怎樣鍛煉上臺說話不緊張
有些人上臺在面對很多人的時候就會緊張，今天第一范文網小編給大家分享一些怎樣鍛煉上臺說話不緊張，希望對大家有所幫助。
怎樣鍛煉上臺說話不緊張
方法1，隨著登臺演講次數的增多，一定會越來越不緊張，越來越有經驗。讀書 鍛煉 提升內涵這些方法或許有用，但也太長遠了吧，無法立竿見影。這些事情本來就是優(yōu)秀的習慣，題主愿意嘗試并長期堅持下去我也是沒什么意見的……
方法2，如果是presentation。就要反復的練習，不斷的rehearse。達到對你要演講的內容/事物了如指掌爛熟于心。當你十分清楚自己要表達的是什么東西或什么概念的時候，自然而然就不緊張了。而且說得也會理直氣壯，聲音就能放出來。
方法3，講話的時候focus在自己要表達的內容和邏輯性上，不要太在意臺下的人是誰，官有多大位有多重。把他們想象成自己的朋友或者其他熟悉的人，而整件事的目的在于向他們講述一個事件或者傳遞一個觀點。關鍵在于他們有沒有聽懂，而不在于他們是誰。
方法4，講話的時候還是要學會收集聽眾的feedback。雖說eye contact是要平均分給在場所有人的，但是這里有個給易緊張者的下策，就是把注意力集中在某一個會給你positive feedback的人身上，例如會對你微笑或者點頭的人�？粗屗奈⑿螯c頭不斷激勵你，慢慢就會忘記緊張了。放心，每次演講總能找到那么一兩個人。
方法5，平時就要從各個方面提升自己的自信心。例如改進外貌，衣著;走路挺胸抬頭。演講的時候有個合適的妝容和得體的衣著，真的可以大大提升自信和專業(yè)度。
方法6，如果自認為不是個那么冷的人，可以在演講中加入一些幽默的成分，活躍了氣氛也可以減少自己的緊張感。
方法7，切記不要向觀眾說或展露你很緊張的事實。不要對他們說“哈哈不好意思，我登臺不多沒什么經驗，你們看，我真的很緊張呢。”這樣只會平添尷尬。