養(yǎng)顏保健短信知識(shí)-澡前一杯熱開(kāi)水

　　1、朋友們，大家好。我告訴大家一下冬季養(yǎng)生食物七個(gè)第一是:菜:白籮卜,果:山楂,飲:紅糖姜水,肉羊肉,補(bǔ):枸杞,瓜:地瓜,零食:栗子.望大家保養(yǎng)好,身體健康啊!

　　2、冬季護(hù)手5要點(diǎn)：1.不要讓手常時(shí)間浸在水中，盡量避免頻繁洗手。2.冬天防曬仍必須的。外出時(shí)，給雙手抹上防曬霜，然后戴上手套。 3.每周用磨砂膏進(jìn)行一次手部按摩。4.抹護(hù)手霜，及時(shí)補(bǔ)充手部皮膚所需油分，滋潤(rùn)保濕，緩解干燥皸裂癥狀。5.一周或每?jī)芍艿矫廊菰鹤鲆淮问植孔o(hù)理。

　　3、冬季皮膚保健四要點(diǎn)：1、保溫防寒——冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。2、穿著宜柔和——冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。3、進(jìn)行皮膚鍛煉——加強(qiáng)皮膚的鍛煉，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。4、注重食物保健——冬季宜多吃些富含維a的食物，如豬肝、禽蛋、魚(yú)肝油等

　　4、澡前一杯熱開(kāi)水，可補(bǔ)充全身血液容量；澡中用中性沐浴露，以免皮膚更加干燥；澡后全身抹潤(rùn)膚露，可鎖住皮膚水分；出浴前穿好衣物、鞋帽，可防感冒。

　　5、冬季來(lái)臨，溫度降低，氣候干燥，溫馨提示：洗澡應(yīng)注意“四舍”：一舍每天洗澡，每周2次最佳；二舍長(zhǎng)時(shí)洗澡，淋浴3-5分即可；三舍水溫過(guò)高，24℃到29℃為宜；四舍飯后立即洗澡，建議飯后兩小時(shí)洗澡。

　　6、冬天選擇潔面產(chǎn)品，最重要的是要能深層清潔、又溫和不刺激。洗臉用的水最好是開(kāi)水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時(shí)可用指腹由里向外不斷按摩，按摩時(shí)間5分鐘左右，最后用柔軟的毛巾檫干。

　　7、冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，為了防寒保溫起見(jiàn)，建議出門(mén)圍圍巾，戴手套，感覺(jué)冷時(shí)不妨摩擦雙手、揉揉耳朵產(chǎn)熱，腳步保暖建議穿棉鞋。除此之外，冬季我們要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，抵制寒流。

　　8、寒冬帽子除了有保暖作用外，還可以增加俏皮、嫵媚。在不同的帽子上搭配不同款式的胸針，同一款帽子不同位置口上不同的胸針，也能讓你增色。

　　9、在衣服的口袋上別上一個(gè)胸針，或者是牛仔褲一邊的口袋上扣上一個(gè)胸針，甚至是幾個(gè)小小胸針不規(guī)則的疊加，讓人眼前一亮，一新耳目。