xiàng)調(diào)查要求受試者...
1.西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。 2.胡蘿卜胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
1. 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
1 .細(xì)咬果仁 每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，驟耳聽(tīng)上去似乎是減肥的克星。但據(jù)一項(xiàng)研究顯示，充滿營(yíng)養(yǎng)的果仁比起乳酪及餅干低脂小食更能充饑，一安士果仁應(yīng)足夠解決饑餓及防止在晚餐時(shí)狂吃的沖動(dòng)。