餐后吃獼猴桃和草莓最好
吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。
中國農(nóng)業(yè)大學食品學院副教授范志紅說，早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。一般人早餐都吃得非常簡單，很多人會選擇一些簡易的面食或者面包、牛奶來解決，攝取食物的營養(yǎng)非常單一，這個時候吃一點水果可以讓營養(yǎng)變得更加豐富。
范教授表示，早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿。
而飽腹感也是早餐后吃水果帶來的好處，人們吃早餐一般都不會吃得太飽，飯后吃個水果不但補充營養(yǎng)，還可以讓能量維持到中午，保證午飯之前不會饑餓。如果覺得早餐沒吃好的話可以帶個香蕉，香蕉更能把饑餓時間向后推移。
此外，早餐后吃水果還可以促進消化，有利于營養(yǎng)的吸收。
據(jù)美國媒體29日報道，一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什么？美國健康專家說:前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素血清素和褪黑素的產(chǎn)生。
早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少，被許多人奉為健身的守則。然而這晚餐吃得少，應根據(jù)具體情況而定，不宜一概而論。你的晚餐有多少問題？ 就寢晚的人晚餐不宜少吃 從事某些職業(yè)的人，如文、教、衛(wèi)生、新聞及各類型腦力勞動者，即所謂...
老年人理想的保健果品 現(xiàn)代研究認為，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。
1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當多見，而按中國人的習慣是將蔬菜烹制后食用。其實，從營養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜以生食最好。新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收...
根據(jù)英國食品調(diào)查部門以及英國食品環(huán)境機構(gòu)公布的數(shù)據(jù)顯示，2006年英國每周人均消費飲料336毫升，較2005年增長了24%。這一數(shù)據(jù)從2006年3月開始保持增長勢頭，反映出英國軟飲料市場的消費需求增長狀況，主要源于消費者對健康的不斷關(guān)注。
剛剛上班的某管理公司負責人宋先生，習慣性地拉開抽屜，取出一粒復合維生素泡騰片放入水杯中。因為工作強度一直非常大，宋先生總是用這種方法來關(guān)心自己的身體。
吃就吃新鮮的！這是常常掛在人們嘴邊的一句話。在通常情況下，對于大多數(shù)食品而言，越新鮮其營養(yǎng)價值越高，味道越好，顏色越誘人，而長期放置，其色香味等會變差、質(zhì)感降低、營養(yǎng)素流失、有害物質(zhì)蓄積，甚至出現(xiàn)腐敗變質(zhì)。