心態(tài)與情緒演講稿（精選3篇）
心態(tài)與情緒演講稿 篇1
“世界上最浩瀚的是大海，比大海更浩瀚的是藍(lán)天，比藍(lán)天更浩瀚的是人的心靈。”平常也常常聽說“心有多大，世界就有多大”。比如同樣是半杯水，人會(huì)說：“唉，半杯水了。”而人會(huì)說：“啊，還有半杯水呀!”這兩種截然不同的心態(tài)。前者是悲觀的，后者是樂觀的，前者是消極心態(tài)，后者是心態(tài)。在人生的舞臺(tái)上，好的心態(tài)是萬萬不行的。的心態(tài)能調(diào)動(dòng)出心靈的巨大能量，使你的學(xué)習(xí)、事業(yè)等等都完美的境地，相反，消極的心態(tài)則會(huì)阻礙心靈能量和智慧的，它會(huì)讓你像雙目失明的人一樣，四處亂竄，會(huì)讓你的人生變得黯淡無光。的過程是多么的艱難，可以說經(jīng)歷了常人無法想象的殘酷打擊，可他并墮落和放棄，而是時(shí)刻鼓勵(lì)要，打敗對(duì)手，他了，憑著他的心態(tài)和的決心，摩拉里將夢(mèng)想化現(xiàn)實(shí)，美夢(mèng)成真。時(shí)代在發(fā)展，不知道大家了嚴(yán)重的問題：的經(jīng)濟(jì)財(cái)富在，滿意感在下降;擁越來越多，快樂越來越少;該都，可心情不好。其實(shí)，是的心態(tài)出了問題。事情，它本身并不，的是對(duì)它的�，F(xiàn)在生活在大學(xué)校園，有這么多人在一起學(xué)習(xí)、生活，肯定有的不。那么，你會(huì)怎樣去呢 是一味地抱怨，一味地?zé)⿶绬�，換個(gè)角度看問題?集體生活集體生活，要每個(gè)人都來你，那是不的。，可以一下心態(tài)，學(xué)會(huì)享受到忙碌生活中的點(diǎn)點(diǎn)悠閑，奮斗后的種種喜悅，挫折后的大徹大悟，才會(huì)體會(huì)到大學(xué)生活的真諦，才會(huì)感受到大學(xué)生活的充實(shí)。遇到挫折和時(shí)，只要的心態(tài)努力去面對(duì)，想出解決問題的方法，相信，能走出，戰(zhàn)勝挫折，邁向!
心態(tài)與情緒演講稿 篇2
各位：
大家好！
我們中學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
要調(diào)節(jié)情緒，首先要樹立一個(gè)正確的調(diào)節(jié)情緒的目標(biāo)。如果，“天天好心情”成為你的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)，這個(gè)不得不說是個(gè)不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。心情跟天氣一樣，當(dāng)然會(huì)有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現(xiàn)“陰天”。這里有兩個(gè)情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)要與大家分享：
（1）喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調(diào)節(jié)和控制情緒的目標(biāo)之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。該高興時(shí)就表現(xiàn)出高興，當(dāng)喜則喜；該生氣時(shí)就生氣，當(dāng)怒則怒。即情緒表現(xiàn)得當(dāng)。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。處世冷淡，對(duì)任何事情都無動(dòng)于衷，則不符合“喜怒有�！薄Ｏ才恍杏谏娜瞬⒎鞘呛苄摒B(yǎng)的人，相反，是心理不成熟的一種表現(xiàn)。要想成為心理健康的人，應(yīng)使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據(jù)特定的情景做出相應(yīng)的反應(yīng)。（舉例：藺相如“當(dāng)怒則怒”。）“喜怒有常”是人對(duì)生活的一種體驗(yàn)。人就是在各種情緒反應(yīng)中體驗(yàn)五彩繽紛的人生。
根據(jù)“喜怒有�！钡哪繕�(biāo)，我們應(yīng)該當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。
�。�2）喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調(diào)節(jié)情緒的又一個(gè)目標(biāo)。
“喜怒有度”即指情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節(jié)制。“喜怒有度”還包含著情緒反應(yīng)程度要和引起情緒的刺激相適應(yīng)。如果一個(gè)很微小的刺激卻引起了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，那么這種情緒反應(yīng)則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標(biāo)。
要想做到“喜怒有度”，我們應(yīng)該記�。合膊荒艿靡馔�；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措。這應(yīng)成為個(gè)人情緒修養(yǎng)的重要目標(biāo)。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)�！跋才谐！�、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有�！庇忠坝卸取�。其實(shí)，二者是統(tǒng)一的。調(diào)節(jié)情緒時(shí)，我們要注意兩個(gè)目標(biāo)的統(tǒng)一，不能孤立地追求某一個(gè)目標(biāo)。
二、情緒調(diào)節(jié)方法
當(dāng)我們有了不良的情緒時(shí)，我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)呢？
�。�1）轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
�。�2）動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動(dòng)改變不良情緒。
（3）學(xué)會(huì)控制情緒。
自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？
心態(tài)與情緒演講稿 篇3
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《調(diào)節(jié)情緒我快樂》。
所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓?zhí)吡艘荒_，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機(jī)為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩兒了。
心理專家稱上面的這個(gè)事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會(huì)相互傳染的。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中，總會(huì)有一些不如意的事情，也總會(huì)有一些不公平的事情，其實(shí)你仔細(xì)想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗(yàn)的積累，是對(duì)自己生活的磨練，便會(huì)高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會(huì)受到感染，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個(gè)人應(yīng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中看到別人比自己強(qiáng)時(shí)，就會(huì)想到我不應(yīng)嫉妒，嫉妒是一種不健康的情緒，真正的成功者是不會(huì)嫉妒他人的，因?yàn)�、無空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會(huì)改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒�？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開心快樂，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí)，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學(xué)校里，難免會(huì)與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì)想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì)給自放輕松開心，同時(shí)也給別人寬容。倘若別人有愧疚對(duì)我，得罪我我會(huì)用樂于忘記法忘記以前的不快，因?yàn)椤吧鷼馐悄脛e人的過錯(cuò)懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決。學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開心快樂的壞境中茁壯成長。
世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任，巨大的責(zé)任，偉大時(shí)代，為我們帶來了特殊的壓力，它需要調(diào)節(jié)情緒，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團(tuán)結(jié)互助！
謝謝大家！
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