消除談話中的緊張卑怯心理的方法
在別人伶俐的口舌、獨到的見解、逼人的語勢面前，有些朋友產(chǎn)生卑怯心理，或緘口沉默，或支吾其辭，一副笨嘴拙舌、口訥語遲的樣子，今天第一范文網(wǎng)小編給大家分享一些消除談話中的緊張卑怯心理的方法，希望對大家有所幫助。
消除談話中的緊張卑怯心理的方法一、從生理的角度進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
生理與心理是互動互制的。心理的變化會引起生理的相應(yīng)變化;同理，生理的調(diào)節(jié)也會對心理產(chǎn)生影響。當(dāng)說話產(chǎn)生怯懦現(xiàn)象時往往不由自主，難以控制，通過生理上一些調(diào)節(jié)措施，往往能取得良好效果，比如通過深呼吸、搓手、舒展四肢、走動、洗涮等方式，都可以使卑怯緊張的心理消除、緩解。有個青年在公眾場合說話出現(xiàn)卑怯心理時，采用漱口、扭擰皮膚等獨特方式緩解和轉(zhuǎn)移自己的卑怯情緒，效果也很顯著。一次面對幾位專家，他開口發(fā)言時口舌哆嗦，他喝了幾口水，狠扭了自己幾下，頓時卑怯心理沒了蹤影。
消除談話中的緊張卑怯心理的方法二、以心理暗示進(jìn)行心理放松
心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致，必須讓心理感受重新歸位。要達(dá)到這一要求，需要采用心理暗示的方式，對對方做客觀、正確的認(rèn)識，對自己做準(zhǔn)確、公正的評估，這樣就能保持清醒，樹立信心。如當(dāng)別人說話顯示出我們所無法達(dá)到的優(yōu)勢時，我們可做這樣的暗示：這是他的優(yōu)勢所在，我同樣也有優(yōu)勢，一樣是他比不上的。一個女孩對一個善搭腔會交友的青年羨慕不已，但她暗示自己：我會分析善演說，他比得上我嗎?結(jié)果在這個青年面前不再有卑怯心理，守住了方寸。
消除談話中的緊張卑怯心理的方法三、加強對對方的認(rèn)識，提高自信心
說話的卑怯現(xiàn)象，從本質(zhì)上說是對對方評估過高引發(fā)的。過高地評價了對方，悲觀地評價了雙方的關(guān)系，從而看輕了自己，產(chǎn)生距離意識和崇拜意念，此時既卑且怯，也就自然而然了。我們要加強對對方的認(rèn)識，切勿對對方過高認(rèn)定，更不要神化，要還其本來面目，把他看作一個平常人。同時談話者都是平等關(guān)系，發(fā)言時也以講民主為宗旨，不要人為把雙方關(guān)系拉開。正確認(rèn)識自我，擺正自己位置，提高自信心，這樣還談得上卑怯心理嗎?有個青年教師生性懦弱，在領(lǐng)導(dǎo)和德高望重的老教師面前常有卑怯現(xiàn)象。如果他能把對方看成平等的交往對象，視作自己的同事，卑怯現(xiàn)象當(dāng)會徹底消除。
消除談話中的緊張卑怯心理的方法四、克服表現(xiàn)欲望，注重表達(dá)效果
有時我們說話產(chǎn)生卑怯現(xiàn)象，并不是小覷自己的緣故，而是極強的表現(xiàn)欲望造成的。說話之初一心想著一鳴驚人，壓倒他人：當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕、見解精到時，心理上產(chǎn)生失落感、挫折感，情緒受到?jīng)_擊而一落千丈。對此，要培養(yǎng)樸實、自然的說話風(fēng)格，把自己的意思圓滿地表達(dá)出來就行了，不要期望值太高。這樣心態(tài)平穩(wěn)，卑怯意識也無從談起。有個教師參加省里的一個教研會，發(fā)言時揮灑自如，從容自若。一個初出茅廬的青年人何以如此練達(dá)?關(guān)鍵是他心態(tài)平穩(wěn)、正常，沒有過高的期望。
消除談話中的緊張卑怯心理的方法五、增強責(zé)任感，消除退卻情緒
在別人出色的表現(xiàn)面前，一旦產(chǎn)生了卑怯現(xiàn)象怎么辦?打退堂鼓草草收場，難免尷尬，給以后說話也帶來惡性循環(huán)。此時要增強說話的責(zé)任感，以力陳己見為職責(zé)，堅持下去決不退卻，怯懦心理反會得到克服。人往往就是一口氣，頂了下去，口舌也隨之麻利起來，卑怯現(xiàn)象會自動克服。某一文學(xué)征文評比，一同學(xué)名落孫山，他在那些嚴(yán)肅的評委面前一種卑怯感主宰著他，但他覺得自己應(yīng)該力陳己見，幫助評委科學(xué)評判，起初語言?嗦，一旦挺了下來，話也順暢起來，自己的意思也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來。
