節(jié)日里，有人天天應(yīng)酬喝得頭昏眼花，有人出外游玩難免饑飽不均，于是所謂的節(jié)日病也就在不經(jīng)意中禍由口入。怎樣在節(jié)日維護一個健康的腸胃呢？節(jié)日飲食說到底就是注意一點：美食太多，千萬要節(jié)制，不要大吃大喝，以免食用過度會打破機體平...

據(jù)美國媒體29日報道，一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什么？美國健康專家說:前往廚房，享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導(dǎo)睡眠激素血清素和褪黑素的產(chǎn)生。

早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少，被許多人奉為健身的守則。然而這晚餐吃得少，應(yīng)根據(jù)具體情況而定，不宜一概而論。你的晚餐有多少問題？ 就寢晚的人晚餐不宜少吃 從事某些職業(yè)的人，如文、教、衛(wèi)生、新聞及各類型腦力勞動者，即所謂...

老年人理想的保健果品 現(xiàn)代研究認(rèn)為，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)。

吃過早餐后，最好在包里塞個水果，在上班時來個水果加餐，這樣對健康好處多多。 中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅說，早餐后吃一點水果是對早餐很好的補充。

在西方飲食中，蔬菜生食的情況相當(dāng)多見，而按中國人的習(xí)慣是將蔬菜烹制后食用。其實，從營養(yǎng)和保健的角度出發(fā)，蔬菜以生食最好。新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收...

根據(jù)英國食品調(diào)查部門以及英國食品環(huán)境機構(gòu)公布的數(shù)據(jù)顯示，2006年英國每周人均消費飲料336毫升，較2005年增長了24%。這一數(shù)據(jù)從2006年3月開始保持增長勢頭，反映出英國軟飲料市場的消費需求增長狀況，主要源于消費者對健康的不斷關(guān)注。

剛剛上班的某管理公司負(fù)責(zé)人宋先生，習(xí)慣性地拉開抽屜，取出一粒復(fù)合維生素泡騰片放入水杯中。因為工作強度一直非常大，宋先生總是用這種方法來關(guān)心自己的身體。