520營養(yǎng)日講話稿(精選3篇)
520營養(yǎng)日講話稿 篇1
老師、同學們:
昨天XX月20日我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學們可不重視了,下面老師跟大家談談這個問題。
隨著生活水平的提升,中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力較大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達15,3%。中學時代是長知識、長身體、加強體質的最重要、最有利的時期。不錯的營養(yǎng)、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應大力普及學生營養(yǎng)知識,為學生提供合理的飲食結構。學校應根據不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學生的營養(yǎng)標準,合理調配膳食,做到葷素、粗細搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的不錯習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三.四節(jié)課就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增多一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的`還可供給一次課間加餐,以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的膳食應有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養(yǎng)學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。 3參加體力活動,加強體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結合可推動青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提升人的耐久力、減少身體脂肪和改善心理狀態(tài)等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提升青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。 同學們,讓我們養(yǎng)成不錯的飲食習慣,健康成長起來!
520營養(yǎng)日講話稿 篇2
尊敬的老師,親愛的同學們:
早上好!
今天我國旗下講話的題目是《讓我們均衡營養(yǎng),健康成長》。今天是5月20日,大家知道是什么日子嗎?對了,今天是我們國家一年一度的中小學生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學們可要重視了,隨著生活水平的提高,同學中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多同學都養(yǎng)成了喜歡吃零食、不愛吃主食的習慣,導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分同學和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。良好的營養(yǎng)、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個重要因素。
以下是我給同學們的幾點小建議:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習慣特別要注意的`是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學,上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三節(jié)課就出現 精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,保證自己能精力充沛地學習。
2、飲食要多樣化:合理營養(yǎng)對我們健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養(yǎng)學家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持喝牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)結合可促進青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。
同學們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣,健康成長起來!謝謝大家!
520營養(yǎng)日講話稿 篇3
尊敬的老師們,親愛的`同學們:
大家早上好!
山,因為有了感恩而高挺峻拔;海,因為有了感恩而廣闊無垠;藍天,因為有了感恩而晴空萬里;學會感恩吧,感恩身邊一切,就能擁有一切美好的初衷。
生活在21世紀中的我們,隨著生活水平的提高,食品也越來越多,令人眼花繚亂。而最近出臺了新政策,即營養(yǎng)餐的“發(fā)放”。對于這項政策,我們是該懷疑還是報以感恩的態(tài)度對待呢?
相信班上許多同學都深刻體會到營養(yǎng)餐的重要性,F在的青少年的身體狀況是愈來愈差,從身高這方面就可以明顯發(fā)現,因為畢竟處于農村的孩子飲食不規(guī)律,營養(yǎng)搭配不均衡,所以部分孩子因為家庭困難而去做過多的體力活,導致營養(yǎng)攝入量與勞動力反比,從而影響自己的.身體發(fā)育情況。這在農村里是十分普遍的現象。
因此國家為了更好的改善學生們的生活,提高學生們的身體素質,出臺了“營養(yǎng)餐”這項政策。從小學到現在我都一直吃著營養(yǎng)餐,我可謂是受益匪淺。沒有營養(yǎng)餐之前,我身邊的小伙伴們都異口同聲的說:“這學生食堂的飯菜真難吃,什么時候能夠改變呢?”同學們一臉嫌棄的撥弄著碗里百米素菜的飯菜,挑剔了半天看不見一塊葷的菜品,忍不住嘆了一口無奈的氣。翻過時間來看,如今營養(yǎng)餐政策實施之后學生食堂一派繁榮的景象:以前對
于吃飯毫無興趣的同學們如今聽到下課鈴聲,像離弦的箭一般的速度奔向食堂,食堂里的阿姨們熱情的發(fā)放著營養(yǎng)餐,同學們早已饑腸轆轆,拿起面包大口大口的咬著面包,如饑似渴的吮吸著牛奶,臉上洋溢著幸福的容情,大家都陷入幸福之中,時不時有同學開玩笑——可別把學生食堂吃垮了哦?
營養(yǎng)餐就這么吃下去,那我們該怎么做,我們是否該懷有一顆感恩的心去感激發(fā)放營養(yǎng)餐的“人”呢?
“落紅不是無情物,化作春泥更護花”,花瓣凋零之后卻更加呵護花朵兒在土中化作肥物滋潤著花朵;花朵都懂得感恩,那我們呢?營養(yǎng)餐政策如同花朵,呵護著我們;而我們這些獲益終生的“花瓣”就要懂得報答,懂得感恩。因此,我們應該不辜負國家對我們青少年給予的厚望,努力拼搏奮斗,鍥而不舍的學習,為報效祖國而奮斗,讓我們把心中的這份“營養(yǎng)餐”,傳播給更多需要幫助的人吧!