下面給大家分享三種說話卑怯的現(xiàn)象：
1.在別人獨到見解面前的卑怯現(xiàn)象
對每一談話者的發(fā)言，我們感到都是真知灼見，給人以啟迪，甚至有振聾發(fā)聵之效。整個談話場面此類發(fā)言層出不窮，我們置身其中，不覺心有所動：別人的水平那么高，見解那么獨到、深刻、精辟，我是無法比及的。我要保持沉默，不要說出來鬧了笑話，敗了別人的胃口，淡了場面的品位。結(jié)果越想越別扭，錯過了許多說話的機(jī)會，把自己弄成了多余的角色。其實談話有若干人組成，每個人都會圍繞話題認(rèn)真思考，發(fā)表一孔之見。這是他認(rèn)識最深刻，最急于發(fā)表出來，感覺上最應(yīng)與別人交流的東西，自有其精辟、深刻之處，這是正常不過的。我們只要認(rèn)真聽取他人意見，并作積極思考，也會有自己的見解和認(rèn)識，發(fā)表出來也會對他人產(chǎn)生啟迪作用。如果仰面看人，自慚形穢，小覷自己，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢?某校文學(xué)社經(jīng)常組織文學(xué)沙龍活動，別看這些青年學(xué)生稚氣未脫的樣子，但談起文學(xué)話題，個個高談闊論，不乏精彩之論。某女生自入社以來很想與同學(xué)們交流，可每次活動她都在別人的高見面前喪失信心，有些意見到了嘴邊又犯起嘀咕，打了退堂鼓。其實這個女生在文學(xué)上還是有見解的，創(chuàng)作上也有所收獲。稍加分析，我們就會發(fā)現(xiàn)她是在別人獨到見解面前產(chǎn)生錯覺，出現(xiàn)卑怯心理。如果她能意識到這些，同樣會發(fā)表令人耳目一新的見解。
2.在別人說話優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象
人千姿百態(tài)，其說話也各具特色，它的方式、角度、特點都不盡相同，說話形式的差異表現(xiàn)為說話時的爭奇斗艷，這就形成一個人的說話優(yōu)勢。比如有的口齒伶俐，有的嚴(yán)謹(jǐn)清晰，有的音色悅耳抑揚頓挫。在別人這些優(yōu)勢面前，有人可能會想：我能有這樣的說話能力嗎?我如何比攀得上他呀?如果聽聽我的發(fā)言，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪。還是不說為好，免得丟人現(xiàn)眼。其實這是心理上對別人說話優(yōu)勢放大所致，是被對方鎮(zhèn)住了，不知不覺地將自己的說話劣勢與對方優(yōu)勢進(jìn)行參照。實際上每個人都有自己的優(yōu)勢，堅持自我，認(rèn)真說話，同樣會贏得別人的良好反應(yīng)。有一個年輕人說話一板一眼，雖語速緩慢，卻很清晰，富有節(jié)奏感，還是很能打動人的，我對此很欣賞。可他在我面前總是說話不多，那卑怯的樣子讓我大惑不解。后來我才知道，他十分仰慕我說話的幽默俏皮、輕松靈巧，感到自己相形見絀。他只看到了別人說話的優(yōu)勢，卻忽視了自己的優(yōu)勢，由此產(chǎn)生卑怯心理，實在大可不必。
3.在別人心理優(yōu)勢面前的卑怯現(xiàn)象
說話表面看是一種嘴皮子功夫，實際上與人的思維狀況和心理面貌密切相關(guān)。而說話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素，心理面貌則是變化因素。因此一個人的心理面貌常常是一個人說話水平發(fā)揮程度的決定因素。面對不同的說話對象和說話關(guān)系，說話心理常會出現(xiàn)微妙變化。地位、身份、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個領(lǐng)導(dǎo)，他在部屬面前談話就具有心理優(yōu)勢，說起話來，思路大開，氣暢語酣，妙語連珠，能充分發(fā)揮，通常能超過平常水平。此時我們會感佩不已，覺得對方說話水平就是高人一籌。自己未等開口，早已先泄了氣，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯怯懦懦洗耳恭聽，勉強說幾句也氣弱語虛，缺少底氣。