維生素E可增強肺功能

維生素E究竟是一種什么樣的物質(zhì)呢？

維生素E是一廣泛的名詞，泛指一族脂溶性化合物，他們各具不同程度的維生素活性，而α－生育醇（tocopherol）為最具活性者。高溫和酸不影響其穩(wěn)定性，但在酸敗脂肪、鉛、鐵環(huán)境下卻很容易被氧化，另外，被UV照射后會自行分解。

主要功效

1.是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)的傷害。

2.是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養(yǎng)素。

3.提高肌體免疫力。

4.保持血紅細胞的完整性，促進血紅細胞的生物合成。

5.是細胞呼吸的必需促進因子，可保護肺組織免受空氣污染。

6.預(yù)肪心血管病。

富含維生素E的食品

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經(jīng)過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養(yǎng)補充品，可以由內(nèi)而外抗氧化，從身體內(nèi)部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。但由于人們膳食結(jié)構(gòu)的不夠合理，使得人體內(nèi)維生素E的含量遠遠不足人體需要。

維生素E可增強肺功能

美國紐約州立大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素E可以加強肺功能，降低因肺功能弱而導(dǎo)致慢性疾病，甚至死亡的危險。

水牛城紐約州立大學(xué)（UniversityatBuffalo）的舒曼博士（Dr.HolgerSchunemann）說，維生素E（VitaminE）和一種稱beta－cryptoxanthin的類胡蘿卜素（carotenoids）可以增加血液內(nèi)的抗氧化劑（antioxidants），這些抗氧化劑可以處置身體內(nèi)的自由基（freeradicals），增強肺部功能。

科學(xué)家是根據(jù)一項包括一千六百多位人士的研究，發(fā)現(xiàn)維生素E、類胡蘿卜素和一種稱retinol的維生素A（VitaminA），可以增加血液內(nèi)的抗氧化劑，增強肺部呼氣量，降低因肺功能弱而患病的危險；這種beta－cryptoxanthin類胡蘿卜素主要是在橙找到。