營養(yǎng)早餐演講稿(精選3篇)
營養(yǎng)早餐演講稿 篇1
親愛的同學(xué)們:
大家好!
有許許多多的同學(xué)早餐都喜歡吃,學(xué)校門口買的漢堡和可樂,而像粥、饅頭這樣又有營養(yǎng),又經(jīng)典的組合卻是無人問津。其實,就營養(yǎng)方面來說,漢堡和可樂,是對我們的身體最不好,最沒有營養(yǎng)的。
漢堡包是油炸食品,而可樂等卻是碳酸飲料,他們都可以歸集到“垃圾食品”這一類,如果把他們當(dāng)作早餐的話,不僅起不到吃早餐的作用,反而還會危害帶自己的健康,可以說是有著百害而無一利。
西餐富有油脂和糖分,卻很少有人身體里最重要的元素——復(fù)合碳水化合物,如果營養(yǎng)攝入過多,就會引起營養(yǎng)過剩,這同樣也是糖尿病等各種疾病的根源。如果長期吃下去,不僅智力水平會減弱,而且體重也會迅猛增長。
而我們的西作文餐,都是用健康又營養(yǎng)的谷類食品做成的,它可以很好的補充到重要的能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖等,具有很多的營養(yǎng),而且可以被人體迅速地吸收,使人在短時間內(nèi)獲取大量的能量。
如小麥,他就是我國北方人民的主食,他自古就是我們國家的重要食材。別看小麥等谷物樣子、形狀可能不及漢堡等,但是它里面蘊含著極為豐富的營養(yǎng)。它的營養(yǎng)價值很高,碳水化合物占到了百分之七十五,蛋白質(zhì)占到了百分之十。它能有效地補充人體的熱量,還有雞蛋和牛奶,也同樣是補充體能的營養(yǎng)品。
綜上作述,為了同學(xué)們的健康成長,我們應(yīng)該少吃漢堡和可樂,反之,我們應(yīng)該把目光轉(zhuǎn)向那些雖然不太好看,卻蘊含著營養(yǎng)的中餐上。
最后祝同學(xué)們,天天向上,身體健康!
營養(yǎng)早餐演講稿 篇2
尊敬的老師們,親愛的`同學(xué)們:
大家早上好!
山,因為有了感恩而高挺峻拔;海,因為有了感恩而廣闊無垠;藍(lán)天,因為有了感恩而晴空萬里;學(xué)會感恩吧,感恩身邊一切,就能擁有一切美好的初衷。
生活在21世紀(jì)中的我們,隨著生活水平的提高,食品也越來越多,令人眼花繚亂。而最近出臺了新政策,即營養(yǎng)餐的“發(fā)放”。對于這項政策,我們是該懷疑還是報以感恩的態(tài)度對待呢?
相信班上許多同學(xué)都深刻體會到營養(yǎng)餐的重要性,F(xiàn)在的青少年的身體狀況是愈來愈差,從身高這方面就可以明顯發(fā)現(xiàn),因為畢竟處于農(nóng)村的孩子飲食不規(guī)律,營養(yǎng)搭配不均衡,所以部分孩子因為家庭困難而去做過多的體力活,導(dǎo)致營養(yǎng)攝入量與勞動力反比,從而影響自己的.身體發(fā)育情況。這在農(nóng)村里是十分普遍的現(xiàn)象。
因此國家為了更好的改善學(xué)生們的生活,提高學(xué)生們的身體素質(zhì),出臺了“營養(yǎng)餐”這項政策。從小學(xué)到現(xiàn)在我都一直吃著營養(yǎng)餐,我可謂是受益匪淺。沒有營養(yǎng)餐之前,我身邊的小伙伴們都異口同聲的說:“這學(xué)生食堂的飯菜真難吃,什么時候能夠改變呢?”同學(xué)們一臉嫌棄的撥弄著碗里百米素菜的飯菜,挑剔了半天看不見一塊葷的菜品,忍不住嘆了一口無奈的氣。翻過時間來看,如今營養(yǎng)餐政策實施之后學(xué)生食堂一派繁榮的景象:以前對
于吃飯毫無興趣的同學(xué)們?nèi)缃衤牭较抡n鈴聲,像離弦的箭一般的速度奔向食堂,食堂里的阿姨們熱情的發(fā)放著營養(yǎng)餐,同學(xué)們早已饑腸轆轆,拿起面包大口大口的咬著面包,如饑似渴的吮吸著牛奶,臉上洋溢著幸福的容情,大家都陷入幸福之中,時不時有同學(xué)開玩笑——可別把學(xué)生食堂吃垮了哦?
營養(yǎng)餐就這么吃下去,那我們該怎么做,我們是否該懷有一顆感恩的心去感激發(fā)放營養(yǎng)餐的“人”呢?
“落紅不是無情物,化作春泥更護(hù)花”,花瓣凋零之后卻更加呵護(hù)花朵兒在土中化作肥物滋潤著花朵;花朵都懂得感恩,那我們呢?營養(yǎng)餐政策如同花朵,呵護(hù)著我們;而我們這些獲益終生的“花瓣”就要懂得報答,懂得感恩。因此,我們應(yīng)該不辜負(fù)國家對我們青少年給予的厚望,努力拼搏奮斗,鍥而不舍的學(xué)習(xí),為報效祖國而奮斗,讓我們把心中的這份“營養(yǎng)餐”,傳播給更多需要幫助的人吧!
營養(yǎng)早餐演講稿 篇3
老師、同學(xué)們:
昨天XX月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可不重視了,下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。
隨著生活水平的提升,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力較大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。中學(xué)時代是長知識、長身體、加強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。不錯的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的不錯習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三.四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增多一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的`還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。 3參加體力活動,加強體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可推動青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提升人的耐久力、減少身體脂肪和改善心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提升青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。 同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成不錯的飲食習(xí)慣,健康成長起來!