冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文（精選3篇）
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇1
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是高二10班的舒之慧，今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)健體魄》。
冬季的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，其實(shí)正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請?jiān)试S我以現(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動吧!”
謝謝大家!
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇2
敬愛的各位老師、親愛的同學(xué)們：
你們好！
冬季已經(jīng)來臨，而冬季是各種火災(zāi)的多發(fā)時期，因此，冬季防火工作是一年之中消防工作的重點(diǎn)。為了進(jìn)一步深化冬季防火安全工作，普及消防法規(guī)和消防知識，增強(qiáng)全體師生的安全意識，為建設(shè)“平安蚌二”創(chuàng)造良好的安全環(huán)境，現(xiàn)將有關(guān)注意事項(xiàng)告知如下：
一、全體教師要重視教育學(xué)生養(yǎng)成注意防火的習(xí)慣，教會消防知識，對校園內(nèi)的各種電器開關(guān)、電源線都要加以保護(hù)，切勿損壞。
二、在日常的生活中，對生活用火要特別小心，在火源附近千萬不要放置可燃、易燃的物品，萬一發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏應(yīng)當(dāng)迅速關(guān)閉閥門，同時打開窗戶，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火，以免引起爆炸。
三、各位教師在離開辦公室時，應(yīng)當(dāng)及時地關(guān)閉電源，禁止在辦公室內(nèi)使用電飯鍋、電磁爐等大功率電器，吸煙的老師不要亂擲煙蒂和火種，嚴(yán)防火災(zāi)的發(fā)生。
四、在日常生活中，一旦遇到火災(zāi)襲來時，應(yīng)當(dāng)撥打“119”電話迅速報警，有濃煙產(chǎn)生時，應(yīng)當(dāng)用浸濕的衣服捂著口、鼻貼近地面逃生，千萬不要貪戀財(cái)物，因?yàn)樯堑谝晃坏摹?/p>
五、在冬季，應(yīng)當(dāng)注意室內(nèi)空氣的流通，特別在取暖洗澡時更應(yīng)當(dāng)開窗通風(fēng)，嚴(yán)防煤氣和一氧化碳中毒，歷史的教訓(xùn)是慘重的。
各位老師、各位同學(xué)，讓我們行動起來，時時處處提高憂患意識，做到居安思危，使我們能在一個安全、舒適、祥和的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)。
謝謝大家!
冬季鍛煉強(qiáng)身健體國旗下優(yōu)秀的演講稿范文 篇3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
你們知道今天是什么日子嗎?對，今天是全世界小朋友的節(jié)日——“六一”兒童節(jié)。在今天，我們要給自己的心情放個假，過一個快快樂樂的節(jié)日!
老師們，同學(xué)們，你們有沒有發(fā)現(xiàn)一些奇妙的事情呢?大自然送給我們好多珍貴的禮物。不信?你們看——今天的太陽比以往更紅更艷，那是太陽送給我們的正直和愛心；今天的藍(lán)天比以往更高更寬，那是藍(lán)天送給我們的寬廣胸懷；今天的白云比以往更白，更純潔，那是白云送給我們的善良和單純；今天的土地比以往更堅(jiān)硬，那是土地送給我們的堅(jiān)強(qiáng)和堅(jiān)定!
翻滾的浪花感恩大海，吐露的花朵感恩春天，翠綠的樹葉感恩大樹，我們——新一代的少年，感恩身邊的每一個人。我們相信，只要擁有一顆感恩的心，我們就會懂得知恩圖報；只要擁有一顆感恩的心，我們就會走向成功。因?yàn)槲覀兿嘈�，感恩別人，同時也是在回報自己!
老師們，同學(xué)們，讓我們在今天這個歡樂的日子里，讓我們懷著一顆感恩的心，過一個特殊的節(jié)日吧!