關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿（精選8篇）
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
身為高三人，想必大家都正處于高壓狀態(tài)吧，那么，今天我將帶大家一同步入“增壓與減壓”的思維殿堂。
請大家設(shè)想一下，將一杯輕至200克的一杯水端在手上一分鐘，想必來說是小菜一碟。那若是端上一小時，一天或一星期，這時你的手便負(fù)荷不了了。即便是再輕的一件事物，你承載得越久，它于你而言也會是那個重如千斤鋼石的贅物。因此，我們要做的便是“適當(dāng)增減壓力”。
西班牙哲學(xué)家格拉西安曾言：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵�！甭斓乃ㄔ跓艄獾妮x映下，散發(fā)出無數(shù)令人沉醉的、閃似星芒的小水花�？晒怩r亮麗的外表下，看似是噴水池整日整夜的運作，殊不知在某個夜晚星星熟睡之際，它悄悄地收起了歡快的小花們，收集自己疲乏的、高壓輸出的噴水口，在深夜伴你酣然入睡。此時的我們又和噴水池有何區(qū)別呢？我們整日整夜地遨游題海，如果我們總是像表面上的噴水池那樣持續(xù)高能輸出，后果將會不堪設(shè)想，可謂“賠了效率又折了身體”。因此，我們應(yīng)當(dāng)適度放松，緩解過度集中緊張的神經(jīng)病，身心俱松，神清氣爽。
但是“減重”與“解壓”從來不是絕對，壓力減輕的結(jié)束必定伴隨著壓力的回升�！叭绻憷鲜前严冶赖镁o緊的，弓很容易會折斷；但你若把他放松了，要使用時就會更能頂用。”柏拉圖的一句話向我們闡釋了“負(fù)壓”與“減壓”的正確關(guān)系，那么，我們將視線由弓轉(zhuǎn)移至我們自身。正如最近國家教育廳實施的“雙減”政策，該政策表面上看似僅僅是減少學(xué)生作業(yè)量與補習(xí)量，但若從長遠(yuǎn)方向來看，“雙減”政策的實施未嘗不是一種提高學(xué)生“效率”的行為。道理很簡單：輕松學(xué)習(xí)，快樂成長。而這也恰恰恰印證了“減重與解壓從來都不是單獨存在的”一話。唯有“增壓”與“減壓”“負(fù)重”與“減重”齊頭并進(jìn)，弓弦之事才會日益猛進(jìn)，噴水池才會噴出更使人驚嘆的漫天水花，我們才會綻放出更多無限的可能。
同學(xué)們，身處高三的我們，即將迎來高考，身邊的壓力數(shù)不勝數(shù)，我們當(dāng)下應(yīng)該做的，就是適當(dāng)增減壓力，合理規(guī)劃未來，不做一座持續(xù)高能輸出的噴水池，也不做一根腸松弛的弓弦。適當(dāng)增壓于解壓，提升自我能力和效率，同時關(guān)注身心發(fā)展，唯有學(xué)習(xí)與身心兼顧，壓力與放松兼?zhèn)洌３謩谝萁Y(jié)合，我們才能更好的向目標(biāo)奮進(jìn)，才能更加充滿活力與激情，奔向未來。
適當(dāng)增減壓力，合理規(guī)劃未來，做一根放得松、繃得緊的弓弦，助力我們奔赴在青春追夢途上。我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇2
有這樣一個故事：一個男人被老虎追趕，掉下懸崖，慶幸的是他抓住了一棵崖邊是得小灌木叢頂上。老虎對他虎視眈眈，崖下深不見底，更糟的是，兩只老鼠正在啃著那灌木的根。這個人深受拽下附近的野草莓，塞進(jìn)嘴里，自語道：?多甜那?
同學(xué)們，面對困難，挫折和壓力是，你能夠承受住壓力，享受野草霉的滋味嗎?
當(dāng)今許多中學(xué)生心理素質(zhì)不佳，沒有承受壓力的勇氣。有的音一次考試失敗，心里失衡，情緒一落千丈，有的同學(xué)對小恩小怨耿耿壞，總是處于煩惱之中;有的受到老師的批評就產(chǎn)生反感，走向墮落，還有的高考落榜就要尋短見。尤其是初三的同學(xué)感到壓力很大，甚至對自己失去了信心，如此存弱的心靈如何面對競爭的社會，怎能走向世界的舞臺?
