消除駕考科目二緊張
駕照考試，對(duì)很多考生來(lái)說(shuō)，除了平時(shí)練習(xí)的技巧外，心態(tài)是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然后忘記要領(lǐng)，導(dǎo)致發(fā)揮異常，直接不合格!有的考生心理負(fù)擔(dān)太重，一次不過(guò)，擔(dān)心補(bǔ)考也過(guò)不了，連睡覺(jué)都睡不著。
如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?
1、 進(jìn)行積極的自我暗示：通過(guò)內(nèi)心對(duì)話，即自己說(shuō)、自己聽(tīng)的自我溝通過(guò)程來(lái)保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態(tài)。如“萬(wàn)一沒(méi)過(guò)，就當(dāng)多練練車，熟練熟練也沒(méi)什么”“駕照考試而已，遲點(diǎn)拿駕照也沒(méi)關(guān)系” “不要慌、不要慌，沒(méi)什么了不起”、“現(xiàn)在比以前好得多了”等。
2、 芳香緩解緊張情緒：對(duì)于考生考試時(shí)出現(xiàn)的緊張情況，世界自然醫(yī)學(xué)研究院研發(fā)了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調(diào)節(jié)情緒的功效，個(gè)人使用后感覺(jué)很不錯(cuò)，當(dāng)然考試前要注意保持樂(lè)觀的情緒，不要過(guò)多地?fù)?dān)心;如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺(jué)，可以從心理上下意識(shí)地松懈一下;如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫(yī)稱為“百會(huì)穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。及時(shí)的調(diào)整。不要老是把自己的注意指向考試的結(jié)果。
3、 考前練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)：有針對(duì)性地進(jìn)行考前練習(xí)。如自己的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫(kù)，就要考慮是點(diǎn)位看點(diǎn)不準(zhǔn)，還是空間感的問(wèn)題?可就自己常遇到的狀況讓教練進(jìn)行修正，帶著問(wèn)題去學(xué)，并在考前1小時(shí)前進(jìn)行鞏固，效果會(huì)特別好。
4、 考前多回憶過(guò)去練習(xí)中成功的體驗(yàn)：樹立正確的自我意識(shí)，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔(dān)憂的成分，以一種新的姿態(tài)，新的精神面貌，出現(xiàn)在考場(chǎng)上
科目二考試如何克服緊張，學(xué)會(huì)這幾招輕松搞定
1、轉(zhuǎn)移注意力
學(xué)員考試之前，可以通過(guò)的玩游戲、聽(tīng)歌等方式來(lái)放松自己緊張的心情。當(dāng)前面的學(xué)員結(jié)束考試之后，不要去問(wèn)別人是否掛科，第一：別人本來(lái)掛科就不開心了，你還去問(wèn)人家，這不是找罵嗎?第二：聽(tīng)到別人掛科，你是不是也害怕自己也會(huì)掛科呢?帶著這種害怕的心態(tài)去考試，考試結(jié)果會(huì)好嗎?
2、給自己打氣
上車之前，給自己一下心理暗示，比如：“我能行”“我一定可以過(guò)”等等，帶著這種自信的心態(tài)去考試，相信考試結(jié)果肯定不會(huì)差。
3、語(yǔ)音沒(méi)有提醒掛科，千萬(wàn)不要停車
考試過(guò)程中，如果感覺(jué)自己壓線了，也不要害怕，只要語(yǔ)音沒(méi)有播報(bào)掛科，那就繼續(xù)完成你的操作，千萬(wàn)不要因?yàn)槟阌X(jué)得你壓線了就停車了，這樣直接死。
4、側(cè)方停車小技巧
過(guò)側(cè)方停車項(xiàng)目時(shí)車身已經(jīng)進(jìn)入線內(nèi)了，突然發(fā)現(xiàn)前輪離線太近感覺(jué)自己死了，這個(gè)時(shí)候在踩剎車的同時(shí)立馬把方向盤回正，這樣會(huì)大大減少死亡率。
5、坡道起步小技巧
坡道起步時(shí)不要刻意的去對(duì)邊距，避免壓線，松離合的時(shí)候不要松太快，半離合狀態(tài)松一點(diǎn)的時(shí)候感覺(jué)車身有點(diǎn)抖動(dòng)的時(shí)候，一定要穩(wěn)住一會(huì)兒，然后再松一點(diǎn)離合，慢慢松開剎車，記住左腳這個(gè)時(shí)候不要?jiǎng)�，然后等車子慢慢的上去就可以了�?/p>