只有改變，才能提升正能量——《正能量》讀后感
這本書幾乎每一頁(yè)的頁(yè)眉上都有寫著“正能量，從撕掉這一頁(yè)開始”，書的內(nèi)側(cè)還印有可以沿著撕下的虛線。誠(chéng)然，我到這本書讀完的時(shí)候，都沒有能夠大膽地這樣做。我的理由則是，我要把這本好書借給更多的人看。
3.喜歡這本書的還有一個(gè)重要理由，是它里面介紹了很多心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究，其中不乏一些我們已經(jīng)耳熟能詳?shù)摹耙驗(yàn)樾Χ吲d，還是因?yàn)楦吲d而笑”、“熟悉產(chǎn)生喜歡”、華生小阿爾伯特的恐懼實(shí)驗(yàn)、弗洛伊德對(duì)小漢斯的恐懼馬的解釋、行為塑造、過度理由效應(yīng)等等。。。大量的實(shí)驗(yàn)研究，而不是單純地推理勸解，讓你覺得比較真實(shí)可信，不是假大空的廢話。
4.這本書給人以積極鼓舞的地方還在于它讓人們看到了某種“可能性”，行為可以改變情緒，快樂可以制造，吸引力可以提升。他告訴我們，不是我們想太少，而是我們做太少。不是我們知道了某個(gè)東西，我們行為上就一定會(huì)產(chǎn)生某種改變。相反，我們行為上“表現(xiàn)”出什么樣子，我們大腦的“觀察者”就會(huì)做出相應(yīng)合理的解釋。所以，想變成你想成為的人，只需要“表現(xiàn)”得就是那樣的人。這給了我們很好的操作指南，這本書里介紹了10個(gè)用身體改變頭腦的快速方法：
1）行動(dòng)力：拉我-推你。把一個(gè)物品推遠(yuǎn)（表現(xiàn)得你不喜歡它）使你不喜歡這個(gè)東西，而將其拉向你（表現(xiàn)得好像你喜歡它一樣）使你對(duì)其產(chǎn)生感情。下一次當(dāng)你碰到甜品或巧克力餅干時(shí)，僅僅將盤子推遠(yuǎn)就行了。這會(huì)使你感覺到自己的欲望漸漸消失。
2）節(jié)食：使用非慣用手吃飯。當(dāng)你使用非慣用手吃飯時(shí)，你表現(xiàn)得仿佛自己正在做一個(gè)不同尋常的行為。因此你會(huì)更加關(guān)注自己吃飯的動(dòng)作，而不是什么都不想只是簡(jiǎn)單地吃飯。如此，你就會(huì)吃得更少。
3）意志力：繃緊身體�？嚲o肌肉會(huì)增強(qiáng)你的意志力。下一次當(dāng)你需要戒煙或者拒絕一個(gè)奶油蛋糕時(shí)，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來(lái)，或者在手中握緊一支筆。
4）毅力：坐直了，交叉雙臂。在一些實(shí)驗(yàn)中，實(shí)驗(yàn)人員將志愿者解決難題并記錄他們堅(jiān)持的時(shí)間，坐直了，雙手交疊的人堅(jiān)持時(shí)間比其他人長(zhǎng)一倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線；當(dāng)你遇到難題時(shí)，交叉雙臂。
5）自信心：有力的動(dòng)作。為了增強(qiáng)你的自信心和自尊心，你應(yīng)該做出強(qiáng)有力的動(dòng)作。如果你是坐著的，就往后倚，目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地面上放平、挺胸太夠，雙臂放在前方的桌子上。
6）拖延癥：找一個(gè)起點(diǎn)。如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像對(duì)自己將要做的事情很感興趣�；ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你就會(huì)突然發(fā)下你很想完成這個(gè)任務(wù)。（我看這本書的時(shí)候就是這種感受，我想快點(diǎn)看完，然后寫讀后感）
7）創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維。如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動(dòng)起來(lái)�；c(diǎn)時(shí)間在屋里來(lái)回走動(dòng)，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕刻等，表現(xiàn)得仿佛你很有藝術(shù)氣質(zhì)。（我一直相信我在繪畫方面是有天賦的，買的數(shù)字油畫，雖然只是涂色，但是過程能讓我沉靜下來(lái)，不那么浮躁了。畫出成果圖后，也讓我感覺很好。）
8）勸導(dǎo)：讓別人點(diǎn)頭。研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們?cè)诼犎∮懻摃r(shí)上下點(diǎn)頭（使他們表現(xiàn)得就像贊同這個(gè)觀點(diǎn)一樣），他們更有可能同意這個(gè)觀點(diǎn)。如果你想鼓勵(lì)別人認(rèn)同你的觀點(diǎn)，就在聊天的時(shí)候輕輕點(diǎn)頭，對(duì)方會(huì)重復(fù)你的動(dòng)作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙地就被你的想法吸引了