如果么心境開闊，遇到存折，能面對壓力，就能在逆境中崛起。因為我們要學(xué)會削減壓力
痛苦，失敗，挫折是人生旅途中不可缺少的一站。只有鍛煉自己的心理承受能力，并適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力，才能一步步走向成功;只有以博大的胸懷坦然面對壓力，才能鑄造完美的人生。
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇3
親愛的同學(xué)們：
大家好！
在開始演講之前，先讓我分享一則我的故事吧。最近幾周，我每日學(xué)習(xí)生，物日拱一卒，本以為可手摘星辰，但是在最近一次周考中列為倒數(shù)，壓力與高預(yù)期壓得我喘不過氣，再次面對難題時，我只想放棄�；赝嵌巍皢蕷狻钡娜兆�，我意識到，作為高三學(xué)生，做好負(fù)重與減重的重要性。
度高三如持杯水。任務(wù)如水，日少而積多；壓力如水，持久而潰。由此可見，端好高三的這杯水，尤為重要，負(fù)重是進(jìn)步的。負(fù)重是進(jìn)步的催化因子，沉重的努力記錄著我們高三的強盛軌跡。“承受壓力重荷的噴水池才會噴出銀花朵朵。”西班牙哲學(xué)家格拉西安有言如是。屈原放逐，受家國之壓，乃賦《離騷》；左丘失明，受生理之壓，厥有《國語》；仲尼教學(xué)，受道德之壓，而作《春秋》。古之圣賢如此，今國騰飛亦如此。華為作為于世界的一張閃亮名片，用身體力行踐行著“沒有傷痕累累，哪來皮糙肉厚，英雄自古多磨難”的箴言。17歲，高三，我們必將面對風(fēng)雨，既然選擇了高考，那就只顧負(fù)重前行。
但物極必反，一味增壓也會讓人不堪重負(fù)，減重必不可少，適時放下這杯“水”，給自己片段喘息。柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會折斷；但如果你把它放松了，要使用時就能頂用。”如果我們總把自己當(dāng)成珍珠，便時常有被埋沒的痛苦；總給自己太多壓力，便時時有墜入深淵的下墜感；不如安心地做泥土，任眾人把你踩成坦途；不如步入深淵，下去，也是前程萬里。
負(fù)重與減重，二者看似對立，實則又互為依托，互相成全。記得海德格爾曾說過：“生命充滿了敗績，但還詩意的棲息這塊土地上�！备呷罴词箍菰锒D難，我們也要學(xué)會給自己正面反饋，舒緩身心，然后詩意地前行。高三這杯水，端之則重，擱之則浮，即將迎來高考的我們，要靠什么去征服通往夢想的火焰山？拿什么安放我們心中如火的激情？松弛有度，唯有做好“負(fù)重”與“減重”。
同學(xué)們，寶劍煉成，鋒芒現(xiàn)時，你我皆為英雄。但在此之前，要端好高三這杯“水”，方可不負(fù)光陰往來，迎得月明云開。讓我們一起奮斗吧！我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇4
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
在很多家長甚至是很多老師看來，現(xiàn)在孩子的壓力簡直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習(xí)題、上不完的輔導(dǎo)班，甚至很多家長都在感嘆“我在上學(xué)的那時候可沒有這么多的作業(yè)”，這一點恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁，我們每個人都得承認(rèn)，現(xiàn)在學(xué)生的壓力的確是很大。
但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么，怎么會有高中生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)而跳樓自殺呢?任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因為升學(xué)的壓力，連自己的命都不要了嗎?還有就是，隨著社會的不斷進(jìn)步，社會的競爭力也就愈發(fā)強烈，這是時代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應(yīng)該學(xué)會合理的調(diào)節(jié)。
可能說調(diào)節(jié)二字很簡單，但是實際上做起來卻不是那么容易的一件事，我也經(jīng)歷過高考，經(jīng)歷過高三那種歷練，但這目前是我們每一個人都要面對的，一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候，你可以想一想，既然每個人都得面對，那么你就不是一個人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢?如果壓力實在大到無法承受的話，那就停下來，出去走走玩玩，或者看看電影、聽聽音樂，做一些令自己放松的事情。
總而言之，學(xué)生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對，克服這些壓力寧不是沒有可能，更不能夠輕易去做一些對自己不負(fù)責(zé)人的事。
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇5
親愛的同學(xué)們：
大家好！借此次高三主題班會，我有幸與同學(xué)們交流我對“負(fù)重與減重”的感悟。水杯實驗我們耳熟能詳，再小的重量一旦累積時間過長，就會形成巨大的壓力。而步入高三的我們面臨著更多的壓力，如老師的期盼，家長的希冀，同學(xué)之間的競爭。合理的重量是促進(jìn)我們前行的動力，而重量一旦過大便會成為我們前行路上的包袱。如何正確處理好兩者之間的關(guān)系，實現(xiàn)效益的最大化呢？
負(fù)重前行，前路才會更加明晰。著名作家米蘭昆德拉曾說過，“最沉重的負(fù)擔(dān)，同時也成了最強盛的生命力的影像。負(fù)擔(dān)越重，我們的生命也就越貼近大地，它就越真切實在�！眽毫χ虏庞羞M(jìn)取，壓力之下才有迸發(fā)。年近三十的陳夢在奧運賽場上完成自己最輝煌的一戰(zhàn)，是什么使她對抗得了“大器晚成、厚積薄發(fā)”的長達(dá)十幾年的境況？是壓力。正如西班牙哲學(xué)家格拉西安曾說：“承受壓力的重荷，噴水池才會噴得出銀花朵朵�！眽毫χ�，人類的潛能會被無限激發(fā)，塞萬提斯曾有言，“負(fù)擔(dān)那負(fù)擔(dān)不了的風(fēng)雨，探索那探索不及的晨星。”壓力成就更宏大的目標(biāo)，目標(biāo)實現(xiàn)更強大的自己。
減重調(diào)整，前路才更加長遠(yuǎn)。柏拉圖以過緊的弓來比喻過負(fù)，同樣，超出了彈性的彈簧容易斷，“水滿則溢，月盈則虧”，世間萬物都告訴了我們“過度”的弊端。高三的學(xué)習(xí)生活不能把自己逼得太緊，否則會適得其反。孟晚舟在長達(dá)1028天的孤寂中對抗漫漫長夜，倘若他時時都以緊繃的姿態(tài)面對生活，那么，她如何才能排解內(nèi)心的愁苦呢？“傷春悲秋翻越不了泥濘”，她如是寫道。她會在父親生日的時候會寫下給父親的生日祝福。文字里流露出的愛意，全然沒有被監(jiān)視的痛苦，這便是他心中充滿希望的原因吧！過度緊繃之下，我們需要通過一定的方式去排解，才可以提高學(xué)習(xí)的效率，盲目加壓只會使自己更加疲憊，反而達(dá)不到學(xué)習(xí)效果，而適度的休息調(diào)整，才能使自己的前路更加長遠(yuǎn)。
勞逸結(jié)合，張弛有度才是最有效的學(xué)習(xí)方式。適度的壓力是動力，過度的壓力是阻力；合理的休息是放松，不合理的休息是放肆。如何把握兩者的平衡點，是我們的必修課，只有這樣，未來的道路才會更加明晰長遠(yuǎn)。同學(xué)們，讓我們把負(fù)重減重當(dāng)做翅膀，以其力助我們飛上更高的天空。
謝謝大家，我的發(fā)言到此結(jié)束！
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇6
老師、同學(xué)們：
大家好。
我今天國旗下的主題是“讓生命在壓力中飛翔”。
時間總是快得令人措手不及，轉(zhuǎn)眼間，已是四月中旬。不到兩個月之后，高三的學(xué)長學(xué)姐就將叩響人生新征程的大門；而作為高二學(xué)生的我們，也會在復(fù)雜的心情中迎來搏擊風(fēng)雨的歲月。不得不承認(rèn)，作為高中學(xué)生的我們有時承載了太多——父母的期待、老師的盼許、自己的理想交織成壓在青春翅膀上的一塊塊重石。那么，我們應(yīng)該如何從容應(yīng)對這些有形抑或無形的壓力呢？
沒有人喜歡壓力，但每個人都無法拒絕壓力的存在，唯一的辦法就是勇敢正視壓力。天才音樂家貝多芬承受住了失聰?shù)膲毫�，第九交響曲的激昂澎湃闡釋了別樣的偉大；李白承受住了懷才不遇的壓力，凌空舞蹈，用椽之筆書寫了曠古絕倫的詩。只有用自己的肩膀抗住重壓，才能在生命的經(jīng)緯上演繹屬于自己的永恒。
面對壓力，我們要堅定理想。紀(jì)伯倫曾說過：我寧可做人類中有夢想和完成夢想的最渺小的人，而不愿做一個最偉大的無夢想、無愿望的人�！俺硐氡既�，會比漫無目的的行走美好很多。只要夢比海深，心比天高，就能揚眉唱出”淚水淹沒不了我們的驕傲“，擁有一路高歌的不屈不撓。
面對壓力，我們要充滿自信，不盲目樂觀，更不能低估自己。給自己一個符合自身實際的理想期望值，如同射擊一般，看準(zhǔn)靶心發(fā)射，方能志在必得。一兩次的跌倒不是永遠(yuǎn)的趴下，不到最后一秒，勝負(fù)無從知曉。請充滿自信，從壓力的陰霾中看到太陽，從太陽的光輝中讀出未來。
面對壓力，我們要做到有始有終。古人推崇善始而敬終，盡管在這個高速發(fā)展的時代，高考也許并不是我們唯一的選擇，但既然已經(jīng)選擇了這條“痛并快樂著“的道路，就要無愧于心地走好每一步。這樣，在某時離開考場的那一刻，回想起三年來模糊卻又清晰的生活，便能有一種為記憶著色的溫存。為著那一刻的溫暖而前行，壓力又有何懼？
在壓力中爆發(fā)，奏響生命華章。搏三年有聲有色換一生無怨無悔，讓生命在壓力中飛翔！
謝謝大家。
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇7
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！很榮幸站在這里發(fā)言，我的主題是“松增緊減增減平衡”。
生活中，矛盾是普遍存在的，我們只有促使其做到具體的歷史的統(tǒng)一，才能使社會進(jìn)步。那么，在“增壓”和“減壓”這一對矛盾體中，我們該如何統(tǒng)一雙方，實現(xiàn)增減平衡呢？
加壓是為了增強生命的耐力。荀子《勸學(xué)》中有云：“積土成山，風(fēng)雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉”，只有積累到了一定程度的量變，才有可能產(chǎn)生質(zhì)變。而當(dāng)壓力累積到一定程度，也能給人以重大影響。譬如雙腿癱瘓的史鐵生，在生與死的思索中感悟到的人生的真諦，寫下了《我與地壇》；澳大利亞尼克。胡哲，天生沒有四肢，在積壓之下，學(xué)會了游泳、打球、騎馬等技能，還獲得了兩個學(xué)位，把許多“不可能”變成了“可能”。
如此看來，人生需要懂得自我加壓，過分的安逸會使人變得懈怠，變得弱不禁風(fēng)，只有不斷的自我加壓，勇敢的挑起生活的重?fù)?dān)，人生的步履才會邁得更堅實，更穩(wěn)健，更有力。如邁克爾。喬丹所說的一般，“如果有人取笑我，或者懷疑我，那都將成為我超水平發(fā)揮的動力”。
減壓是為了蓄足生命的張力。古希臘哲學(xué)家柏拉圖曾言：“如果你老是把弦崩得緊緊的，弓很容易就會折斷，但如果你把它放松了，要使用時就能頂用�！痹凇翱觳褪健苯逃⑿械臅r代，無論是“衡水學(xué)生舉報學(xué)校提前開學(xué)”事件，還是“北大學(xué)子與父母決裂”事件，都體現(xiàn)了教育在某些方面所存在的誤區(qū)。而“雙減”政策的出臺讓大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分?jǐn)?shù)論”的泥潭，教育應(yīng)“以學(xué)生為中心”，過度給學(xué)生施壓，不僅破壞了教育生態(tài)，為其埋下隱患，也有可能因此讓尋求學(xué)生全面發(fā)展的素質(zhì)教育成為天方夜譚。
如此看來，人生需要懂得自我減壓，懂得放松心情，享受生活的快樂和美好，以便養(yǎng)足精力更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中去。正如西班牙哲學(xué)家格拉西安說：“承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。”
于松弛中增壓，于緊繃中解壓，做到增減平衡。不論是過度增壓還是過度減壓，都可能讓我們在某些方面失衡。因此，同學(xué)們我們需做好“增壓”與“減壓”之間的杠桿，達(dá)到雙方具體的歷史的統(tǒng)一，這樣才能恒以持久，行以致遠(yuǎn)。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
關(guān)于學(xué)生減少壓力的演講稿 篇8
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家好!
總是帶著壓力進(jìn)入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。
壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實自己，它遵循的是自然規(guī)律。
蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運。人其實并不是喜歡壓力，因為社會要進(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。
其實，人的神情由喜悅變?yōu)槠降儆善降優(yōu)槔淠怯捎谧约�。如何處理人事關(guān)系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。
有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當(dāng)作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。
激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來調(diào)整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。
壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。
有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了。可是，又能怎樣呢?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。